피부, 모발 및 건강을 위한 사포타(치쿠)의 25가지 놀라운 이점

‘사포타’라는 이름은 우리 대부분에게 익숙하지 않을 수 있습니다. 사포타는 ‘사포타’로 더 잘 알려진 과일의 또 다른 이름입니다.치쿠‘ 또는 ‘치쿠’ 힌디어로 ‘사포타’ 텔루구어로 ‘치쿠‘ 마라티어로 ‘카포타‘ 타밀어로 ‘사페타’ 벵골어. 우리가 사포타라고 할 때, 우리는 기본적으로 이 열매를 맺는 열대 상록수를 말합니다. 사포타는 망고, 바나나, 잭 과일과 같은 과일 범주에 속하는 맛있는 칼로리가 풍부한 과일입니다. 다른 이름은 노즈베리, 사포딜라플럼, 치쿠사포테 등이다.

요점으로 말하자면, 사포타는 피부, 모발 및 건강에 대한 수많은 이점을 제공합니다. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.

이 기사에서

사포타 – 개요

사포타 열매는 중미, 특히 멕시코와 벨리즈의 열대 우림에서 기원하지만 인도에서는 쉽게 구할 수 있습니다. 열매는 지름이 약 10cm이고 무게가 150g인 원형 또는 타원형 베리입니다. 중앙에 2~5개의 크고 검은색 광택이 나는 콩 모양의 씨가 있다. 덜 익은 과일은 라텍스 함량이 높기 때문에 표면이 단단하고 과육이 흰색입니다. 과일이 익으면서 과육이 갈색을 띠면서 라텍스 함량이 감소합니다. 부드럽고 떫은 질감과 머스키한 맛이 특징입니다. 칼로리가 풍부하고 달콤한 맛은 에너지를 보충하고 신체에 활력을 주는 과당 및 자당과 같은 단순 설탕의 존재에 기인할 수 있습니다.

치쿠/사포타의 피부 효능

사포타 과일에서 발견되는 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제는 건강하고 빛나는 피부를 위한 놀라운 선택이 됩니다. 따라서 이 기사는 이 맛있는 과일의 피부 이점에 대해 이야기하지 않고 불완전할 것입니다.

사포타 열매는 피부를 빛나게 하여 자연스러운 피부 결과 안색을 향상시키기 위해 스킨 케어 제품의 필요성을 줄여줍니다. 이 과일의 비타민 E는 피부에 수분을 공급하여 건강하고 아름다운 피부로 가꾸어 줍니다. 따라서 사포타 열매를 먹으면 피부에 좋다.

사포타 열매는 항산화 물질이 풍부합니다. 따라서 노화 과정을 향상시키는 신체의 자유 라디칼을 제거하여 노화 방지제 역할을합니다. 주름 개선에도 효과적입니다.

사포타씨 오일은 피부 연고로 사용됩니다. 이 씨의 잔여물은 기름을 추출한 후 통증이 있는 피부에 찜질제로 사용할 수 있습니다.
사포타 식물의 유백색 수액은 피부의 사마귀와 곰팡이 성장을 제거하는 데 사용할 수 있습니다.
비타민 A와 C의 조합이 피부에 건강한 윤기를 부여하여 아름답게 가꾸어 줍니다.

치쿠/사포타의 모발 효능

우리 모두가 알다시피 좋은 모발 건강을 유지하기 위해서는 우리 몸에 적절한 영양소 공급과 이러한 영양소의 적절한 흡수가 불가피합니다. 모발 문제는 해로운 화학 물질에 대한 노출, 건강에 해로운 생활 방식 및 식단에서 특정 필수 영양소의 부족으로 인해 발생합니다. 필수 영양소가 풍부한 사포타는 건강한 모발을 만들기에 충분합니다.

모발에 대한 사포타의 이점은 다음과 같습니다.

사포타씨에서 추출한 오일은 모발에 보습과 부드러움을 주어 관리가 용이합니다. 그것은 광택을 부여하고 곱슬 머리에 우수한 것으로 간주됩니다. 기름기 많은 잔여물을 남기지 않고 쉽게 흡수됩니다.

사포타씨 오일은 자극받은 피부 상태를 완화하여 두피에 영양을 공급하고 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 이 오일은 지루성 피부염으로 인한 탈모 치료에 효과적인 것으로 간주됩니다.

사포타 씨는 갈아서 페이스트를 만들고 피마자유와 섞을 수 있습니다. 이 혼합물은 두피에 바르고 다음날 씻어내야 합니다. 이렇게 하면 머릿결이 부드러워지고 비듬 문제도 조절될 수 있습니다.

치쿠/사포타의 건강상의 이점

사포타는 이 과일에 포함된 다양한 영양소 덕분에 매우 맛있는 것 외에도 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 이 과일의 맛있는 과육은 쉽게 소화되며 높은 포도당 함량으로 인해 에너지를 공급하여 우리 몸을 보충합니다. 이미 말했듯이 이 과일은 비타민, 미네랄 및 탄닌이 풍부합니다. 단맛이 나기 때문에 쉐이크에 널리 사용됩니다. 사포타의 다양한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

9. 눈에 좋은 것:

사포타에는 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 비타민 A는 노년에도 시력 개선에 도움이 된다고 합니다. 따라서 좋은 시력을 얻거나 유지하려면 사포타 열매를 섭취해야 합니다.

10. 에너지원:

사포타는 몸에 즉각적인 에너지를 공급하는 포도당이 풍부합니다. 운동선수는 많은 에너지를 필요로 하므로 사포타 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

11. 소염제:

높은 탄닌 함량은 사포타 또는 치쿠를 중요한 항염증제로 만듭니다. 즉, 식도염, 장염, 과민성대장증후군, 위염 등의 질병을 예방하여 소화관의 상태를 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 붓기와 통증을 줄여 염증을 줄입니다.

12. 특정 암의 예방:

비타민 A와 B는 신체의 점액 내벽의 건강과 피부의 질감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사포타에서 발견되는 항산화제, 식이섬유 및 영양소는 암을 예방하고 발암물질(독소)을 단단히 묶어 결장의 점막을 보호합니다. 비타민 A는 폐암과 구강암을 예방합니다.

13. 건강한 뼈:

뼈가 지구력을 증가시키기 위해서는 칼슘, 인, 철이 추가로 필요합니다. 칼슘, 철, 인이 풍부한 사포타 열매는 뼈를 강화하고 강화하는 데 크게 도움이 됩니다.

14. 변비 완화:

사포타 열매는 많은 양의 식이섬유(5.6/100g)를 제공합니다. 따라서 우수한 벌크 완하제로 간주됩니다. 섬유질 함량은 변비를 완화합니다. 결장의 막을 지지하고 감염에 대한 저항력을 갖게 합니다.

15. 임신 중 혜택:

탄수화물과 필수 영양소가 많이 함유된 사포타는 임산부와 수유부에게 매우 유익합니다. 메스꺼움 및 현기증과 같은 임신의 약점 및 기타 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

16. 지혈 특성:

사포타 허브는 혈액 손실을 막는 지혈 특성으로 유명합니다. 따라서 이 허브는 치질과 부상의 경우 출혈을 줄이는 데 유용합니다. 빻은 씨앗은 쏘이거나 벌레에 물린 것을 완화하기 위한 페이스트로 사용할 수 있습니다.

17. 항바이러스 및 항박테리아 속성:

폴리페놀 항산화제의 존재로 인해 사포타는 여러 항바이러스, 항기생충 및 항박테리아 특성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 항산화제는 박테리아가 인체에 들어가는 것을 방지합니다. 비타민 C는 유해한 자유 라디칼을 파괴하는 반면 칼륨, 철 및 엽산, 니아신 및 판토텐산은 소화 시스템의 적절한 기능을 촉진합니다.

18. 설사 방지:

사포타는 하제 특성 때문에 지사제로 간주됩니다. 이 과일을 물에 끓여 달여 먹으면 설사를 치료할 수 있습니다. 또한 치질과 이질의 완화에도 도움이 됩니다.

19. 정신 건강:

강력한 진정제인 사포타 열매는 신경을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 불면증, 불안 및 우울증으로 고통받는 개인에게 권장됩니다.

20. 감기와 기침:

사포타 열매는 비강과 기도에서 가래와 점액을 제거하여 혼잡과 만성 기침을 억제하는 데 효과적입니다. 따라서 감기와 기침 완화에 도움이 됩니다.

21. 신장 결석:

이 과일의 으깬 씨앗은 이뇨제 역할을 하여 방광과 신장 결석을 배출하는 데 도움이 됩니다. 신장 질환에 대한 보호 기능도 제공합니다.

22. 체중 감소에 도움:

사포타 열매는 위효소의 분비를 조절하여 신진대사를 조절하여 간접적으로 체중 감량에 도움을 주고 비만을 예방합니다.

23. 해독제로서:

사포타는 이뇨작용을 하여 잦은 배뇨를 통해 체내 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 체내 수분 농도를 유지하여 부종이나 수분 정체를 방지합니다.

24. 치아 충치:

사포타 열매의 높은 라텍스 함량은 충치의 조 충전재로 사용할 수 있습니다.

25. 기타 건강상의 이점:

사포타에 함유된 마그네슘은 혈액과 혈관에 유익한 반면 칼륨은 혈압 조절과 건강한 순환 촉진에 도움이 됩니다. 엽산과 철분은 빈혈을 예방합니다. 사포타는 장을 강화하고 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 요컨대, 사포타나 치쿠 과일을 먹으면 많은 전염병에 대한 신체 저항력이 발달하는 데 도움이 됩니다.

최상의 결과를 얻으려면 사포타 열매를 잘 익은 상태로 먹어야 합니다. 그러나 원한다면 사포타 주스를 선택할 수도 있습니다. 생 사포타 열매는 탄닌과 라텍스 함량이 높아 쓴맛이 강하고 구강 궤양, 목의 가려움증, 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

치쿠/사포타의 영양가

사포타 과일은 영양소, 비타민, 미네랄, 포도당, 탄닌 및 칼로리의 저장고입니다. 잘 익은 사포타는 칼륨, 구리, 철과 같은 미네랄과 엽산, 니아신, 판토텐산과 같은 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 화합물은 다양한 효소의 보조 인자로서 신체의 대사 과정에 관여하기 때문에 전반적인 건강에 매우 중요합니다.

원칙	영양가	RDA 비율
에너지	83Kcal	4%
탄수화물	19.9g	15%
단백질	0.44g
총 지방	1.10g	3.5%
콜레스테롤	0mg	0%
식이 섬유	5.3g	14%
비타민
엽산	14μg	3.5%
나이아신	0.200mg	1%
판토텐산	0.252mg	5%
피리독신	0.037mg	삼%
리보플라빈	0.020mg	1.5%
티아민	0.058mg	5%
비타민 A	60 아이유	2%

사포타 열매는 좋은 완하제이며 발암성 독소로부터 결장의 외막을 보호하는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 사포타는 탄닌이라는 자연 발생 폴리페놀의 존재로 인해 항산화 특성으로 유명합니다. 이 화합물은 산을 중화하고 설사, 치질 및 출혈을 치료하는 데 도움이 됩니다.

사포타는 또한 비타민 C 및 A와 같은 항산화 비타민이 풍부합니다. 비타민 C는 감염에 대한 저항력을 제공하고 유해한 자유 라디칼의 형성을 방지하는 반면, 비타민 A는 시력 증진 및 폐암 및 구강암 예방에 도움이 됩니다. 비타민 B의 함량이 높아 스트레스와 피로를 예방하고 비타민 E는 피부에 이롭다.

마지막으로 중요한 것은 아닙니다. 사포타는 우리 몸의 성장에 필수적인 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 포도당이 풍부하여 에너지를 주는 식품입니다.

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