흡연과 뇌에 대해 알아야 할 사항

니코틴은 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

대부분의 사람들은 흡연이 폐와 심장에 어떤 영향을 미치는지 이해하지만, 덜 알려진 것은 니코틴이 뇌에 미치는 영향입니다.

“니코틴은 뇌의 여러 신경 전달 물질 (신호를 보내는)을 모방합니다. (니코틴은 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린과 모양이 유사하여 뇌의 신호 증가를 나타냅니다. "라고 Bradley University 온라인 상담 프로그램의 교수 인 Lori A. Russell-Chapin 박사는 설명합니다.

니코틴은 또한 도파민 신호를 활성화하여 즐거운 감각을 만듭니다.

시간이 지남에 따라 뇌는 아세틸 콜린 수용체의 수를 줄임으로써 증가 된 신호 활동을 보상하기 시작한다고 그녀는 설명했다. 이것은 니코틴 내성을 유발하므로 계속되고 더 많은 니코틴이 필요합니다.

니코틴은 또한 뇌의 쾌락 센터를 자극하여 도파민을 모방하므로 뇌는 니코틴 사용과 기분을 좋게 만듭니다.

국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 담배의 니코틴은 뇌를 변화 시켜서 금연하려고 할 때 금단 증상을 유발합니다. 이런 일이 발생하면 불안, 과민성 및 니코틴에 대한 강한 갈망을 포함한 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.

불행하게도, 이러한 증상이 나타나면 많은 사람들이 철회 효과를 완화하기 위해 다른 담배를 찾습니다.

이주기의 결과로 뇌에서 발생하는 변화는 신체가 니코틴을 시스템에 사용하는 데 익숙해 져서 깨지기 어려운 중독이되기 때문에 니코틴에 의존합니다.

니코틴의 영향을 알아내는 데 시간이 오래 걸릴 수 있지만, 심장과 폐와 관련된 부작용은 흡연자가 가장 먼저 알아 차릴 수 있습니다.

뇌에서 니코틴과 흡연의 가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다.

인지 기능 저하

인지 기능 저하는 일반적으로 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생합니다. 어릴 때보 다 더 잊어 버리거나 빨리 생각하지 못할 수 있습니다. 그러나 담배를 피우면 비 흡연자보다 더 빨리인지 기능이 저하 될 수 있습니다.

에 따르면 이것은 남성에게 더 심각합니다. 2012 년 연구 12 년 동안 7,000 명이 넘는 남녀의인지 데이터를 조사했습니다. 연구자들은 중년 남성 흡연자가 비 흡연자 나 여성 흡연자보다 더 빠른인지 기능 저하를 경험했다는 것을 발견했습니다.

치매 위험 증가

흡연자들은 또한 기억, 사고 능력, 언어 능력, 판단 및 행동에 영향을 줄 수있는 상태 인 치매의 위험이 증가합니다. 또한 성격 변화를 일으킬 수 있습니다.

2015 년 연구 검토 흡연자와 비 흡연자를 비교 한 37 건의 연구에서 흡연자가 치매 발병 가능성이 30 % 더 높다는 것을 발견했습니다. 또한 흡연을 중단하면 치매의 위험이 비 흡연자의 위험으로 줄어든다는 사실도 확인했습니다.

뇌량 손실

에 따르면 2017 년 연구흡연 시간이 길수록 연령 관련 뇌량 손실 위험이 높아집니다.

연구자들은 흡연이 피질 뇌 영역의 구조적 무결성에 부정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 또한 비 흡연자에 비해 흡연자가 뇌의 여러 영역에서 나이와 관련된 뇌량 손실이 더 크다는 것을 발견했습니다.

뇌졸중 위험이 높음

흡연자는 비 흡연자보다 뇌졸중으로 고통받을 가능성이 높습니다. 에 따르면 CDC흡연은 남성과 여성 모두에서 뇌졸중의 위험을 2-4 배 증가시킵니다. 담배를 많이 피우면이 위험이 증가합니다.

좋은 소식은 금연 후 5 년 이내에 비 흡연자의 위험으로 감소 할 수 있다는 것입니다.

암 위험 증가

흡연은 뇌와 신체에 많은 독성 화학 물질을 유입 시키며 일부는 암을 유발할 수 있습니다.

Wellbridge 중독 치료 및 연구의 의료 책임자 인 Harshal Kirane 박사는 담배에 반복적으로 노출되면 폐, 목 또는 뇌의 유전 적 변화가 암 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 설명했습니다.

전자 담배는 어떻습니까?

전자 담배에 대한 연구는 제한적이지만, 지금까지는 전자 담배가 뇌와 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있음을 알고 있습니다.

미국 약물 남용 연구소 (National Institute on Drug Abuse)에 따르면 니코틴을 함유 한 전자 담배는 담배와 비슷한 뇌 변화를 일으킨다 고합니다. 그러나 연구원들이 아직 결정하지 않은 것은 전자 담배가 담배와 같은 방식으로 중독을 일으킬 수 있는지 여부입니다.

금연하면 효과가 있습니까?

니코틴을 중단하면 뇌뿐만 아니라 신체의 다른 많은 부분에도 도움이 될 수 있습니다.

2018 년 연구에 따르면 장기간 금연 한 흡연자들은 치매 위험이 감소한다는 이점이 있습니다. 다른 연구 담배를 끊으면 뇌 피질에 긍정적 인 구조적 변화가 생길 수 있지만 긴 과정 일 수 있습니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 일단 완전히 멈 추면 뇌의 니코틴 수용체 수가 정상으로 돌아갈 것이며 갈망은 가라 앉아야한다고보고했다.

뇌 건강에 긍정적 인 변화를주는 것 외에도 금연은 여러 가지 방법으로 신체의 다른 부분에 도움이 될 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 담배를 끊으면 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 마지막 담배 후 20 분만에 심박수를 늦 춥니 다
• 혈중 일산화탄소 수치를 12 시간 이내에 정상 범위로 줄입니다.
• 3 개월 이내에 순환 및 폐 기능 개선
• 1 년 내에 심장 마비 위험 50 % 감소
• 5-15 년 내에 뇌졸중 위험을 비 흡연자의 위험으로 줄입니다.

금연이 더 쉬울 수있는 것은 무엇입니까?

금연은 어려울 수 있지만 가능합니다. 평생 니코틴이없는 상태로 유지하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

• 의사와 상담하십시오. Russell-Chapin은 담배를 끊으면 종종 다양한 금단 증상이 나타나기 때문에 건강 관리 제공자와 상담하는 것이 첫 번째 단계라고 말합니다. 의사는 갈망과 증상을 다루는 방법이 포함 된 견고한 계획을 세우기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다.
• 니코틴 대체 요법. 금연을 도울 수있는 다양한 약물 및 니코틴 대체 요법이 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 일부 제품에는 니코틴 검, 패치 및 마름모꼴이 포함됩니다. 추가 지원이 필요한 경우, 의사는 니코틴 흡입기, 니코틴 코 스프레이 또는 뇌에서 니코틴의 영향을 차단하는 데 도움이되는 약물 처방을 권장 할 수 있습니다.
• 상담 지원. 개인 또는 그룹 상담은 갈망 및 금단 증상을 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 다른 사람들이 귀하와 동일한 과제를 처리하고 있음을 알 때 도움이 될 수 있습니다.
• 이완 기법을 배우십시오. 긴장을 풀고 스트레스를 다룰 수 있으면 금연의 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유용한 기술로는 횡격막 호흡, 명상 및 점진적 근육 이완이 있습니다.
• 라이프 스타일 수정. 규칙적인 운동, 양질의 수면, 친구 및 가족과의 시간, 취미 활동은 금연 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

결론

흡연은 미국에서 예방할 수있는 주요 사망 원인입니다. 또한 뇌 건강, 뇌졸중, 폐 질환, 심장 질환 및 암의 감소는 모두 담배 흡연과 관련이있는 것으로 확인되었습니다.

좋은 소식은 시간이 지남에 담배를 끊으면 흡연의 많은 부정적인 영향을 되돌릴 수 있다는 것입니다. 걱정이되면 의사와 상담하십시오.