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개요
히말라야 소금은 주로 파키스탄에서 히말라야 산맥의 산기슭에서 채굴되는 바다 소금의 일종입니다. 고대 바다는 2 억 5 천만 년 전에 히말라야 산맥이 형성 될 때이 소금을 퇴적했습니다.
소금 층은 수백만 년 동안 용암, 얼음, 눈으로 덮여 있었기 때문에 히말라야 소금에는 현대의 많은 오염 물질이 없습니다.
현재 히말라야 소금은 식용 소금, 램프, 화장품 및 기타 품목의 형태로 판매되고 있습니다.
히말라야 소금은 흰색, 분홍색 및 주황색을 포함한 다양한 색상으로 제공됩니다. 소금의 색상 함량은 함유 된 미량 미네랄의 양에 따라 결정됩니다. 여기에는 칼륨, 철, 칼슘 및 마그네슘이 포함됩니다.
히말라야 소금에 대한 많은 건강 주장이 있습니다. 옹호자와 마케팅 담당자는 때때로 84 가지 미네랄이 함유되어있어 다른 유형의 소금보다 건강하다고 말합니다.
실제로, 히말라야 소금은 화학 성분의 일반 식탁 소금과 유사합니다. 둘 다 약 98 % 염화나트륨을 포함합니다. 히말라야 소금의 남은 2 %에는 매우 적은 양의 미네랄이 포함되어 있으며, 그 중 일부는 건강상의 이점이 있습니다.
히말라야 소금은 종종 목욕 준비로 사용됩니다. 모든 종류의 미네랄 욕조는 여러 조건에서 진정 완화를 제공 할 수 있기 때문에 수백 년 동안 인기가있었습니다.
히말라야 소금 목욕 혜택
히말라야 소금 목욕이 다른 유형의 미네랄 목욕보다 더 유익하다는 과학적 증거는 없습니다.
그러나 히말라야 소금 목욕을 포함한 미네랄 목욕은 다음과 같은 방법으로 유익 할 수 있습니다.
이완하고 진정
목욕을하는 것은 편안한 경험이 될 수 있습니다. 하나
옹호자들은 히말라야 소금이 공기 중에 음이온을 발생시켜 많은 사람들이 바닷물 해변에서 경험하는 진정 효과의 유형을 만들 수 있다고 말합니다.
이것이 입증되지는 않았지만, 일화적인 증거에 따르면 사람들은 히말라야 소금 목욕과 같은 미네랄 목욕이 진정되고 편안해집니다. 어떤 사람들은 또한이 혜택을 위해 히말라야 소금 램프를 사용합니다.
마그네슘 제공
건강을 위해서는 마그네슘이 필요합니다. 근육이 수축하고 이완하는 데 도움이됩니다. 신경계 조절에 필요하며 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이됩니다. 신체의 모든 시스템이 제대로 작동하려면 마그네슘이 필요합니다.
히말라야 소금은 미량의 마그네슘을 함유하고 있지만 목욕 중에 건강상의 이점을 제공 할만큼 충분한 것으로 입증되지 않았습니다.
그러나
또 다른 작은 연구에 따르면 염화 마그네슘 용액을 피부에 뿌리면 섬유 근육통과 관련된 통증을 줄일 수 있습니다.
습진, 여드름 및 건선 치료
소금에는 항균성이있어 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.
히말라야 소금 목욕은 등이나 어깨와 같이 발진이 발생하는 신체의 도달하기 어려운 부위의 여드름을 치료하는 좋은 방법 일 수 있습니다.
미네랄 목욕은 건선이나 습진 환자에게 도움이되는 것으로 나타났습니다. 스케일링, 발적 및 자극을 줄일 수 있습니다.
국립 습진 협회 [National Eczema Association]에 따르면, 목욕물에 소금을 첨가하면 심한 발적 동안 물이 피부를 유발할 수있는 찌르기를 줄일 수 있습니다. 히말라야 소금의 마그네슘 함량은 피부 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
곤충 물린 진정
벌레 물기에 대한 많은 가정 요법이 있습니다. 히말라야 소금의 옹호자들은 히말라야 소금이 포함 된 따뜻한 물에 담가 가려움증을 완화시키고 붓기를 줄일 수 있다고 생각합니다.
체중 감량 및 다른 일화 주장을위한 히말라야 소금 목욕
히말라야 소금 목욕이 체중 감량에 도움이된다는 주장을 뒷받침하는 증거는 없습니다.
사람들의 주장에도 불구하고 히말라야 소금 목욕이 다음을 처리 할 수있는 증거도 없습니다.
- 잠 잘 수 없음
- 혈액 순환 불량
- 호흡기 질환
- 팽만감
히말라야 소금 목욕 대 엡솜 소금 목욕
엡 솜염은 황산 마그네슘을 포함한다. 히말라야 소금과 달리 나트륨은 포함되어 있지 않습니다.
Epsom 소금 목욕의 옹호자들은 그것이 근육의 가려움증, 가려움증 및 햇볕을 완화시킬 수 있다고 생각합니다.
그것의 마그네슘 함량이 히말라야 소금의 마그네슘 함량보다 높기 때문에, 지지자들은 엡솜 염욕이 체내에서 마그네슘 함량을 증가시키는 더 좋은 방법 일 수 있다고 주장합니다.
어느 쪽을 선택하든 두 가지 유형의 욕조 모두 편안한 경험을 할 수 있습니다.
선택한 미네랄이 Epsom 소금이든 히말라야 소금 욕이든 상관없이 나중에 헹굽니다. 미네랄은 피부에 잔류 물을 남길 수 있으며 건조하거나 가려운 느낌을줍니다.
히말라야 소금 목욕 부작용
히말라야 소금 목욕은 안전한 것으로 보입니다.
그러나 피부가 자극을 받거나 가려운 경우 목욕물을 헹구고 다시 사용하지 마십시오.
히말라야 소금을 얻을 수있는 곳
전문 상점, 건강 식품 상점 및 온라인에서 히말라야 소금을 구입할 수 있습니다.
히말라야 핑크 소금 목욕하는 법
히말라야 핑크 소금 목욕에 몸을 담그는 것은 당신이 찾고 있던 건강 치료법이 아닐 수도 있지만, 휴식을 취해야합니다.
방법은 다음과 같습니다.
- 샤워기에서 씻어내어 몸에서 먼지, 기름 및 화장품을 제거하십시오.
- 욕조를 따뜻하지만 뜨겁지 않은 물로 채우십시오.
- 포장 지침에 따라 목욕물에 히말라야 소금을 첨가하십시오 [일반적으로 소수 또는 두 개의 소금]. 용해 시키십시오.
- 소금 목욕은 일부 사람들에게 탈수 감을 느낄 수 있습니다. 목욕하는 동안 탈수가 느껴질 경우에는 시원한 물 한 잔을 가까이 두십시오.
- 10 ~ 30 분 동안 목욕하기. 헹구고 말립니다.
- 나중에 피부에 수분을 공급하십시오.
진정 효과를 더하기 위해 라벤더 나 장미 같은 에센셜 오일을 목욕에 추가 할 수도 있습니다.
그래도 욕조에 에센셜 오일을 직접 넣지 마십시오. 아몬드 오일과 같은 운반 유에 에센셜 오일 3 ~ 10 방울을 넣고 교반하면서 목욕 수에 붓습니다.
계피, 윈터그린 또는 정향과 같은 피부와 점막을 자극 할 수있는 에센셜 오일은 피하십시오.
테이크 아웃
히말라야 소금 목욕은 과학적으로 어떤 건강상의 이점이있는 것으로 입증되지 않았습니다.
그러나 미네랄 목욕은 피부를 진정시키고 편안한 경험을 할 수 있습니다. 목욕에서 히말라야 소금을 먹어도 단점은 거의 없습니다.
