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자연으로 향하다
치통, 요통 또는 다른 유형의 통증이 있는 경우 첫 번째 충동은 약을 먹고 싶은 것일 수 있습니다. 많은 사람들이 약물에 의존하지만 부작용, 약물 상호 작용, 습관적 사용 또는 중독의 위험이 있습니다.
대신 다양한 천연 진통제에서 필요한 완화를 찾을 수 있습니다.
많은 허브와 향신료는 염증 및 기타 관련 질환을 치료할 수 있습니다. 이러한 식물 기반 옵션은 침술, 요가, 영기 및 기타 관행을 포함하는 대체 의학으로 알려진 치료 범주에 속합니다. 통증 완화와 관련하여 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있는 것에 놀랄 수 있습니다.
버드나무 껍질
사람들은 수세기 동안 대부분의 통증과 통증의 원인인 염증을 완화하기 위해 버드나무 껍질을 사용해 왔습니다. 흰버드나무 껍질에는 아스피린(바이엘)의 주성분과 유사한 살리신이라는 화학물질이 들어 있다.
원래 사람들은 통증과 열을 내리기 위해 껍질 자체를 씹었습니다. 이제 버드나무 껍질은 차처럼 끓일 수 있는 말린 허브로 판매됩니다. 또한 액체 보충제 또는 캡슐 형태로 제공됩니다. 버드나무 껍질을 사용하면 두통, 요통, 골관절염(OA) 및 기타 여러 상태로 인한 불편함을 완화할 수 있습니다.
그러나 버드나무 껍질에는 부작용의 위험이 있습니다. 아스피린처럼 위장 장애를 일으킬 수 있고 신장을 느리게 할 수 있으며 출혈 시간을 연장할 수 있습니다. 성인만 사용해야 합니다. 아스피린을 대량으로 복용하면 어린이에게 해로운 것처럼 버드나무 껍질은 어린이에게 유독할 수 있습니다.
아스피린에 민감하거나 일반의약품(OTC) 항염증제(예: 아스피린, 이부프로펜 또는 나프록센)를 복용하는 경우 버드나무 껍질을 피해야 합니다. 살리신이 출혈의 위험을 증가시킬 수 있으므로 와파린(쿠마딘) 또는 기타 항응고제 치료를 받고 있는 경우에도 복용을 피해야 합니다. 다른 항염증제 또는 진통제를 복용하는 경우 버드나무 껍질을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
심황
강황은 카레의 노란색과 독특한 맛을 내는 향신료입니다. 그것은 세포와 조직을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼 분자로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 복합 커큐민을 함유하고 있습니다.
심황은 또한 다음을 포함한 많은 상태의 치료에 사용할 수 있습니다.
- 체
- 궤양
- 배탈
- 건선
- 암
골관절염이 있는 일부 사람들은 심황이 염증 완화에 도움이 되기 때문에 천연 진통제로 사용하기도 합니다.
정향
전체 정향은 고기와 쌀 요리에 양념을 하는 데 자주 사용됩니다. 갈은 정향은 파이 및 기타 많은 음식에 사용됩니다. 약으로 정향은 캡슐 또는 분말 형태로 찾을 수 있습니다. 정향 기름도 사용할 수 있습니다.
다른 허브 보충제와 마찬가지로 정향을 사용하여 다양한 상태를 치료할 수 있습니다. 정향은 메스꺼움을 완화하고 감기를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 두통, 관절염 염증 및 치통과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정향은 국소 진통제의 일부로 사용할 수도 있습니다.
한 연구에서는 정향을 곰팡이 감염 치료에 사용할 수 있다고 제안했지만 추가 연구가 필요합니다.
정향의 활성 성분은 일부 OTC 진통제에도 사용되는 천연 진통제인 유제놀입니다. 소량의 정향 오일을 잇몸에 문지르면 치과에 갈 수 있을 때까지 일시적으로 치통을 완화할 수 있습니다. 그러나 희석하지 않은 정향 오일을 너무 많이 사용하면 실제로 잇몸에 손상을 줄 수 있으므로 집에서 시도하기 전에 치과 의사와 이 방법에 대해 논의하십시오.
출혈 장애가 있는 사람이나 혈액 희석제를 복용하는 사람은 정향 제품을 섭취할 때 주의해야 합니다. 정향 오일은 비정상적인 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
침 요법
이 고대 중국 의술은 신체의 자연 에너지 경로의 균형을 맞춰 통증을 완화하려고 합니다. 에너지의 흐름은 qi(CHEE로 발음됨)로 알려져 있습니다.
이를 위해 침술사는 피부에 작고 가는 바늘을 꽂습니다. 삽입 위치는 통증의 원인과 관련이 있습니다. 기에 따라 통증이 있는 신체 부위에서 멀리 바늘을 꽂을 수 있습니다.
침술은 신체가 통증을 완화시키는 “기분 좋은” 화학 물질인 세로토닌을 방출하도록 하여 통증을 완화할 수 있습니다.
2012년 연구에 따르면 침술은 골관절염, 편두통 및 만성 통증의 다양한 위치와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
열과 얼음
가장 일반적인 가정 통증 치료법 중 하나는 통증 부위에 직접 온찜질과 얼음찜질을 하는 것입니다. 이 치료법이 분명해 보일 수 있지만 얼음과 열을 언제 사용해야 하는지 모두가 명확하지 않습니다.
근육, 힘줄 또는 인대가 긴장된 직후 부기와 염증을 줄이기 위해 얼음찜질을 하면 완화될 수 있습니다. 흥미롭게도 염증이 사라지면 열이 염좌와 긴장으로 인한 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
ㅏ 머리에 냉찜질을 하는 것도 두통의 통증을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
고통스러운 문제가 관절염인 경우 영향을 받는 관절에 가해지는 습열이 얼음보다 더 도움이 될 것입니다. 모이스트 히트팩은 전자레인지에 데워 여러 번 사용할 수 있어 효과적이고 간편하다.
부상을 입었다면 의사나 약사와 상의하여 통증을 완화하는 데 도움이 되는 열이나 얼음을 가장 잘 사용하는 방법에 대해 이야기하십시오.
통증 관리 시 주의
위에서 설명한 천연 진통제는 통증의 특정 원인에만 효과적일 수 있습니다. 이 목록의 제안 사항 중 일부가 귀하에게 적합하지 않을 수도 있습니다. 그러나 처방 또는 OTC 약물에 대한 이러한 자연적 대안은 적어도 약리학적 솔루션으로 전환하기 전에 시도해 볼 수 있는 적절한 옵션을 제공할 수 있습니다.
고통은 무언가가 잘못되었다는 신체의 신호라는 것을 기억하십시오. 긴장된 근육과 같이 일시적일 수 있습니다. 그러나 통증은 또한 전문적인 의학적 평가가 필요한 심각한 건강 문제가 있음을 의미할 수도 있습니다. 주저하지 말고 의료 서비스 제공자를 찾아 통증의 원인을 진단하고 치료를 위한 몇 가지 자연적 옵션에 대해 논의하십시오.
