체중 감량 앱을 사용하면 체중 감량에 필요한 동기 부여, 훈련 및 책임을 부여 할 수 있습니다. 칼로리를 계산하거나 식사를 기록하거나 운동을 추적하려는 경우 iPhone 및 Android 장치를위한 수많은 훌륭한 앱이 있습니다. Google은 고품질, 신뢰성 및 우수한 사용자 리뷰를 바탕으로 올해 최고의 제품을 선택했습니다.
이상적인 무게
기계적 인조 인간 평가: 4.2 별
가격: 항목 당 $ .99
이 일일 체중 추적기를 시작하기 위해 필요한 것은 BMI 계산기가 성별, 연령, 키 및 체중입니다. 트래커는 시그니처 웨이트 휠을 사용하여 BMI를 계산하며 많은 그래프를 통해 최근 다이어트 선택의 체중 효과를 이해할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링하고 추적 할 수도 있습니다.
MyFitnessPal
아이폰 평가: 4.7 성급
기계적 인조 인간 평가: 4.6 별
가격: 인앱 구매시 무료
막대한 식품 데이터베이스, 바코드 스캐너 및 레시피 수입 업체를 통해 MyFitnessPal에서 음식을 빠르고 쉽게 추적 할 수 있습니다. 이 앱은 영양소를 추적하고 칼로리를 계산하며 더 건강한 선택을 할 수 있도록 음식 통찰력을 제공합니다. 또한 운동과 단계를 기록하고 커뮤니티의 지원과 동기를 찾을 수 있습니다.
잃어 버려!
아이폰 평가: 4.7 성급
기계적 인조 인간 평가: 별 4.4 개
가격: 인앱 구매시 무료
목표 체중을 염두에두면 잃어 버리십시오! 당신이 거기에 도착할 수 있도록 설계되었습니다. 프로필 정보와 목표 체중을 연결하면 앱에서 일일 칼로리 예산을 계산합니다. 그런 다음 음식, 체중 및 활동을 추적하여 해당 목표에 도달 할 수 있습니다. 바코드 스캔, Snap It으로 사진을 찍어 음식 추적, 매크로를 세는 경우 상태 표시 줄 등의 기능이 있습니다.
WW (무게 감시자)
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.3 성
가격: 인앱 구매시 무료
WW (Weight Watchers)는 미국 뉴스에서 체중 감량을위한 최고의 다이어트로 지속적으로 평가되며, 앱을 통해 음식 및 피트니스 추적기, 수천 가지 레시피 및 지원 커뮤니티에 액세스 할 수 있습니다. 바코드 스캐너와 거대한 데이터베이스를 사용하여 음식을 추적하고 활동 추적기로 체력 목표를 모니터링하십시오. 영양 과학 기반 시스템은 또한 건강한 식단으로 안내합니다.
놈
아이폰 평가: 4.6 별
기계적 인조 인간 평가: 4.2 별
가격: 인앱 구매시 무료
Noom은 더 적게 먹고 더 많이 움직이라고 말하지 않고 심리학 기반 접근 방식을 사용하여 영양과 운동에 대한 깊이 생각과 믿음을 식별합니다. 그런 다음 건강한 습관을 만드는 데 도움이되는 맞춤형 접근 방식을 구축합니다. 이 앱을 사용하면 체중, 음식, 운동, 혈압 및 혈당을 한 곳에서 모두 추적 할 수 있습니다.
휘트니스 버디
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.1 별
가격: iPhone의 경우 $ 3.99, Android의 경우 $ 2.99
피트니스 버디는 주머니에 개인 트레이너와 같습니다. 이 앱에는 모든 종류의 운동 목표, 1,000 회 이상의 가정 운동, 8 개의 종합 운동 프로그램, 운동 비디오, 애니메이션 및 지침에 대한 100 가지가 넘는 체육관 운동이 있습니다. 영양 측면에서 100 가지가 넘는 레시피를 탐색하고 식사 계획 테스트를 통해 목표에 맞는 계획을 찾으십시오.
나이키 런 클럽
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.5 별
가격: 비어 있는
달리기 능력을 향상시키기를 원하는 사람이라면 여기에서 많은 지침을 찾을 수있을 것입니다. GPS 달리기 추적, 오디오 안내 달리기, 주별, 월별 및 맞춤형 거리 도전, 맞춤형 코칭 계획 및 커뮤니티 동기 부여와 같은 도구를 사용하면 달리기를 효과적이고 즐거운 형태의 피트니스로 전환 할 수 있습니다.
런 키퍼
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.5 별
가격: 인앱 구매시 무료
러닝 슈즈를 착용하고 나가십시오 – Runkeeper는 거리, 시간, 속도, 고도, 소모 된 칼로리 및 기타 통계를 추적하여 트레이닝 패턴을 분석하는 데 도움을줍니다. Voice Coach의 오디오 피드백은 계속 동기를 부여하며 앱의 다양한 교육 계획 중 하나를 사용하여 해당 마라톤에 대한 교육을 시작할 수 있습니다.
엔도 몬도
아이폰 평가: 4.3 성
기계적 인조 인간 평가: 4.5 성
가격: 인앱 구매시 무료
Under Armour에 의해 구동되는 Endomondo는 운동에 상관없이 운동을 최대한 활용할 수 있도록 설계된 체력 추적 및 개인 트레이닝 앱입니다. 운동을 추적, 기록 및 분석하고 목표를 설정하고 도전 과제를 수행하며 다른 웨어러블 및 앱과 앱을 동기화하여 운동 데이터 또는 영양을 공유합니다.
JEFIT 운동 플래너
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.5 별
가격: 인앱 구매시 무료
이 포괄적 인 운동 추적기는 자세한 운동 프로그램, HD 비디오 운동 지침 및 운동 기록 및 추적 도구를 제공합니다. 무료 피트니스 프로그램 데이터베이스를 사용하여 운동을 전환하고 개인 목표에 더 가까이 가십시오. 플래너 및 개인 기록으로 진행 상황을 파악하십시오.
나이키 트레이닝 클럽
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.6 별
가격: 비어 있는
세계적 수준의 Nike Master Trainers는 Nike Training Club 앱에서 185 개 이상의 무료 운동으로 로프를 보여줍니다. 매일의“Picks For You”는 일상에 따라 맞춤화 된 운동 권장 사항이므로 앱을 사용하여 훈련할수록 권장 사항이 더 개인화됩니다. 모든 활동을 입력하고 기록하여 체력 생활을 완전히 추적하십시오.
DailyBurn
아이폰 평가: 4.8 별
가격: 인앱 구매시 무료
체중 감량, 톤업 또는 피트니스에 대한 유용한 소개를 찾고 계십니까? Daily Burn은 빠른 운동, 개인화 된 계획, 개인 트레이너 및 건강한 레시피 등을 통해 모든 것을 도와줍니다. 이 앱은 다른 건강 및 피트니스 앱과 동기화되며 주문형 스트리밍을 제공하므로 일정에 따라 운동 할 수 있습니다.
칼로리 카운터 PRO MyNetDiary
아이폰 평가: 4.6 별
기계적 인조 인간 평가: 4.5 별
가격: iPhone 용 $ 3.99, 인앱 구매시 무료
MyNetDiary는 체중 감량을 쉽게하기 위해 만들어졌습니다. 목표 체중을 설정하면 앱이 체중을 안전하게 잃을 수 있도록 칼로리 예산을 만듭니다. 일일 체중 예측은 추적을 유지하고 필요에 따라 조정합니다. 다양한 식품 데이터베이스 및 바코드 스캐너, 다량 영양소 및 영양 통계, 식사, 체중 계량, 수면 및 혈압 유지를위한 알림 기능이 있습니다.
페이 서 보수계 및 걸음 추적기
아이폰 평가: 4.9 성
기계적 인조 인간 평가: 4.6 별
가격: 인앱 구매시 무료
하나의 걷는 버디 및 건강 코치로 설계된 Pacer는 모든 활동을 추적하고 커뮤니티의 지원과 동기 부여를 즐길 수 있도록 도와줍니다. 이 앱에는 재미있는 도전, 통찰력있는 데이터, 야외 경로, 개인별 피트니스 계획 및 안내 된 운동이 포함되어있어 개인 피트니스 목표를 달성 할 수 있습니다.
인스턴트 심박수
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.3 성
가격: 인앱 구매시 무료
이 앱은 정확하고 사용하기 쉬운 심박수 모니터로 10 초 이내에 심박수를 확인할 수 있습니다. 이 직관적이고 유용한 앱으로 스트레스 수준을 파악하고, 심박수 활동 영역을 찾고, 트렌드와 통찰력을보고, 피로와 체력을 테스트하십시오. 또한 의사와 공유 할 수있는 전문 보고서를 준비합니다.
Fooducate 영양 추적기
아이폰 평가: 4.7 성급
기계적 인조 인간 평가: 별 4.4 개
가격: 인앱 구매시 무료
이 영양 및 건강 추적기는 칼로리의 품질을 모니터링하고 무료 건강 및 다이어트 팁과 함께 동료 다이어트 전문가의 지원 및 동기 부여를 제공합니다. 설탕 첨가, 인공 감미료, 트랜스 지방, MSG, GMO 등을 포함하여 정보 제조업체의 바코드 스캔은 눈치 채기를 원하지 않습니다.
Strava : 달리기, 타기, 수영
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.5 성
가격: 인앱 구매시 무료
거리, 페이스, 속도, 고도 및 소모 된 칼로리를 모니터링하는 정교한 트래커 Strava로 더 똑똑하게 훈련하십시오. 세계 최대의 트레일 네트워크는 새로운 경로 및지도와 사물을 혼합하는 데 도움이되며, 월간 과제로 인해 친근한 경쟁이 발생하여 더 열심히 일할 수 있습니다.
이 목록에 대한 앱을 추천하려면 이메일을 보내주십시오. nominations@healthline.com.
Jessica Timmons는 10 년 이상 작가 및 편집자입니다. 그녀는 무술 아카데미의 피트니스 공동 책임자로 측면 공연을 짜내면서 4 명의 재택 근무 엄마로서 꾸준하고 성장하는 많은 고객을 위해 글을 쓰고, 편집하고, 상담합니다.
