당신의 도랑을 꿈꿔 본 적이 출퇴근과 매일 집에서 일하는 것, 또는 유연한 일정과 여행 시간으로 프리랜서가 되십니까?
당신은 유일한 사람이 아니라 인생의 많은 것들과 마찬가지로 현실은 환상과 약간 다른 경향이 있습니다.
보고서에 따르면 미국 인력의 약 50 %가 2020 년까지 프리랜서가 될 것이라고한다. 9 대에서 5 대를 버리는 사람들의 수가 증가함에 따라 기업에서 문화에 이르기까지 수많은 요인이 발생했다.
그리고 더 독립적이고, 자신의 상사가되고, 어디에서나 일하고 싶어서 더 많은 사람들이 프리랜서가 되려는 욕구를 이해하는 것은 어렵지 않습니다.
외부에서는 완벽한 라이프 스타일처럼 보입니다.
처음 프리랜서가되었을 때 소셜 미디어에서 본 사진과 비슷한 목가적 인 삶을 살고 있다는 오해가있었습니다. 내가 일할 줄은 몰랐어 더 하루 종일 일하고 스트레스를 받고 일 때문에 친구와 연락을 잃습니다.
말 그대로 침대에서 퇴근하고 일을 시작할 수 있으면 집을 떠나기가 매우 어려울 수 있습니다. 나는 3 일 동안 샤워 나 집을 떠나지 않았다는 것을 깨달았습니다.
일에 집중하기 위해 내부에 머무르는 것은 건강에 해로운 습관이되었습니다. 실제로 집을 떠나 다른 사람들과 교류하고 건강한 방식으로 스트레스를받을 책임이있는 킥복싱 수업에 등록해야했습니다.
실수하지 마십시오. 확실히 프리랜서가되는 특권이 있습니다. 그러나 전환을 한 거의 모든 사람은 종종 그와 함께 발생하는 투쟁에 대비하도록 스스로에게 말할 것입니다.
정신적, 육체적 안녕을 돌보는 것은 직장 생활을 집 밖에서 집으로 옮기려는 계획의 일부 여야합니다.
나는 성공적인 프리랜서들에게 정신 건강, 전문가 및 개인적 우선 순위 및 스트레스 수준을 관리하는 방법에 대한 조언을 나누도록 요청했습니다. 또한 만족스러운 솔로 경력을 쌓는 데 도움이되는 몇 가지 진실한 팁을 공유하고 있습니다.
매일 정해진 시간 동안 일을 해보십시오
“자신의 상사 인 경우, 자신 만의 일정을 만들 수있는 유연성을 얻을 수 있지만 지나치게 과로하기도 쉽습니다. 우리는 책상 업무보다 훨씬 더 많은 시간을 일하고 있습니다. 소셜 미디어를 사용하여 비즈니스에보다 개인적인면을 보여 주면 일과 삶의 균형을 유지하기가 특히 어렵습니다. 일을하는 것과 개인 생활의 일부 사이에 선이 흐려집니다. 번 아웃을 피하려면 시간을 정하기 위해 의식적으로 노력해야합니다. 올해 우리는 40시에 시간을 최대한 활용하려고 노력하고 있으며, 그 시간에 도달하면 나머지 주를 쉬게됩니다.”
— 여행 블로거 인 Esther Julee와 Jacob Fu
고객과 자신과의 명확한 경계 설정
“경계선이 전부입니다. 매일 업무 시간에만 일하는 것이 중요합니다. 고객과의 기대치를 설정하는 것이 우리의 일이며 커뮤니케이션과 후속 조치를 통해이를 수행합니다. 우리의 행동은 우리가 기대하는 것에 대해 사람들을 훈련시킬 것이기 때문에 우리가 말하는 것과 일치해야합니다. 이것은 근무 시간 이후에 이메일을 확인하거나 응답하지 않음을 의미합니다. 우리가 한계를 극복 할 때 우리는 플러그를 뽑고 즐길 수있는 공간이 있습니다.”
— 사업 전략가 Louiza Megan
거절하는 법 배우기
“한 번에 백만 가지 일이 있어도 고객에게 100 %를 줄 수는 없습니다. 번 아웃을 다루는 나의 현재 방법은 더 이상 말을하지 않는 것입니다. 저는 하나의 파티이며 모든 것을 할 수 없거나 지속 가능한 것은 아닙니다. "
— Nicole Sunderland, 사진 작가 및 여행 작가
집 밖에서‘생활 공간’또는 취미 찾기
“가능한 경우 집에 전용 작업 공간과 별도의 개인 공간을 확보하는 데 도움이됩니다. NYC의 작은 스튜디오에서는 그런 일이 없었습니다. 그래서 연초에 우리는 잠에서 깬 순간부터 잠자리에 든 순간까지 일을 마쳤습니다. 우리의 해결책은 업무와 개인 공간을 분리하는 데 도움이되는 취미를 찾는 것이 었습니다. 우리는 등산 체육관에서 많은 저녁을 보냈습니다. 본질적으로 친구들과 어울리는 생활 공간이되었습니다. 다음으로 이사 할 때는 사무실, 침실 및 거실이있는 장소를 계획합니다.”
— Jacob Fu, 여행 블로거
일과 놀이에 적합한 장소를 선택하십시오
“나는 원하는 곳 어디에서나 일할 수 있습니다. 내가 좋아하는 곳 스트레스 관리의 열쇠입니다. 나는 융통성있는 프리 랜싱이 내 인생에서 허용하는 것을 좋아하고 그것을 나의 이익으로 사용합니다. 적어도 일주일에 한 번, 나는 집을 떠나 고의적으로 좋아하는 술집이나 커피 숍에“사무실”을 설치했습니다. 여기에는 항상 맛있는 라떼로 대우하거나 일이 끝나면 맛있는 IPA로 보상하는 것이 포함됩니다. 또한 교통이나 주차 정체에 뛰어들 수 있도록 그 날에 참여하고있는 행사 나 사교 활동에 가까이 가도록 내 위치를 선택합니다. 집 밖으로 나가서 유연성을 높이 평가하면 스트레스가 줄어 듭니다.”
— Monica Haro, 소셜 미디어 프리랜서
시간당 2 회 5 분 휴식 일정
“완벽한 세상에서 소셜 미디어 나 Netflix에 방해받지 않고 일할 수있었습니다. 그러나 그것은 현실이 아니며 종종 전화 나 폭설 영화에서 시간을 낭비하는 죄책감을 느낍니다. 시간을보다 효율적으로 관리 할 수있는 Pomodoro 방법을 사용하기 시작했습니다. 이 기술은 타이머를 사용하여 5 분 휴식으로 25 분 간격으로 작업을 분류합니다. 제일 좋은 부분? 휴식을 취하고 죄책감을 느끼지 마십시오!”
— Debbie Arcangeles, 블로거 및 팟 캐스터
신체적, 정신적 건강 보호
“만성 질환을 앓고있는 프리랜서로서 저는 매일 스트레스와 소진을 알고 조심해야합니다. 시간이 지남에 따라 신체적, 정신적으로 건강을 보호하는 데 도움이되는 몇 가지 안전 장치를 구축했습니다. 미팅을 예약 할 때 1/2 시간 동안 만 예약합니다. 회의중인 사람에게 30 분 밖에 남지 않았다는 사실을 알리고 일정을 지키기위한 의제를 제안합니다. 또한 최근에 높이 조절 데스크를 구입하고 휴대 전화에 알람을 설정하여 하루 종일 앉는 자세에서 앉는 자세로 바꿀 수 있도록했습니다. 비가 내리지 않는 매일 밖에서 산책을하려고합니다. 햇빛 아래를 걷다 보니 생산성이 훨씬 높아졌습니다. "
— Kathy Reagan Young, MS 옹호 및 건강 블로거
Debbie Arcangeles는 팟 캐스트 인 The Offbeat Life의 호스트로, 위치 독립적이고 프리랜서 인 개인을 강조합니다. 그녀의 블로그는 대체 생활 양식, 건강 및 모험 여행에 중점을 둡니다. Debbie가 쇼를 위해 손님을 쓰거나 인터뷰하지 않을 때 하이킹을하고 새로운 목적지를 탐험 할 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
