원격 의료라고도 하는 원격 의료는 지난 몇 달 동안 인기가 높아졌습니다. 특히 정신 원격 의료 플랫폼은 사용자에게 집을 떠나지 않고도 서비스 제공자와 연결할 수 있는 기회를 제공합니다. Sanvello는 그러한 서비스 중 하나입니다.
특히 불안, 우울증, 만성 스트레스가 있는 사람들을 돕는 데 중점을 둔 정신 건강 앱은 비슷한 경험을 하고 있는 정신 건강 코치 및 동료들과 연결해 줍니다.
Sanvello가 제공하는 것, 비용 및 귀하에게 적합한지 알아보려면 계속 읽으십시오.
산벨로란?
Sanvello는 임상적으로 뒷받침되는 인지 행동 치료(CBT) 및 마음챙김 명상 원칙을 사용하여 불안, 우울증 및 스트레스가 있는 사용자를 돕는 정신 원격 건강 앱입니다.
앱은 구독 기반입니다. 선택한 구독에 따라 Sanvello가 제공하는 셀프 케어, 동료 지원, 코칭 및 치료 서비스의 전체 또는 일부에 액세스할 수 있습니다.
구독하면 다음과 같은 다양한 도구를 사용할 수 있습니다.
- 안내 명상
- 저널링 프롬프트
- 목표 추적기
- 커뮤니티 보드
또한 업그레이드된 플랜을 선택하면 건강, 웰빙 또는 정신 건강 분야에서 이전에 경험이 있는 정신 건강 코치도 이용할 수 있습니다.
Sanvello 코치는 치료사가 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 정신 건강 및 코칭 기술에 대해 훈련을 받는 동안에는 정신 건강 상태를 진단하거나 치료할 수 없습니다. 코치가 당신이 치료사와 함께 하는 것이 더 나을 것이라고 생각하거나 프로그램 범위를 벗어나는 추가 치료가 필요하다고 생각하는 경우, 그들은 당신에게 적합한 유형의 개업의를 안내하는 데 도움을 줄 것입니다.
Sanvello는 면허가 있는 치료사와 함께 치료 서비스도 제공하지만 이는 가입 비용에 포함되어 있지 않습니다. 치료 서비스는 예약 기준으로 청구됩니다.
장점과 단점을 한 눈에
누구를 위한 산벨로인가?
Sanvello는 경증에서 중등도의 불안, 스트레스 또는 우울증을 겪고 있는 사람에게 가장 좋습니다. 심각한 정신 건강 장애에는 권장되지 않으며 전담 치료사를 대신할 수 없습니다. 심각한 정신 건강 상태를 겪고 있다면 직접 치료를 받는 것이 더 나을 수 있습니다. Sanvello는 또한 응급 서비스가 아닙니다.
앱에서 사용할 수 있는 도구는 매우 다양하지만 사용자들은 마음챙김 명상에 대한 경험이 많은 사람보다는 초심자에게 가이드 명상과 일기 작성 프롬프트가 더 적합하다고 말합니다.
Sanvello는 다양한 서비스를 제공하기 때문에 한 영역에 깊이 들어가지 않습니다. 대신, 그것은 많은 사람들의 표면에 닿습니다. 명상에 대한 연습이 많이 있다면 다른 앱으로 더 잘 할 수 있습니다.
또한 Sanvello는 앱 기반이므로 스마트폰이나 태블릿에 정기적으로 액세스하는 사람들에게 가장 적합합니다. 웹 사이트를 통해 컴퓨터에서도 액세스할 수 있습니다. 전화나 컴퓨터에 안정적으로 액세스할 수 없는 경우 다른 서비스를 사용하는 것이 더 나을 수 있습니다.
산벨로 서비스
Sanvello는 서비스를 4가지 주요 영역으로 나눕니다. 이러한 영역 중 일부는 하나의 가입 비용으로 액세스할 수 있지만 치료 옵션에는 추가 예약당 요금이 필요합니다.
자가 관리
가격: 월 $8.99 또는 연간 $53.99
앱의 자가 관리 부분은 다음을 포함한 다양한 서비스를 다룹니다.
- 안내 명상
- 심호흡 활동
- 기분 추적기
- 건강 추적기
- 생각 추적기
- 커뮤니티 지원
앱의 커뮤니티 지원 섹션은 소셜 미디어 사이트와 유사합니다. 그것은 당신이 당신의 생각을 게시하고 다른 사람의 게시물에 좋아요, 댓글을 달거나 공유할 수 있도록 합니다.
자기 관리 우산 아래에서 Sanvello는 심리학자가 설계한 자가 학습 모듈인 Guided Journeys도 제공합니다. 이 학습 모듈에는 CBT와 마음챙김의 원칙을 결합한 다양한 수업이 포함되어 있습니다.
현재 4가지 가이드 여정 옵션이 있습니다.
- 기분이 나아짐, 불안과 우울증에 대한
- 부정적인 생각 패턴을 바꾸고 감정을 관리하기 위해 통제하기
- 생각을 바꾸고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 자신감 구축
- 마음챙김하기, 마음챙김을 사용하여 현재 순간에 집중하는 방법 배우기
코칭
가격: 월 $50
앱의 코칭 부분은 자가 관리에 포함된 모든 것을 제공하지만 더 개인화된 관리를 제공하는 코치가 추가되었습니다. 앱 내에서 메시지 기능을 사용하여 코치와 채팅할 수 있습니다. 메시지를 보내면 코치가 영업일 기준 1일 이내에 응답합니다.
코치는 치료사가 아닙니다. 그들은 건강, 웰빙 및 핵심 코칭 원칙에 대한 경험이 있는 훈련된 전문가입니다. 면허가 있는 치료사와 연결하려면 치료 옵션을 선택해야 합니다.
동료 지원
가격: 월 $8.99 또는 연간 $53.99
동료 지원은 Sanvello의 구독 비용에 포함되어 있지만 Talkspace와 같은 다른 앱과 이 정신 건강 앱을 차별화하는 요소 중 하나입니다.
프리미엄 서비스를 사용하면 비슷한 상황에 있는 다른 사람들과 연결할 수 있는 채팅 그룹에 액세스할 수 있습니다. 또한 앱의 소셜 부분을 통해 사용자는 게시물을 작성하고 좋아요, 댓글 및 공유를 통해 다른 사람들과 상호 작용할 수 있습니다.
요법
가격: 초기 예약의 경우 $140 및 후속 예약의 경우 $85(보험에서 이러한 비용의 일부를 충당할 수 있음)
치료는 앱 구독 비용에 포함되어 있지 않지만 Sanvello 내에서 면허가 있는 치료사 및 정신과 의사로부터 치료를 받을 수 있습니다. 각 치료 세션은 가상 일대일 비디오 세션을 통해 수행됩니다.
보험이 없는 경우 치료 세션의 비용은 초기 약속에 대해 $140이고 각 후속 약속에 대해 $85입니다. 보험이 이 서비스를 보장하는 경우 비용이 $0로 떨어질 수 있습니다. 앱 내에서 적용되는지 확인할 수 있습니다.
이 치료법은 현재 일부 주에서만 이용 가능합니다: 애리조나, 캘리포니아, 콜로라도, 조지아, 플로리다, 일리노이, 인디애나, 매사추세츠, 메릴랜드, 미시간, 미네소타, 미주리, 뉴저지, 뉴욕, 노스캐롤라이나, 오하이오, 펜실베니아, 로드 아일랜드, 테네시 , 텍사스, 버지니아, 워싱턴, 위스콘신.
가격 옵션
산벨로는 무료로 다운로드할 수 있습니다. 무료 버전은 다음을 포함한 다양한 도구에 액세스할 수 있습니다.
- 안내 명상
- 저널링 프롬프트
- 건강 습관 추적
- 목표 설정 및 추적
앱을 최적화하고 모든 기능에 액세스하려면 프리미엄 버전으로 업그레이드해야 합니다. 프리미엄 버전은 월 $8.99 또는 연간 $53.99입니다.
한 달에 $50의 비용이 드는 프리미엄 플러스 코칭 옵션도 있습니다. 이 구독을 통해 일반 구독의 모든 것에 액세스할 수 있을 뿐만 아니라 코치와의 비공개 메시지도 이용할 수 있습니다.
치료 세션도 이용 가능하지만 구독에는 포함되어 있지 않습니다. 가격 범위는 보험 없이 예약당 $85에서 $140입니다. 귀하의 보험이 산벨로를 커버한다면 비용이 상당히 낮아질 수 있습니다.
산벨로를 시작하는 방법
Sanvello는 iOS와 Android 모두에서 쉽게 다운로드할 수 있습니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
- 앱을 다운로드합니다.
- “시작하기”를 클릭하십시오. 여기에서 불안 감소, 사회적 기술 향상 또는 명상 연습과 같은 최대 세 가지 목표를 선택하라는 메시지가 표시됩니다. 그런 다음 아침, 저녁 또는 특정 시간이 될 수 있는 알림에 대한 적절한 시간을 선택합니다.
- 국가, 주, 닉네임, 이메일 및 비밀번호를 포함한 개인 정보를 입력합니다. Apple 계정으로 가입할 수도 있습니다.
- “가입”을 클릭합니다.
가입하면 두 가지 옵션이 있습니다.
보험 적용 범위를 확인할 수 있습니다. 여기에서 보험 회사 또는 고용주 이름을 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 귀하의 보험이 Sanvello에 적용되는 경우 업데이트된 가격 옵션이 표시됩니다. 귀하의 보험이 서비스를 보장하지 않는 경우 앱은 아직 보장되지 않는다고 알려줍니다.
유료 구독을 통해 앱을 업그레이드할 수도 있습니다. 프리미엄(월 $8.99 또는 연간 $53.99) 또는 코칭이 포함된 프리미엄(월 $50)의 두 가지 구독 옵션이 있습니다.
고객 리뷰 및 브랜드 평판
Sanvello는 사용자로부터 압도적으로 긍정적인 평가를 받았으며, 이에 대한 전반적인 평가는 다음과 같습니다. Apple 앱 스토어에서 별 4.8개.
고객들은 다양한 조건에서 매우 유용한 도구라고 극찬합니다. 리뷰어들은 또한 새로운 도구와 가이드가 지속적으로 추가되기 때문에 끊임없이 변화하고 있다는 점에 주목합니다.
앱에 대한 한 가지 비판은 인터페이스에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있다는 것입니다. 다른 사람들은 마음챙김 명상이나 다른 목표 설정 도구에 대한 경험이 많지 않은 초보자에게만 유용하다고 말합니다.
일부 사용자는 또한 코치보다 면허가 있는 치료사와 연결하는 것을 선호하지만 치료 세션 비용이 치료의 장벽이라고 생각합니다. 산벨로 앱의 테라피 가격이 다른 테라피 앱 가격과 비슷하다는 점은 주목할 만하다.
산벨로 대 경쟁사
Sanvello 외에도 Talkspace 및 BetterHelp와 같은 몇 가지 다른 정신 원격 의료 플랫폼이 있습니다. 비교 방법은 다음과 같습니다.
| 제공되는 서비스 | 가격 | 고객 평가 | 은둔 | |
|---|---|---|---|---|
| 산벨로 | 자기 관리, 동료 지원, 코칭, 치료 | 월 $8.99 ~ $50 치료 세션은 추가 비용입니다(첫 번째는 $140, 각 후속 조치는 $85). | 별 4.8개 | 모든 정보는 HIPAA에 의해 안전하고 보호됩니다. |
| 대화 공간 | 온라인 치료, 커플 치료, 십대 치료, 정신과 | 주당 약 $69 ~ $129(귀하의 위치와 해당 지역의 치료사 가용성에 따라 다름) | 별 4.7개 | 모든 정보는 HIPAA에 의해 안전하고 보호됩니다. |
| 더 나은 도움말 | 요법 | 위치, 선호도 및 치료사에 따라 $90 ~ $120 | 별 4.8개 | 모든 정보는 HIPAA에 의해 안전하고 보호됩니다. |
자주 묻는 질문
Sanvello는 보험에 가입합니까?
Sanvello는 보험에 가입하지만 선택권은 제한적입니다.
현재 Sanvello에서 허용하는 일부 보험은 다음과 같습니다.
- 유나이티드 헬스케어
- Optum 행동 건강
- AARP
- 메디카
- 메디케어
- 묶다
보험이 있는 경우 앱을 다운로드하여 적용 여부를 확인할 수 있습니다. 그런 다음 “보험을 통한 업그레이드” 도구를 클릭하여 귀하의 보험이 승인되었는지 확인하십시오.
산벨로는 사용하기 쉬운가요?
Sanvello는 사용자 친화적입니다. 앱 내에서 모든 것을 한 곳에서 사용할 수 있습니다.
앱 내에서 액세스하기 쉬운 도구 외에도 Sanvello는 알림 및 알림을 보내 체크인하고 기능을 사용하는 데 시간을 할애하도록 상기시켜줍니다.
산벨로가 효과적인가요?
Sanvello는 경증에서 중등도의 불안, 스트레스, 우울증을 앓고 있는 사람들을 위한 효과적인 정신 건강 도구입니다. 이 앱은 300만 명이 넘는 사용자를 보유하고 있으며 연구에 따르면 Sanvello가 제공하는 도구(CBT, 마음챙김 명상, 기분 및 건강 추적)가 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
테이크아웃
Sanvello는 사용자들로부터 높은 평가를 받은 정신 원격 건강 앱입니다. 마음 챙김과 CBT를 기반으로 하는 다양한 도구에 액세스할 수 있어 정신 건강 여정에 도움이 됩니다.
Sanvello는 경증에서 중등도의 불안, 우울증 및 스트레스가 있는 사람에게 가장 적합합니다. 앱의 전용 치료 부분이 있지만 심각한 정신 건강 문제가 있는 사람들은 온라인 치료보다 대면 치료를 고려해야 합니다.
Sanvello는 구독 기반이기 때문에 월 사용료가 붙지만 치료 세션은 예약당 추가 비용입니다. 보험이 있는 경우 보험 정책이 이러한 서비스 중 일부를 보장할 수 있습니다. 앱 다운로드 후 바로 빠르게 확인하실 수 있습니다.
Lindsay Boyers는 기능적 영양사, 면허를 가진 미용사, 건강 및 상업 작가입니다. 그녀는 또한 12권 이상의 책과 요리책을 저술했으며 1,000개 이상의 독창적인 요리법을 만들었습니다. 그녀의 작업은 Forbes, CNET, CNN Underscored, mindbodygreen, The Spruce Eats 및 The Spruce 등에 게재되었습니다.
