불임과 우울증이 서로에게 미치는 영향

불임과 우울증

우울증과 불임의 관계는 양방향입니다. 연구에 따르면 불임이 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증이 다산에 영향을 줄 수 있다는 증거가 있습니다.

분명히 하자면, 우울증 자체는 불임을 유발하지 않습니다.

그러나 에 따르면 2018년 연구, 정자를 주는 파트너가 심한 우울증을 앓고 있으면 임신률이 약간 떨어집니다. 연구자들은 우울증으로 인해 사람들이 섹스에 관심을 덜 가질 수 있다고 생각합니다. 또한 우울증 치료에 사용되는 약물이 건강한 임신 가능성에 영향을 줄 수 있다는 증거가 있습니다.

이 두 가지 건강 상태가 서로 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.

불임과 우울증의 관계는?

과거에 우울증이 있었다면 불임과 함께 우울증 증상을 경험할 가능성이 더 높다고 합니다. 2020년 연구. 이전에 우울증을 경험한 적이 없더라도 불임은 여러 가지 이유로 위험을 높일 수 있습니다.

불임 문제의 스트레스는 우울증으로 이어질 수 있습니다

임신에 대한 압력은 가족과 친구, 더 넓은 사회에서 또는 자신의 욕망과 기대로부터 오는 것이든 간에 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

2017년에 발표된 연구 많은 사람들에게 불임이 정체성에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 그것은 어떤 사람들은 자신의 가치를 의심하거나 그들의 몸이 그들에게 실패하고 있다고 느낀다. 그것은 당신이 실패한 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 그리고 불임과 관련된 낙인 때문에 심히 고립된 경험이 될 수 있습니다.

게다가 치료 자체가 스트레스를 유발할 수 있습니다. ART는 신체적으로 불편하고 비용이 많이 들고 시간이 많이 걸리고 피곤할 수 있습니다. 추가 스트레스가 우울증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

실제로 연구에 따르면 불임 환자의 상당수가 25% 및 60% — 우울증 증상이 있습니다.

약물 부작용은 우울증 증상을 유발할 수 있습니다

ART 또는 체외 수정(IVF)을 시작한 후 우울증이 발생한 경우 증상은 치료 중인 호르몬과 관련이 있을 수 있습니다.

2020년 연구원 불임 환자에 대한 여러 연구를 조사한 결과 난소 자극과 관련된 치료를 받은 사람들이 난소 자극을 위한 약물을 복용하지 않은 사람들보다 우울증 증상이 더 많았다는 것을 발견했습니다.

불임 치료에 일반적으로 사용되는 일부 약물은 우울증 증상을 유발할 수 있으며, 2018년 연구 말한다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 클로미펜
• 류프로라이드
• 성선 자극 호르몬

이러한 부작용은 치료를 계속하면서 축적될 수 있습니다. 우울증 증상은 치료가 임신으로 이어지지 않으면 특히 악화될 가능성이 있습니다.

당신은 수면에 문제가있을 수 있습니다

다산, 수면, 우울증 사이에는 복잡한 상호작용이 있습니다.

2022년 연구원 불임이 있는 많은 사람들은 종종 숙면을 취하는 데 어려움을 겪는다고 제안했습니다. 수면 장애와 수면 부족도 불임 문제를 악화시킬 수 있습니다.

예를 들어, 수면 장애가 있는 사람은 임신이 더 어려울 수 있으며 조기에 임신을 잃을 위험이 더 높을 수 있습니다. 하지만 이 링크가 존재하는 이유를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

많은 사람들에게 수면 부족은 다음과 같은 우울증 증상을 유발하거나 악화시킵니다.

• 피로
• 주간 수면 과다
• 두통
• 짜증
• 집중력 문제

불임과 관련된 건강 상태는 우울증과도 관련이 있습니다

일부 의학적 상태는 임신을 어렵게 할 수 있습니다. 2019년 연구. 다른 사람들은 임신 손실의 더 높은 위험과 관련이 있습니다.

때때로 불임 문제를 일으키는 것은 상태 자체가 아닙니다. 2017년 연구에 따르면 — 그것을 치료하는 데 사용되는 약물입니다.

다른 연구에 따르면 많은 경우 이러한 건강 상태는 우울증의 증상도 동반합니다. 2017년부터 연구. 낮은 출산율 및 우울증과 관련된 일부 조건은 다음과 같습니다.

• 다낭성 난소 증후군
• 자궁내막증
• 체강 질병
• 갑상선 상태
• 전신성 홍반성 루푸스
• 류머티스 성 관절염
• 고혈압

우울증의 증상은 무엇입니까?

우울증은 모든 사람에게 동일하게 나타나지 않습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 슬픔, 슬픔 또는 절망감
• 죄책감과 낮은 자존감
• 숙면을 취한 후에도 사라지지 않는 피로
• 불면증 및 기타 수면 장애
• 식욕이나 체중의 변화
• 소화 장애
• 몸살, 두통, 염증
• 과민성 또는 분노와 같은 기분 변화
• 한때 좋아했던 섹스 및 기타 활동에 대한 관심 상실
• 주의를 기울이거나 사물을 기억하는 문제
• 자신을 표현할 단어가 없다는 느낌

불임이란 무엇입니까?

그만큼 질병통제예방센터(CDC) 불임이란 피임하지 않고 성관계를 1년 동안 해도 임신이 되지 않는 것으로 정의합니다. 가임력은 나이가 들면서 변하기 때문에 많은 의사들은 35세 이상 또는 두 번의 유산 후에 6개월 후에 치료를 시작합니다.

그만큼 세계보건기구(WHO) 15%의 전 세계적으로 가임 연령 부부가 불임의 영향을 받고 있습니다.

우울증 치료법은?

우울증과 불임 문제는 밀접하게 연관되어 있지만, 그렇다고 해서 자신의 증상에 대해 할 수 있는 일이 아무 것도 없다는 의미는 아닙니다. 다음은 불임 문제가 있는 경우 고려해야 할 일반적인 우울증 치료법에 대한 간략한 설명입니다.

약물

난임 치료 중 항우울제 복용 여부를 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 그렇더라도 관련 위험과 보상에 대해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 다른 종류의 항우울제는 다른 방식으로 작용하므로 위험은 약물마다 다릅니다.

항우울제의 안전성에 대한 연구는 여전히 진행 중. 가장 일반적으로 처방되는 항우울제는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)입니다.

다음과 같은 일부 연구 2020년부터 하나SSRI가 임신 능력을 방해할 수 있다고 제안했습니다.

ㅏ 2021년 연구 sertraline, citalopram 및 escitalopram이 위험이 가장 낮음을 발견했습니다. 그 연구의 연구원들은 플루옥세틴의 안전성에 대해 우려를 표명했습니다.

일부 연구에 따르면 비 SSRI 그리고 SSRI 항우울제, 플루옥세틴 조기 임신 손실의 위험을 높일 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 위험은 작아 보이지만 고려해 볼 가치가 있습니다.

또 다른 고려 사항: A 2020년 분석 여러 연구에서 임신 초기에 일부 항우울제를 사용하면 심장 문제를 비롯한 다양한 선천적 기형의 위험이 높아질 수 있다고 밝혔습니다.

필요할 때 항우울제를 복용하지 않으면 이러한 위험과 자신의 건강에 대한 위험을 비교하는 것이 중요합니다. 임신 중 우울증은 출산 후 우울증과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 2018년 연구.

그리고 2019년 연구 검토 산후 우울증이 출산한 사람과 나중에 유아의 건강에 위험을 초래할 수 있음을 시사합니다.

마음챙김 인지행동치료(CBT)

CBT는 정확하지 않은 생각을 인식하고 재구성하여 정신 건강에 해를 끼치지 않도록 하는 데 중점을 둡니다. 하나의 2020년부터 공부하다마음챙김 기반 CBT에 참여한 IVF 치료 여성은 그렇지 않은 여성보다 우울증 비율이 낮았습니다.

이 90분 세션 중 8개에서 참가자는 다음을 배웠습니다.

• 마음챙김으로 호흡하고, 걷고, 먹는다.
• 우울증 증상을 감지
• 도움이 되지 않는 행동, 생각, 태도를 바꾼다
• 패턴 호흡을 사용하여 평온함을 높이십시오.
• 우울증 증상이 증가했을 때 사용할 계획을 세웁니다.

개인화된 온라인 치료

대면 치료가 지금 효과가 없다면 온라인 옵션을 시도해 볼 수 있습니다. 입력 한 네덜란드 연구 2016년부터 ART를 사용하는 여성은 치료 초기에 온라인 치료에 액세스할 수 있었습니다. 모든 사람이 참여하기로 선택한 것은 아니었지만 많은 사람들이 불안과 우울증 증상이 적었습니다.

우울증과 불임에 대처하는 방법

자기 관리는 다른 사람들에게 다른 것을 의미합니다. 지금이 인생의 이 시기를 헤쳐나가기 위해 필요한 것이 무엇인지 멈추고 생각하기에 좋은 때입니다. 다음은 정서적 필수 도구 키트에 추가할 몇 가지 전략입니다.

지원 네트워크에 기대기

모든 사람이 불임 치료라는 롤러코스터를 타는 것을 응원할 사랑하는 가족과 친구가 있는 것은 아닙니다. 그렇다면 지금이 그들의 지원을 활용할 때입니다. 필요한 것을 요청하십시오. 도움이 필요할 때 제안에 예라고 말하십시오.

ㅏ 2021년 연구 난임 시 사회적 지지를 받는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 자기 연민, 자기 효능감, 삶의 만족도가 더 높다고 제안했습니다. 중요한 타인과 가족의 지원을 포함한 강력한 사회적 지원은 심리적 고통과 우울증 증상을 낮추고, 2020년 연구 말한다.

이러한 지원이 없더라도 걱정하지 마십시오. 아래 전략은 자신을 표현하고 도움을 찾을 수 있는 다른 방법을 제공할 수 있습니다.

그것에 대해 이야기할 수 있는 안전한 장소를 찾으세요

불임 문제와 치료에 대한 감정은 정말 사적인 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 2021년부터 연구 불임 치료를 하면서 감정을 공유하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 우울증이 덜 겪는 경향이 있음을 보여줍니다.

큰 소리로 말하기 불편했던 점을 적어보세요.

적어도 하나에서 2017년부터 공부하다표현적 글쓰기로 알려진 일기 쓰기 방법은 불임 여성의 우울증 증상을 효과적으로 낮췄습니다.

연구 참가자들은 20분 동안 자신의 불임 문제로 인해 어떻게 느꼈는지, 특히 다른 사람들과 공유하는 것이 불편했던 느낌에 대해 개인적으로 작성했습니다. 자신의 감정을 글로 쓴다고 마법처럼 불안이 사라지지는 않았지만 우울증에 긍정적인 영향을 미쳤다고 연구원들은 말했습니다.

호흡 및 신체 스캔으로 마음챙김 명상을 시도하십시오.

많은 종류의 명상이 불안과 우울증에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 불임 문제가 있는 여성의 우울증을 낮추는 것으로 입증된 방법 중 하나는 매일 호흡 유도 및 바디 스캔 명상을 듣는 것과 관련된 방법입니다.

하나의 2018년부터 공부하다연구자들은 이러한 기술을 연습한 그룹의 여성이 감사 일기에 쓴 여성보다 우울증 증상이 더 적었다고 말했습니다.

우울증과 불임이 있는 사람들의 전망은 어떻습니까?

많은 사람들에게 불임의 신체적, 정서적 어려움은 우울증을 유발합니다. 좋은 소식은 우울증이 치료 가능한 상태라는 것입니다.

약물, 사회적 지원, 치료, 적절한 수면과 영양, 기타 자가 관리 전략이 일부 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 임신 여부와 관계없이 우울증이 호전되지 않거나 악화되고 있다는 징후를 계속 주시하는 것이 중요합니다.

결론

불임과 우울증은 정말 복잡한 관계가 있습니다. 불임 문제와 불임 치료는 다양한 우울증 증상을 남길 수 있습니다. 우울증과 항우울제는 때때로 건강한 임신을 하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

우울증 및 불임 문제는 해결하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 이를 극복하는 동안 주변에 지원을 구축하는 것이 중요합니다. 의료팀과 좋은 관계를 유지해야 하며 지원하는 친구 및 가족이 있는 경우 이를 지원해야 합니다.

치료가 도움이 될 수 있으며, 심신 자기 관리 전략은 종종 통제할 수 없는 상황에서 주체성을 제공할 수 있습니다.