태국인은 설탕을 적게 사용해야 합니다

태국 보건부는 태국 사람들이 설탕을 덜 섭취하도록 장려하는 캠페인을 시작했습니다.

Tianchai Suwanpen 보건부 차관 보좌관은 화요일 캠페인의 핵심 메시지는 사람들이 하루에 25그램 또는 6티스푼 이상의 설탕을 섭취해서는 안 된다는 것이라고 말했습니다.

이것은 많은 태국인들이 너무 많은 설탕을 소비한다는 보고서가 나온 후에 나온 것입니다.

2017년부터 2019년까지의 통계에 따르면 태국인, 특히 일하는 사람들은 연간 2.5~2.6톤의 설탕을 소비했으며 이는 하루에 25티스푼에 해당합니다.

캠페인의 일환으로 보건부는 음료 회사에 단 음료의 설탕 양을 현재 6%에서 1회 제공량당 5%로 줄이도록 요청했습니다.

설탕의 건강 위험

설탕을 너무 많이 섭취하면 여러 가지 이유로 건강에 해로울 수 있습니다. 첫째, 설탕은 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 고혈압과 심장병을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 둘째, 설탕은 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 인슐린 저항성과 결국 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

또한 설탕은 입안의 박테리아가 설탕을 먹고 산을 생성하여 치아를 손상시키기 때문에 충치를 유발할 수 있습니다. 치료되지 않은 충치는 치아 손실로 이어질 수 있습니다.

마지막으로 설탕은 뇌의 보상 시스템을 활성화하고 기분을 좋게 만들기 때문에 중독성이 있습니다. 너무 많은 설탕을 섭취하면 점점 더 많은 단 음식과 음료가 필요하게 될 수 있으며 이것은 설탕 중독의 한 형태입니다.

따라서 설탕 섭취를 제한하고 더 건강한 음식과 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 이런 식으로 건강 문제가 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.