멍든 근육
멍이 든 근육 또는 타박상은 근육 섬유와 결합 조직의 손상입니다. 그것은 종종 다리의 근육과 관련이 있습니다. 스포츠에서 타박상 근육은 근육 긴장 뒤에 스포츠 부상의 두 번째 주요 원인입니다.
타박상 근육은 일반적으로 신체 부위에 대한 외상 또는 둔기에 의해 발생합니다. 이 외상은 근육 섬유를 분쇄하지만 피부 조직을 파괴하지는 않습니다. 많은 경우, 멍이 든 근육은 가벼운 부상으로 보입니다. 더 심한 경우에는 심각한 조직 손상과 합병증을 유발할 수 있습니다.
어떻게 근육을 상하게 할 수 있습니까?
멍이 든 근육은 종종 몸에 무딘 힘이나 외상의 결과입니다. 이러한 유형의 부상은 직접 접촉 스포츠에서 가장 일반적입니다. 또한 추락이나 딱딱한 표면과의 충돌로 근육을 멍이들 수도 있습니다.
딱딱한 물체 또는 다른 사람과 충돌하면 충격이 피부 아래의 근육 섬유와 결합 조직을 분쇄합니다. 그러나 피부가 터지지는 않습니다. 근육 섬유가 손상되면 피부 밑에서 피가 나고 해당 부위에 축적 될 수 있습니다. 이것은 종종 타박상을 초래합니다.
근육 타박상은 일반적으로 영향을받는 근육을 손상시키지 않습니다. 이런 이유로 운동 선수는 가벼운 타박상을 입을 수 있습니다. 더 심한 경우, 운동 선수는 근육이 완전히 치유 될 때까지 휴식을 취하고 신체 활동을 제한해야 할 수 있습니다. 보다 심각한 부상을 예방할 수 있습니다.
운동 선수 이외에 가장 위험에 처한 사람들에는 노인도 포함됩니다.
멍이 든 근육에서 가장 흔한 증상은 통증입니다. 통증은 일반적으로 영향을받는 부위에 국한됩니다.
통증 이외에 멍든 근육에 동반 될 수있는 증상은 다음과 같습니다.
- 변색
- 팽윤
- 부상 후 며칠 만에 통증이 악화됨
- 부상 부위의 매듭
- 제한된 이동성
부상이 더 심하면 뼈가 부러 지거나 내부 장기가 손상되었을 수 있습니다. 피부 밑에서 피가 나거나 부어 오르면 충격을 유발할 수 있습니다. 증상이 악화되거나 부상의 증상이 나타나지 않으면 치료를 받으십시오.
치료하지 않은 채로 심각한 근육 부상은 의학적 합병증을 유발할 수 있습니다. 가장 일반적인 두 가지 합병증은 다음과 같습니다.
- 구획 증후군. 부상으로 인해 내부 출혈이 발생하면 압력으로 인해 조직이 부풀어 오를 수 있습니다. 이것은 근육과 신경 세포로의 혈류를 감소시켜 조직의 사망과 사지의 잠재적 손실을 초래할 수있는 고통스럽고 위험한 상태입니다.
- 근염 ossificans. 같은 근육에 깊은 근육 멍이나 반복적 인 외상이 있으면 근육 조직이 단단 해지고 뼈가 형성 될 수 있습니다. 이 합병증은 위험한 동작 범위에 영향을 줄 수 있습니다.
멍든 근육 치료
경미한 근육 부상은 며칠 내에 치유되기 시작합니다. 의사는 염증과 부기를 줄이고 회복 속도를 높이기 위해 항염증제를 처방 할 수 있습니다.
의사는 RICE 방법을 권장 할 수도 있습니다.
- 쉬다. 불필요한 신체 활동을 중단하여 추가 손상으로부터 부상을 보호하십시오.
- 빙. 통증, 부기 및 출혈을 줄이기 위해 부상에 얼음을 바르십시오. 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오. 대신 얼음을 젖은 천이나 수건에 싸서 얼음 화상으로부터 피부를 보호하십시오. 2 시간마다 20 분 동안 얼음을 바릅니다. 부상을 입은 후 며칠 동안이 과정을 반복하십시오.
- 압축. 추가적인 지원을 제공하기 위해 부상을 붕대로 감싸십시오. 이것은 또한 더 많은 출혈을 예방하고 붓기를 줄입니다.
- 높이. 휴식을 취할 때 부상을 심장 높이 위로 올리십시오. 이것은 순환을 증가시키고 붓기를 감소시킵니다.
경미한 근육 타박상은 24 ~ 48 시간 내에 RICE 방법에 반응합니다. 개선 징후가 보이지 않으면 의사의 진료를 받으십시오. 이것은 더 심각한 부상의 징후 일 수 있습니다.
더 심한 경우에는 의사가 이동성을 높이기 위해 물리 치료를 권할 수 있습니다.
타박상 근육에서 회복
주요 근육 그룹에 반복적으로 타격을가하거나 신체 부위에 외상을 입으면 가벼운 멍이 생길 수 있습니다. 이 타박상은 운동 선수와 노인에게 가장 흔합니다. 복구 시간은 며칠에서 몇 주 사이입니다.
많은 근육 멍이 스스로 치유되지만 더 심각한 근육 손상은 치료가 필요할 수 있습니다. 부상을 입은 후 며칠 내에 증상이 호전되지 않으면 의사와 상담하십시오.
