폐경 후 골다공증에 대한 정서적 지원을 찾을 수 있는 곳

폐경 후 골다공증이 있다는 것을 알게 되었다면 압도당할 수 있습니다. 미국에서 약 800만 명의 여성에게 영향을 미치는 이 상태는 뼈가 약해지고 골절되기 쉬운 원인이 될 수 있습니다.

그러나 이 흔한 질병의 심각성에도 불구하고 골다공증이 항상 적절한 주의를 받는 것은 아닙니다.

사실 작은 2016년 연구 프랑스의 한 연구에 따르면 폐경 후 골다공증이 있는 여성과 의사 모두 이 상태를 하찮게 여기는 경향이 있습니다. 그러면 진단을 받은 후 도움을 요청할 곳이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

그러나 폐경 후 골다공증은 잠재적으로 통증과 불편을 초래할 수 있는 심오한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.

골절 위험을 줄이기 위해 고강도 운동과 같이 좋아하는 활동을 중단해야 할 수도 있습니다. 골다공증 골절로 인해 발생하는 이동성 문제도 독립성을 손상시키고 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.

이 상태의 영향에 대처하는 데 문제가 있는 경우 혼자가 아닙니다. ㅏ 2021년 연구 는 골다공증이 있는 여성이 종종 이 질병의 심리적 영향을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 교육 및 자조 그룹과 같은 지원의 필요성을 표현한다는 사실을 발견했습니다.

그러나 폐경 후 골다공증에 대한 정서적 지원을 받기 위해 의지할 곳이 몇 군데 있습니다. 도움을 청하면 세상이 달라질 수 있습니다.

고려해야 할 몇 가지 옵션을 읽으십시오.

정신 건강 전문가

스트레스를 받거나 골다공증(또는 기타 문제)과 관련된 불안이나 우울증의 증상을 경험하는 경우 정신 건강 전문가가 믿을 수 없을 정도로 효과적인 지원 소스가 될 수 있습니다.

담당 의사나 치료 팀의 다른 구성원이 해당 지역의 치료사, 상담사 또는 기타 정신 건강 전문가에게 추천을 제공할 수 있습니다.

요즘에는 치료사를 직접 만날 필요가 없습니다. 따라서 이동 문제 또는 기타 문제로 인해 직접 만나기 어려운 경우 원격 의료 서비스를 통해 집에서 편안하게 치료사를 만날 수 있습니다.

다음은 가상 치료사와 연결하는 데 도움이 될 수 있는 검색 가능한 데이터베이스입니다.

미국 정신과 협회
미국 심리 학회
주문형 의사
굿테라피
헬스라인 FindCare

위기에 처하면

연중무휴 24시간 즉각적인 도움을 받을 수 있습니다. 전국 자살 예방 라이프라인(National Suicide Prevention Lifeline)에 800-273-8255로 전화하십시오. 또는 위기 문자 라인을 통해 훈련된 위기 상담사와 대화하려면 HOME에 741741로 문자를 보내십시오.

지원 그룹 및 포럼

골다공증 지원 그룹에 가입하면 위안이 될 수 있습니다. 비슷한 일을 겪고 있는 다른 사람들과 연결될 때 발생하는 특별한 주고 받기가 있습니다. 또한, 그것은 당신이 혼자가 아니라는 것을 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

BHOF(Bone Health and Osteoporosis Foundation)는 주별로 골다공증 지원 그룹 목록을 관리합니다.

지원 그룹이 특히 중점을 두는 동안 폐경기 골다공증은 찾기 어려울 수 있으며, 이 상태는 종종 폐경 후 여성에게 영향을 미치므로 많은 골다공증 지원 그룹에서 이 단계의 사람들을 만날 가능성이 높습니다. BHOF는 또한 자신의 그룹을 시작하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.

온라인 포럼에 익숙하다면 BHOF가 Inspire와 협력하여 만든 온라인 골다공증 지원 커뮤니티를 방문하십시오. 폐경 후 골다공증을 포함한 다양한 특정 주제에 대한 토론에 참여하십시오.

2,400명 이상의 회원이 질문을 하고 조언을 공유하는 American Bone Health Forums를 살펴볼 수도 있습니다.

골다공증 단체

골다공증 단체는 골다공증을 앓고 있는 사람들에게 여러 가지 지원 수단을 제공합니다.

그들은 최신 치료법에 대한 신뢰할 수 있는 정보, 생활 방식 조정을 위한 팁, 의사와 대화하기 위한 지침 등을 제공할 수 있습니다.

일부는 또한 이벤트 및 온라인 포럼을 통해 사람들이 골다공증을 앓고 있는 다른 사람들과 연결할 수 있는 방법을 제공합니다.

다음은 확인해야 할 골다공증 조직입니다.

미국 뼈 건강: 이것은 교육과 옹호에 중점을 둔 전국 비영리 단체입니다. 새로 진단된 사람을 위한 유용한 리소스 가이드 및 855-365-2663으로 전화 상담 서비스를 제공합니다.
BHOF: BHOF는 이전에 National Osteoporosis Foundation으로 알려진 비영리 단체입니다. 골다공증에 관한 출판물과 비디오에 대한 리소스 라이브러리를 방문할 수 있습니다. 전국의 운동 프로그램, 자선 걷기 및 워크샵에 대한 정보를 제공하는 다가오는 이벤트 페이지를 놓치지 마십시오.
국제 골다공증 재단(IOF): IOF는 골다공증 및 관련 근골격계 질환의 예방, 진단 및 치료에 전념하는 세계적인 조직입니다. 교육 허브를 방문하여 “폐경 후 여성을 위한 뼈 관리”에 대한 브로셔를 다운로드할 수 있습니다.
NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환 국립 자원 센터: 이 조직은 미국 보건 복지부의 일부입니다. 골다공증 및 관련 뼈 질환에 대한 권위 있는 정보를 제공합니다.

출판물, 팟캐스트 및 비디오

뉴스레터, 팟캐스트 및 비디오를 통해 골다공증에 대한 최신 정보를 지속적으로 접할 수 있으며, 이는 귀하가 현재 상태를 잘 알고 있다는 마음의 평화를 제공할 수 있습니다.

그들은 또한 골다공증을 앓고 있는 사람들의 개인적인 이야기를 전달합니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

BHOF 뉴스레터: 이 무료 분기별 뉴스레터를 이메일로 받으려면 등록하십시오.
Bone Talk: BHOF의 팟캐스트 및 블로그에는 영감을 주는 대화, 골다공증 환자 및 간병인의 관점 등이 있습니다. Apple Podcast 또는 Spotify에서 구독할 수도 있습니다.
IOF 동영상: 정보 제공 동영상과 골다공증을 앓고 있는 전 세계 사람들의 개인적인 이야기.
Healthtalk.org: 사람들이 자신의 감정과 골다공증을 안고 살아가는 것이 어떤 것인지 공개할 때 비디오를 보거나 대본을 읽으십시오.

파트너, 가족 및 친구

사랑하는 사람들로부터 집에서 가까운 곳에서 정서적 지원을 강화할 수 있지만 먼저 자신의 상태에 대한 약간의 정보를 제공해야 할 수도 있습니다.

많은 사람들은 상태가 얼마나 심각한지, 그리고 그것이 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있는 방식을 이해하지 못합니다. 파트너 및 가족과 사실을 공유하면 정서적 지원이 필요한 방법과 집 주변에서 도움이 될 수 있는 실질적인 지원에 대해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

우정을 유지하는 것도 중요합니다. BHOF에 따르면 소셜 네트워크가 큰 사람들은 네트워크가 작은 사람들보다 골다공증을 더 효과적으로 관리하는 것으로 보입니다.

그러나 고품질의 일관된 지원을 제공하는 소수의 사람들이 인생에 도움이 될 수도 있습니다.

거동이 불편하여 사교 행사에 참석하는 것이 어렵다면 가까운 친구를 집으로 초대할 수 있습니다. 당신은 또한 삶을 따라잡고 당신이 겪고 있는 일을 공유하기 위해 주간 전화 날짜를 설정하는 것을 고려할 수 있습니다.

골다공증은 나이든 여성에게 흔합니다. 실제로 영향을 미친다. 4분의 1 65세 이상의 여성.

친구 그룹에 또래의 다른 사람들이 포함되어 있다면 그 중 한 명이 폐경 후 골다공증을 앓고 있을 수 있고(또는 알고 있는 사람이 있음) 그들의 통찰력을 기꺼이 공유할 가능성이 있습니다.

테이크아웃

폐경 후 골다공증은 흔하지만 생활 방식과 정서적 웰빙에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다.

정서적 지원을 요청하는 것은 상태에 대처하는 데 도움이 되는 부분이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

정신 건강 전문가와 연결
지원 그룹 또는 온라인 포럼 가입
골다공증 조직 활용
뉴스레터, 팟캐스트 및 기타 미디어 구독
사랑하는 사람에게 도움을 요청

골다공증이 있다는 것을 알게 되면 많은 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 기억하십시오. 스스로 대처할 필요가 없습니다.

수백만 명의 사람들이 골다공증을 가지고 살고 있으며, 골다공증이 있는 다른 사람들과 연결하는 것은 진단을 이해하고 일상 생활에서 이를 관리하는 방법을 배우는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.