피부, 모발 및 건강을 위한 배의 30가지 놀라운 이점

특히 여름에 그 육즙이 많고 달콤한 배를 좋아하지 않는 사람이 있습니까? 특히 어린이들에게 냉각 효과를 주기 위해 섬유질이 풍부한 육즙으로 절실히 필요로 하는 안도감을 제공합니다. 섬유질을 많이 함유하고 있으며 항산화제는 면역력을 향상시키는 많은 건강 문제를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 그 지역 이름은 텔루구어로 ‘Perikkai’, 힌디어로 ‘Nashpati’, 타밀어로 ‘Perikai’, 말라얄람어로 ‘Sabariil’, 구자라트어로 ‘Naspatti’, 마라티어로 ‘Nashpatti’, 펀자브어로 ‘Naakh’ 또는 ‘Nashpaati’입니다. .

배는 높은 섬유질 함량, 필수 영양소 및 미네랄로 인해 신체의 전반적인 건강에 좋습니다. 건강상의 이점을 얻으려면 매일 한 배를 섭취해야 합니다. 갓 추출한 배 주스를 섭취하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

배의 건강상의 이점

30가지 최고의 배 효능을 확인하세요.

1. 자유 라디칼과의 싸움

배에 함유된 비타민 C, 비타민 K, 구리는 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸웁니다.

2. 심장병 예방

배의 가장 좋은 이점 중 하나는 섬유소가 있다는 것입니다. 섬유소는 체내 콜레스테롤을 감소시켜 심장병으로부터 우리를 보호합니다. 배와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 매일 섭취하면 뇌졸중의 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있습니다.

3. 암 예방

배에 함유된 고함량 식이섬유는 발암성 세포를 제거하여 결합하여 대장암을 예방합니다. 폐경기 이후 여성의 경우 하루에 배 한 개로 유방암을 최대 34%까지 예방할 수 있습니다.

4. 알레르기 반응 없음

배는 다른 과일에 비해 먹을 때 알레르기 반응의 가능성이 적기 때문에 유아에게 줄 수 있는 몇 안 되는 과일 중 하나입니다.

5. 혈당 수치 조절

약간 달긴 하지만 글리세린 지수가 낮고 섬유질 함량이 높은 배는 혈액 내 당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

6. 면역 체계 강화

비타민 C와 구리와 같은 항산화 물질의 함량이 높으면 신체의 면역 체계를 강화하여 다양한 질병에 대항할 수 있습니다.

7. 골다공증 예방

오늘날 뼈 문제는 매우 일반적입니다. 따라서 이러한 뼈를 건강하게 유지하고 골다공증을 예방하기 위해서는 신체의 pH를 유지하고 하루 권장량의 칼슘을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 신체의 pH는 매일 과일과 채소를 섭취함으로써 식단을 통해 유지할 수 있습니다. 붕소가 풍부한 배는 쉽게 섭취되는 칼슘을 흡수하는 데 도움이 됩니다.

8. 에너지 레벨 증가

배의 높은 포도당 함량은 허약함을 느낄 때 즉각적인 에너지를 제공합니다. 그것은 신체에 매우 빠르게 흡수되어 에너지로 전환됩니다.

9. 소화

중간 크기의 배에는 일일 권장 섬유소 섭취량의 약 20-25%가 들어 있습니다. 섬유질이 불용성이므로 결장을 쉽게 이동하고 결장 폴립을 예방합니다. 높은 섬유질 함량은 소화를 돕고 개선합니다.

10. 임신

엽산은 임산부가 태아를 기형아로부터 안전하게 보호하는 데 매우 중요합니다. 배에 존재하는 엽산은 이 문제에 도움이 될 수 있으며 임신 중에 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.

11. 젖을 뗀 아이의 경우

배는 저자극성이며 산도가 낮은 과일이기 때문에 이유식을 하는 아이들에게 항상 주는 것이 좋습니다. 따라서 소화 관련 문제를 일으키지 않습니다. 이 배 열매는 껍질을 벗기고 가열한 다음 퓌레로 만들 수 있습니다. 껍질도 먹일 수 있지만 아이들에게 상처를 줄 수 있는 거친 부분이 없도록 주의하는 것이 매우 중요합니다. 설사가 있는 어린이에게 배를 주어서는 안됩니다.

12. 쓸개, 대장염, 관절염, 통풍

배는 정기적으로 섭취하면 담낭 문제, 대장염, 관절염 및 통풍을 예방하는 데 도움이 됩니다.

13. 혈압

배에 함유된 항암 글루타티온과 항산화제는 혈압 조절에 도움이 됩니다.

14. 발열

배는 해열 효과로 쉽게 열을 내리는 데 도움이 됩니다.

15. 염증

배는 항염 성질이 있어 관절염 및 기타 문제의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

16. 숨가쁨

여름에는 더위 때문에 숨가쁨이 어린이와 성인 모두에게 매우 흔합니다. 따라서 더운 날에는 배를 섭취하는 것이 좋습니다.

17. 인후 문제

배는 여름 동안 인후 문제를 예방합니다. 따라서 배를 하루에 섭취하거나 주스 한 잔으로 효과를 볼 수 있습니다. 배의 모든 이점을 얻으려면 이 더운 여름날 정기적으로 배를 섭취하십시오.

배의 피부 효능

피부에 대한 놀라운 배 효능이 무엇인지 여기에서 알아보십시오.

18. 섬유질이 피부 손상을 예방합니다.

배에는 피부를 부드럽고 부드럽게 유지하는 데 중추적인 역할을 하는 식이섬유가 풍부합니다. 그들은 혈류로의 설탕 배출을 늦추고 빈번한 설탕 스파이크로 인한 피부 콜라겐 (특정 유형의 단백질) 손상을 예방합니다. 결과적으로 우리는 매끄러운 피부와 통통한 모양을 얻습니다.

19. 주름을 없애라

노화를 피하기 위해 매일 배를 먹습니다. 과일에는 매우 효과적인 항산화제인 비타민 C, 비타민 K 및 구리가 풍부합니다. 이 모든 요소는 유해한 자유 라디칼과 싸울 수 있으므로 심각한 손상으로부터 피부 세포를 보호합니다. 결국 피부 톤을 보정하고 눈가와 입술 주변의 잔주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.

20. 지성 피부 치료

당신이 지성 피부를 가지고 있다면, 배는 당신에게 정말 도움이 될 수 있습니다. 배를 부수고 생크림과 꿀을 섞기만 하면 됩니다. 일주일에 세 번 이 페이스트를 안면 마스크로 사용하면 피부에 존재하는 피지선의 과잉 분비가 크게 줄어들 것입니다.

21. 여드름 없는 피부 얻기

여드름 피부를 가진 사람들은 또한 배의 이점을 누릴 수 있습니다. 배에는 높은 수준의 필수 비타민과 필수 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 과일은 면역력을 높이고 내부적으로 더 강하게 만들 수 있습니다. 결과적으로 피부는 여드름, 여드름 및 기타 모든 유형의 피부 감염과 싸울 수 있게 됩니다.

22. 오랫동안 보습 유지

배는 지성 피부에 좋을 뿐만 아니라 건조하고 푸석푸석한 피부에도 좋습니다. 그들은 피부의 정상적인 수분 함량의 균형을 유지하고 자연적인 수분을 유지하는 데 도움이 되는 천연 보습제를 함유하고 있습니다. 따라서 이 과일의 추출물은 보습 로션을 만드는 데 널리 사용됩니다. 배 주스를 규칙적으로 섭취하면 피부를 균일하고 매끄럽게 만들 수도 있습니다.

23. 효과적인 천연 스크럽

과일에 존재하는 천연 효소는 훌륭한 세정제 역할을 합니다. 일반 팩에 으깬 배를 넣고 각질을 제거하면 피부 표층에 존재하는 각질을 쉽게 제거할 수 있습니다. 과일 추출물은 세포 회전율을 가속화하기 위한 부드러운 껍질로도 사용할 수 있습니다.

24. 립 트리트먼트에 좋습니다.

배는 우리 입술에 탁월합니다. 크레딧은 추출물에 존재하는 젖산에 있습니다. 과일의 이 산 함량은 입술의 세포를 건강하게 유지하고 오랫동안 수분을 공급하여 부드럽고 매끄러운 입술을 얻을 수 있습니다.

25. 천연 소염제

배의 항염 효과는 미용 요법으로 작용합니다. 배를 섭취하거나 배 추출물이 함유된 미용 제품을 사용해도 알레르기 반응이 일어나지 않습니다. 따라서 피부에 좋고 유아에게도 유용합니다.

배의 모발 효능

26. 건강하고 영양이 풍부한 모발

배의 가장 뛰어난 모발 효능에 관해서는 목록에 가장 먼저 포함되어야 하는 것은 모발을 건강하고 영양이 풍부한 모발로 만드는 능력입니다. 배, 특히 잘 익은 배에는 ‘소르비톨’ 또는 ‘글루시톨’이라는 천연 당알코올이 함유되어 있어 모근에 영양을 공급하고 두피에 영양을 공급하며 모발을 촉촉하게 유지하여 건강하게 가꾸어 줍니다.

27. 모발 건조 감소

배의 보습 특성은 모발의 건조를 줄이는 데 매우 유용합니다. 또한 천연 항산화제 역할을 하는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 모발 세포의 건강을 유지하여 모발을 컨디셔닝하는 데 도움이 됩니다.

28. 곱슬거리는 머리를 길들이기

정기적으로 배를 섭취하는 것부터 머릿단에 과일을 바르는 것까지 – 모든 것이 이러한 추악한 엉킴을 제거하는 데 도움이 됩니다. 곱슬거리는 머리카락은 배의 도움으로 쉽게 관리할 수 있습니다.

29. 잃어버린 빛을 되찾아라

칙칙하고 보기 좋지 않은 머리카락이 걱정된다면 배가 도움이 될 수 있습니다. 신선하고 잘 익은 배 1개, 사과 식초 2큰술, 물을 섞어 가정에서 천연 헤어 마스크를 준비하기만 하면 됩니다. 이것은 당신의 칙칙한 모발을 되살리고 잃어버린 윤기를 회복시킬 수 있는 훌륭한 모발 활력제입니다.

30. 곱슬곱슬하고 색깔 있는 자물쇠 유지하기

페어 헤어팩을 사용하면 머리카락의 컬과 음영을 훨씬 쉽게 유지할 수 있습니다. 이렇게 한 팩을 만들려면 배를 알맞게 껍질을 벗기고 으깬 다음 콩기름을 넣어 매끈한 반죽을 만든다. 이제 이 페이스트를 머리카락 전체에 고르게 펴십시오. 1시간 후 순한 샴푸로 씻어냅니다. 차이점을 쉽게 확인할 수 있습니다!

배 선택 및 보관 방법

과일을 최대한 활용하려면 올바른 배를 선택하고 완벽하게 보관하는 것이 중요합니다. 다음은 당신을 위한 가이드입니다:

1. 맞는 배 고르는 법

잘 익은 배를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 과일의 껍질이 밝고 윤기가 있다면 놓치지 마세요. 오히려 향이 좋고 목 부분이 약간 부드러운 것이 특징인 무광택 황금색을 선택하십시오.

좋은 배는 충분히 단단해야 합니다(너무 뻣뻣하지 않아야 함). 과일의 껍질은 균일하고 손상이 없어야 합니다. 피부에 약간의 황갈색(갈색 반점)이 있더라도 과일의 맛이나 이점에는 문제가 없으므로 가십시오.

배를 살 때는 꼭지 부분(줄기에 가까운 부분)이 너무 부드럽지도 딱딱하지도 않은지 확인하세요. 이렇게 하려면 과일 전체를 짜지 말고 손가락 끝으로 해당 부분을 살짝 누르기만 하면 됩니다.

2. 선별된 배의 보관 방법

잘 익은 배를 보관하려면 냉장고에 넣으면 됩니다. 반대로 실온에서 숙성시키려면 수분이 과일을 빨리 분해할 수 있으므로 씻지 않고 그릇에 담는다.

구멍이 뚫린 종이 봉투에 넣어두면 배가 완전히 자라도록 도울 수도 있습니다. 그것은 그들이 충분한 산소를 얻고 부패 또는 과잉 숙성을 늦추는 데 도움이 될 것입니다.

배 영양성분표

먹는 방법 / 배 요리

이제 배에 대한 거의 모든 정보를 얻었으니 배 먹는 방법을 알 준비를 하세요. 다음은 몇 가지 팁입니다. 신선한 배를 깨끗이 씻고 두드려서 말리고 껍질과 함께 먹습니다. 이렇게 하면 과일에 있는 섬유질, 식물 영양소 및 항산화제를 최대한 활용할 수 있습니다.

배는 사과 코어러를 사용하여 슬라이스할 수 있습니다. 코어를 쉽게 제거할 수 있도록 베이스에서 절단해야 합니다. 또한 슬라이스에 레몬즙을 2~3방울 떨어뜨려 산화되지 않도록 한다.

블루치즈나 염소치즈를 배와 섞어 디저트를 만들 수 있다. 더 맛있는 것을 먹고 싶다면 버터 바른 배, 신선한 호두, 꿀로 치즈 보드를 만드십시오.

과일을 일부 리크, 겨자 녹색 및 물냉이와 결합하여 맛있는 배 샐러드를 준비할 수 있습니다. 그 위에 호두 몇 개를 뿌려서 좀 더 영양가 있게 만드세요.

배의 껍질을 벗기고 적포도주와 설탕으로 부드럽게 만드는 것도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

배의 효능에 대한 기사가 도움이 되었습니까? 댓글을 남겨서 알려주세요.

추천 기사:

• 의욕적인 배(Nagfani)의 14가지 최고의 이점
• 복숭아의 놀라운 효능 10가지 (Aadu)
• 모과 열매의 15가지 놀라운 건강상의 이점
• 비파(Lokat)의 11가지 놀라운 이점
• 자두의 7가지 건강상의 이점