나는 여행 건강에 관한이 일반적인 질문들에 대해 여행자들로부터 본 질문들을 수집하고 있습니다.
Zika 바이러스 란 무엇이며 어떻게 방지합니까?
Zika 바이러스는 여행과 관련된 비교적 새로운 건강 문제입니다. 모기 매개 바이러스입니다. Zika에 대한 최초의보고는 임산부와 계약 할 때 선천적 결함을 일으킬 수 있지만 다른 사람들에게는 심각한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 추가 연구에 따르면 Zika는 신체 면역계가 자체 신경 세포를 공격하는자가 면역 질환 인 Guinin-Barré Syndrome과 관련이있을 수 있습니다. 그 좋지 않다.
현재 Zika에 대한 백신은 없습니다. 따라서 모기 물림을 피하고 Zika가있는 지역을 피하는 조치를 취하는 것이 필요합니다. 모기가 Zika를 돌보는 지역의 수는 불행히도 증가하고 있으며 현재 열대 라틴 아메리카와 미국의 일부 남부 지역을 포함하고 있습니다.
말라리아는 어떻게 피합니까?
말라리아는 현재 백신이없는 또 다른 모기 매개 바이러스입니다. 말라리아는 선진국에서 모기 퇴치 프로그램 때문에 1 백 2 백년 전에 비해 흔하지 않습니다. 정체 된 물을 배출하거나 물을 작은 유막으로 덮으면 모기가 알을 낳지 못하고 모기 수명주기가 중단됩니다.
말라리아에 걸릴 가능성을 줄이는 예방약이 있습니다 모기를 들고있는 말라리아에 물리면 짧은 체류 기간 동안 많은 의사들이 말라 론 또는 이전 라 리암 ® (메플로퀸 하이드로 클로라이드)을 처방 할 것입니다. 어떤 경우에는 라 리암을 복용하는 사람들에게 생생한 꿈과 말라리아 증상이 나타납니다. 이 약들은 일반적으로 장기 체류에 권장되지 않습니다. 일부 의사는 장기 체류를 위해 저급 항생제를 처방합니다. 의사 나 지역 여행 클리닉과 상담하십시오.
심 부정맥 혈전증 (DVT)이란 무엇입니까?
약 30 만 건의 DVT 사례 (보통 다리에서 혈액 응고)가 매년 미국에서 발생하며, 대부분 여행과 관련이 없습니다. 일반적으로 혈전 발생 가능성을 줄이려면 흡연을 중단하고 체중을 줄이십시오.
긴 비행에서 일어나서 움직이지 않으면 혈전 또는 심 부정맥 혈전증이 발생할 가능성이 높아집니다. 깊은 정맥 혈전증은 다리 통증이나 부종을 유발할 수 있지만 응고가 자유롭게 끊어지면 실제 위험이 발생합니다. 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
비행 중에 혈전이 생길 가능성을 최소화하기 위해 다량의 수분을 섭취하지만 커피와 알코올을 피하고 일어나서 움직이며 압축 스타킹을 착용하십시오. 통계적으로 긴 비행에서 창가에 앉는 사람들은 일어나서 걸을 가능성이 적기 때문에 DVT에 걸릴 확률이 높습니다.
혈전이 발생하기 쉬운 경우 여행 전에 의사와 상담하십시오.
여행자 설사 / 몬테 주마의 복수 / 델리 벨리를 피하려면 어떻게해야합니까?
몬테 주마의 복수와 델리 벨리는 여행자 설사의 두 가지 별명입니다. 여행자 설사는 보통 면역력이없는 미생물에 노출 될 때 발생합니다.
현지 음식을 먹는 것에 대한 일반적인 규칙은
- 껍질을 벗기다
- 요리하다
- 끓여
- 아니면 잊어
껍질을 벗길 수없는 과일, 샐러드 및 기타 생 야채는 피하십시오. 이러한 과일과 채소를 피할 수 없거나 피하지 않으려면 Microdyn (멕시코에서 인기있는)과 같은 요오드 용액으로 씻으십시오.
오염 된 물은이 여행자 설사의 일반적인 원인입니다. 비등을 통해 멸균 된 액체, UV 멸균기 (예 : Steripen 또는 UV 살균 기능이있는 물병) 또는 멸균 알약 또는 청량 음료 및 맥주와 같이 시중에서 판매되는 액체 만 마셔야합니다. 현지 맥주를 맛볼 수있는 기회라고 생각하십시오.
나는 여행 할 때 항상 처방전없이 구입할 수있는 설사 의약품을 가지고 여행합니다. 개발 도상국을 여행 할 때 일부 여행자는 의사 나 여행 클리닉에 여행자의 설사를 치료하기 위해 Cipro와 같은 항생제 처방을 요청할 것입니다.
어떤 예방 접종이 필요합니까?
어떤 예방 접종이 필요한지는 여행 할 특정 국가에 따라 다릅니다. 필요한 것을 결정하는 가장 좋은 자료는 질병 통제 센터의이 안내서입니다. 의사 나 지역 여행 클리닉에 문의하십시오.
의사 나 지역 여행 클리닉에서 예방 접종 또는 예방 국제 증명서 (표준 예방 접종 기록) 여권과 함께 소지하고 여행 할 때 소지해야합니다. 아마 아니 안전하게 물을 마실 수있는 유럽이나 다른 국가를 방문 할 때이 정보를 요청하지만 개발 도상국에서는 물을 보여야 할 수도 있습니다.
서유럽, 캐나다 또는 호주를 방문하는 경우 예방 접종이 필요하지 않지만 파상풍 및 기타 기본 예방 접종을 항상 최신 상태로 유지하는 것이 좋습니다.
모기 매개 질환으로 열대 지역으로 향하면 황열병과 같은 예방 접종이 시작됩니다. 황열병 예방 접종은 10 년 동안 지속될 수있는 많은 예방 접종과 달리 2 년 동안 만 유효합니다.
물 공급이 안전하지 않은 지역을 여행 할 때는 A 형 간염, B 형 간염 및 장티푸스와 같은 예방 접종이 필요할 가능성이 높습니다.
Jet Lag를 최소화하려면 어떻게해야합니까?
시간대를 조정하는 기본 도구는 수면과 햇빛입니다. 옵션이있을 경우 이른 저녁에 도착하는 (바람직하게는 피곤한) 항공편을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아침에 도착하면 현지 시간대로 정확한 취침 시간이 될 때까지 깨어 있으십시오.
적절한 현지 시간에 잠이 들도록 일정을 빨리 조정할 수 있으면 적절한 현지 시간에 더 빨리 시작할 수 있습니다. 나는 종종 호텔 커튼을 열어두고 해가 뜨면 깨어납니다. 태양이 너무 일찍 시작되는 여름에는 알래스카 또는 북유럽과 같은 지역에서는 잘 작동하지 않습니다.
시차 지연 및 비행기 수면에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
- 시차 지연에 대한 전문가 안내서
- 제트 지연을 퇴치하는 10 가지 팁
- 비행기에서자는 방법 – 도움이되는 장비
임신했을 때 날 수 있습니까?
이것은 임의의 여행 블로거보다 건강 상태를 잘 알고있는 의사에게 물어보고 싶은 질문이지만, 대부분의 건강한 여성은 3 분기 중반 쯤에 안전하게 날아갈 수 있습니다.
그 후 비행하면 승무원이 더 긴장하게됩니다. 매년 상업용 제트기에서 태어난 놀라운 수의 아기가 있습니다. 또한 임신 후반에 부어 오른 발목에 문제가있을 가능성이 높아져 비행이 더 나아지지 않을 것입니다. 임신 후기에 수면이 더 어려워 지므로 시술을받는 것도 조금 어려울 수 있습니다.
즉, 아내와 나는 6 개월 만에 두 번째 아이를 임신했을 때 런던으로 여행을갔습니다. 우리 아이들이 17 개월 밖에 떨어져 있지 않아서 그는 1 살 반 미만이었습니다. 우리가 런던에서 시도한 에스컬레이터 또는 엘리베이터가 없었던 아침 후에 그녀가 호르몬에 굴복 한 하루만이있었습니다. 그녀는 눈물의 벽에 녹았다. 차를 마시고 당일 여행을 줄이는 것이 올바른 해결책 인 것으로 판명되었습니다.
여행 보험이 필요합니까?
통계적으로, 병이나 테러와 같이 두려워 할 가능성이있는 것은 여행 할 때 가장 큰 위험이 아닙니다. 여기 집에서와 같이 교통 사고로 인해 더 많은 여행자들이 부상을 당하거나 사망 할 수 있습니다.
여행 보험에는 여러 유형이 있습니다. 일부는 항공편이 지연 또는 취소되거나 계획이 마지막 순간에 변경 될 때 지불하는 여행 중단 보험입니다. 그러나 건강의 관점에서 볼 두 가지 :
- 첫 번째는 여행하는 동안 의료비를 부담하는 여행 보험입니다. 여행 중에 망막이 분리되어 있고 이런 종류의 보험에 기뻐했던 친구가 있습니다. 이 유형의 보험은 귀국시 만료됩니다.
- 두 번째로 필요한 여행 보험은 본국 송환입니다. ThePlanetD.com의 또 다른 친구 Dave는 다른 카메라 렌즈로 달리는 동안 아마존에서 넘어졌습니다. 그는 등을 부러 뜨렸다 그의 여행 보험은 의료비를 지불했을뿐만 아니라 의료 항공 구급차로 그를 집으로 돌려 보내기 위해 지불했습니다. 이것은 당신이보고 싶어하는 법안이 아닙니다.
Travel 여행 보험이란 무엇입니까? 여행 보험이 필요합니까?
