주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 일반적으로 어린이와 관련된 장애이지만, 9 백만 명 이상의 미국 성인들도이 상태로 생활합니다. 성인 ADHD는 집행 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 상태가있는 사람들이 작업을 시작하거나, 기억하거나, 복잡성을 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있음을 의미합니다.
많은 사람들이 중요한 메모리 및 생산성 작업을 모바일 장치에 위임하는 데 성공했습니다. 앱을 사용하여 생활을 체계화하고 우선 순위를 정하고 구축 할 수 있습니다. 우리는 ADHD를위한 최고의 앱을 정리하여로드를 줄였습니다.
정당한
아이폰 등급 : 4.7 성급
가격: 인앱 구매시 $ 4.99
ADHD에서는 산 만성이 큰 역할을하지만 Due는 중요한 작업을 수행 할 수 있도록 미리 알림 기능을 제공합니다. 약물 복용과 같이 필수품의 다양성을 제거하여 생산성을 높이십시오. 알림을 추가하는 것은 쉽고 앱 디자인은 매우 깨끗하고 매끄 럽으며 알림은 영구적입니다. 미리 알림이 꺼지면 작업을 완료로 표시 할 때까지 설정된 간격 (예 : 10 분마다)으로 계속 핑 (Ping)됩니다. 큰 성과를 거두는 간단한 개념.
에버 노트
아이폰 등급 : 4.1 별
안드로이드 등급 : 4.5 별
가격: 인앱 구매시 무료
Evernote를 현대의 Trapper Keeper로 생각하십시오. 해야할 일을 입력하고, 알림을 추가하고, 필기 한 메모를 스캔하고, 추적 할 항목의 사진을 찍고, 웹 사이트와 비디오를 저장하십시오. 검색 기능을 사용하면 저장 한 모든 항목을 쉽게 찾을 수 있으므로 폴더를 정리하는 데 최선이 아니더라도 Evernote를 사용하면 필요할 때 필요한 것을 찾을 수 있습니다. Evernote는 길을 잃어버린 생각을 적어 두었다가 나중에 계속 할 수 있도록하는 훌륭한 선택입니다.
우유 기억
아이폰 등급 : 4.7 성급
안드로이드 등급 : 별 4.4 개
가격: 인앱 구매시 무료
때로는 간단한 작업조차도 여러 단계가 있습니다. 자체 하위 작업이 포함 된 작업 목록을 만들어 작업 수행 확률을 높이고 동기 부여 성취감을 높이십시오. 마감일을 각각에 지정하고 위치, 비밀번호, 세부 사항, 메시지 또는 작업을 완료하는 데 편리한 주소와 같은 유용한 정보를 제공하는 메모를 추가하십시오. 응용 프로그램은 모바일 알림, 이메일 또는 텍스트를 선택하여 예정된 마감일을 상기시킬 수 있습니다. 앱의지도 기능은 심부름을위한 게임 체인저이기도합니다. 목록에서 항목을 확인하기위한 가장 효율적인 경로를 계획 할 수 있도록 작업을 표시합니다.
드롭 박스
아이폰 등급 : 4.6 별
안드로이드 등급 : 별 4.4 개
가격: 인앱 구매시 무료
Dropbox로 모든 사진, 문서 및 비디오를 검색 가능한 한 곳에 보관하십시오. 인앱 문서 스캐너는 영수증, 계약서, 명함, 강의 노트, 행사 전단지 및 기타 중요한 인쇄 자료를 제출할 때 편리합니다. 특히 Dropbox가 기기간에 동기화되므로 다시 잃어 버릴 염려가 없습니다. 온라인 워드 프로세서와 마찬가지로 파일이나 문서에서 중요한 점을 기억하기 위해 주석을 남길 수 있으며, 주석에 자신을 태그하여 전자 메일 알림을 추적 할 수 있습니다.
아사나
아이폰 등급 : 4.8 별
안드로이드 등급 : 4.3 성
가격: 비어 있는
Asana는 무료 조직 및 협업 도구입니다. 이를 사용하여 작업 목록을 작성하고 만기 날짜 및 세부 사항을 추가하십시오. Asana는 팀 공동 작업이 가능하여 다른 사람에게 작업을 할당하고, 프로젝트 보드에서 작업을보고, 자신과 다른 사람에게 할당 된 항목을 유지하는 등 팀 공동 작업을 수행 할 수 있기 때문에 프로페셔널 한 생활에 구조를 추가하는 데에도 좋습니다. 할 일을 할당해도 볼 수있는 상태로 유지되므로 할 일을 추적하거나 잃지 않습니다.
RescueTime
안드로이드 등급 : 3.9 성
가격: 비어 있는
휴대 전화에 소요되는 시간은 최고의 생산성 싱크 중 하나입니다. RescueTime은 행동에 대한 통찰력을 바탕으로 긍정적 인 변화를 장려하는 생산성 앱입니다. 앱은 휴대 전화 및 랩톱 또는 데스크톱 컴퓨터를 포함한 기기 사용 시간을 자동으로 기록하고 분류합니다. 모바일 알림은 사용자가 지정된 한도에 도달하거나이를 초과하면 경고를 표시하며, "생산성 펄스"는 일일 점수로, 시간 경과에 따른 생산성 향상을 쉽게 비교하고 측정 할 수 있습니다.
Wunderlist
아이폰 등급 : 4.7 성급
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격: 비어 있는
Wunderlist는 이메일받은 편지함과 비슷하게 보이도록 설계된 체크리스트 및 미리 알림 앱이므로 학습 곡선이 최소화됩니다. 각 작업에 대해 완료 날짜, 알림 시간 및 완료해야하는 하위 작업을 설정하십시오. 응용 프로그램은 작업과 관련된 메모 및 첨부 파일에 대한 섹션이 포함되어 있습니다. 완료된 작업 관리가 자동으로 보관되는 동안 목록을 레이블이 지정된 폴더로 정렬하면 복잡한 디지털 공간을 유지할 수 있습니다. 이 앱에는 화면이나 앱에서 목록을 스 와이프하여 볼 수있는 위젯도 있습니다. Wunderlist의 단순하고 간단한 디자인은 앱이 아닌 작업에 집중합니다.
Todoist
아이폰 등급 : 4.7 성급
안드로이드 등급 : 4.5 별
가격: 인앱 구매시 무료
머리에서 나와 함께 있고, 핑하고, Todoist로 생산성을 높이도록 동기를 부여하는 목록으로 물건을 가져옵니다. 빠른 추가 기능을 사용하면 작업, 알림 시간 및 태그가 지정된 목록 범주 만 입력하면 앱이 모든 조직을 관리합니다. 반복 알림을 설정할 수도 있으므로 앱 작업에 소요되는 시간을 줄이고 일을 처리하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 완료 한 작업 수와주의를 기울이고있는 작업 수를 명확하게 표시하는 Todoist의 진행률 요약을 통해 생산성을 추적하십시오.
뇌 초점
아이폰 등급 : 3.7 성
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격: 비어 있는
이 시간 관리 응용 프로그램은 휴대 전화를 산만으로 사용하지 못하게합니다. Brain Focus는 앱을 차단하고 알림을 끄므로 집중해야 할 때 전화가 방해되지 않습니다. 이 앱은 Pomodoro 방법을 사용하여 작업 시간과 작업 시간을 설정합니다. 집중해야 할 때 사용하면 산만하다고 선택한 앱을 차단하면서 앱이 선택한 시간을 카운트 다운합니다. 또한 Brain Focus는 카운트 다운을 사용하여 직장, 학교, 집안일, 독서, 명상 등 자신이 선택한 카테고리에서 일한 시간을 추적합니다.
이 목록에 대한 앱을 추천하려면 nominations@healthline.com으로 이메일을 보내주십시오.
아만다 도일 (Amanda Doyle)은 보스턴에 기반을 둔 건강 관리 편집자, 전 댄스 피트니스 강사 및 이전 신경 과학 연구원입니다. 그녀는 형평, 친절, 의식적 언어 및 인간 경험의 destigmatizing에 열정적입니다.
