태양에서 더 빨리 탄을 안전하게 얻는 방법

황갈색을 더 빨리 얻는 방법

장시간의 태양 노출을 피하기 위해 황갈색을 더 빨리 얻는 10 가지 방법이 있습니다.

1. SPF가 30 인 자외선 차단제를 사용하십시오. 항상 30 SPF 이상의 광범위한 UV 차단 기능을 갖춘 선 스크린을 착용하십시오. 태양 보호 기능이없는 무두질 오일을 사용하지 마십시오. 외부에서 20 분 이내에 선 스크린을 바르십시오. SPF 30은 UVA 및 UVB 광선을 차단할만큼 강하지 만 너무 강하지는 않습니다. 최소한 1 온스의 선 스크린으로 몸을가립니다.
2. 위치를 자주 바꾸십시오. 이것은 신체의 한 부분을 태우는 것을 피하는 데 도움이됩니다.
3. 함유 된 음식 섭취 베타 카로틴. 당근, 고구마, 양배추와 같은 음식은 태우지 않고 태닝하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 연구 결과에 따르면 베타 카로틴은 감광성 질환이있는 사람들의 태양 민감도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 자연 발생 SPF 오일을 사용해보십시오. 이들은 일반적인 선 스크린을 대체하지는 않지만, 아보카도, 코코넛, 라즈베리 및 당근과 같은 특정 오일은 수분을 추가로 공급하고 SPF를 보호하는 데 사용할 수 있습니다.
5. 피부가 멜라닌을 생성 할 수있는 시간보다 오래 머 무르지 마십시오. 멜라닌은 태닝을 담당하는 안료입니다. 모든 사람에게 멜라닌 차단 점은 보통 2 ~ 3 시간입니다. 이 시간이 지나면 특정 날짜에 피부가 어두워지지 않습니다. 그 시점을 지나면 피부가 손상 될 수 있습니다.
6. 리코펜이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 예를 들어 토마토, 구아바 및 수박이 있습니다. 연구 리코펜은 피부를 자외선으로부터 자연적으로 보호 해줍니다.
7. 당신의 선택 선탠 시간 현명하게. 당신의 목표가 빨리 황갈색 인 것이면 태양은 정오와 오후 3시 사이에 가장 강합니다. 그러나 피부가 매우 고르면 아침이나 오후 3시 이후에 선탠하는 것이 가장 좋습니다. 화상을 피하기 위해.
8. 끈이없는상의를 착용하십시오. 이것은 당신이 어떤 선 없이도 황갈색을 얻을 수 있습니다.
9. 그늘을 찾으십시오. 휴식을 취하면 화상을 입을 가능성이 줄어들고 강한 열로 인해 피부가 찢어 질 수 있습니다.
10. 태닝하기 전에 준비하십시오. 야외에 가기 전에 피부를 준비하면 황갈색이 더 오래 지속될 수 있습니다. 태닝하기 전에 피부를 각질 제거하십시오. 각질 제거되지 않은 피부는 벗겨 질 가능성이 높습니다. 알로에 베라 젤을 사용하면 황갈색이 오래 지속될 수 있습니다.

태닝의 위험

태닝과 일광욕은 기분이 좋고 기분을 높이다 비타민 D에 노출되어 있기 때문에 선탠은 특히 위험합니다. 태닝과 관련된 위험은 다음과 같습니다.

• 흑색 종 및 기타 피부암
• 탈수
• 햇볕
• 땀띠
• 조기 피부 노화
• 눈 손상
• 면역계 억제

황갈색 그늘은 어떻게 결정됩니까?

각 사람은 햇빛에 피부가 어두워 질 때 독특합니다. 어떤 사람들은 거의 즉시 화상을 입을 것이고 어떤 사람들은 거의 화상을 입지 않을 것입니다. 이것은 머리카락, 피부, 심지어 눈에서도 발견되는 태닝을 담당하는 안료 인 멜라닌 때문입니다.

피부가 가벼운 사람들은 멜라닌이 적고 햇볕에 화상을 입거나 붉게 변할 수 있습니다. 피부가 더 어두운 사람들은 더 많은 멜라닌을 가지고 있으며 황갈색으로 어두워 질 것입니다. 그러나 피부가 어두운 사람들은 여전히 ​​햇볕과 피부암의 위험이 있습니다.

멜라닌은 피부의 깊은 층을 손상으로부터 보호하기 위해 신체에 의해 자연적으로 생성됩니다. 화상을 입지 않아도 태양은 여전히 ​​피부를 손상시킵니다.

선탠 침대에 대한 메모

선탠 침대와 부스는 안전하지 않다고 들었을 것입니다. 그들은 실제로 태양 밖에서 태닝보다 더 많은 위험을 제시합니다. 실내 태닝 베드는 신체를 높은 수준의 UVA 및 UVB 광선에 노출시킵니다.

세계 보건기구의 국제 암 연구소 (IARC)는 선탠 베드를 발암 성 물질로 분류합니다. 하버드 헬스 (Harvard Health)에 따르면, 태닝 베드는 자연 햇빛에서 UVA보다 최대 3 배 더 강한 UVA를가집니다. UVB 강도조차도 밝은 햇빛의 강도에 근접 할 수 있습니다.

선탠 침대는 매우 위험하므로 피해야합니다. 안전한 대안으로는 스프레이 탠 또는 태닝 로션이 있으며, DHA (디 하이드 록시 아세톤)를 사용하여 피부를 어둡게합니다.

태닝주의 사항

태닝은 매우 짧은 시간 동안하고, 물을 마시고, 피부와 입술에 SPF가 30 이상인 선 스크린을 착용하고, 눈을 보호하면 안전하게 무두질 할 수 있습니다. 기피:

• 햇볕에 잠들다
• 30 미만의 SPF를 착용
• 탈수 될 수있는 음주

다음을 잊지 마십시오 :

• 물에 들어간 후 2 시간마다 선 스크린을 다시 바르십시오.

• 두피, 발끝, 귀 및 쉽게 놓칠 수있는 다른 부위에 SPF를 바르십시오.
• 구르지 말고 골고루 굴리십시오.
• 물을 충분히 마시고 모자를 쓰고 선글라스를 착용하여 눈을 보호하십시오.

테이크 아웃

많은 사람들이 태양 아래에서 휴식을 취하고 검게 그을린 피부를 좋아하지만 피부암을 포함한 다양한 위험이 있습니다. 태양에 대한 노출을 제한하기 위해 더 빨리 태닝 할 수있는 방법이 있습니다. 여기에는 SPF 30 착용, 현명한 시간 선택 및 미리 피부 준비가 포함됩니다.

태닝 베드는 발암 물질로 알려져 있으므로 피해야합니다. UVA 방사선이 3 배 더 강하기 때문에 외부 태닝보다 더 나쁩니다.