Kratom 차는 각성 및 활력 효과로 잘 알려져 있습니다. 크라톰 나무의 잎은 전통 의학에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그들은 항우울제, 진통제(진통 완화) 및 항불안 특성이 있다고 알려진 알칼로이드 화합물을 함유하고 있습니다. 따라서 제한된 양의 크라톰 차를 복용하면 통증을 완화하고 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에서는 크라톰 차의 건강상의 이점, 만드는 방법 및 잠재적인 부작용에 대해 알아봅니다. 계속 읽으세요!

크라톰 차는 무엇입니까?

크라톰 차는 크라톰(Mitragyna speciosa) 잎이나 분말을 물에 섞는다. 수세기 동안 동남아시아에서 사용되었습니다. 현장 작업자들은 지구력, 에너지 및 내열성을 높이고 피로를 풀기 위해 이 잎사귀를 씹었다고 합니다.

그러나 크라톰 차는 마셔도 안전합니까? 다음 섹션에서 답을 확인하세요.

Kratom 차는 안전한가요?

미국 식품의약국(FDA)은 크라톰 및 관련 제품을 의료용으로 승인하지 않았습니다(1). 그러나 아시아에서는 피로, 기침, 설사를 예방하고 오피오이드 금단 현상을 치료하는 대안으로 사용되었습니다(2).

에 게시된 리뷰 약물 남용 및 재활 적은 양(1-5g)의 크라톰 섭취가 에너지 수준을 증가시키는 것 외에도 각성제 및 진통제(진통제)로 작용할 수 있다고 제안합니다. 그러나 고용량(5-15g)은 모르핀 및 코데인과 같은 아편유사제와 유사한 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 그것은 사람들을 피곤하고 기분 좋게 만들고 발작, 혼수 상태, 기억 기능 장애 및 사망을 유발할 수도 있습니다(3).

즉, 크라톰 차는 적절한 복용량으로 섭취하면 특정 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 그들에 대해 모두 배우려면 계속 읽으십시오.

Kratom 차의 건강상의 이점

1. 만성 통증 완화

크라톰의 사용은 특히 미국에서 아편유사제 금단 및 통증을 관리하기 위해 빠르게 증가하고 있습니다(2). Kratom(잎 또는 분말) 차에는 40가지 이상의 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 크라톰에서 발견되는 주요 알칼로이드 화합물인 미트라기닌은 뇌의 아편유사제 수용체에 결합하여 만성 통증 완화에 도움이 됩니다(4), (5).

2. 우울증과 불안을 치료할 수 있습니다.

Kratom은 항불안, 항정신병 및 항우울 효과가 있습니다. 그것을 섭취하면 기분이 좋아지고 우울증과 불안을 치료할 수 있습니다 (6), (7). 그러나 크라톰의 이점을 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.

플로리다 대학(미국)에서 수행된 연구에 따르면 크라톰은 아편유사제 진통제와 유사한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 통증과 기분 장애를 완화합니다(8). 동결 건조된 크라톰 차(LKT)는 또한 통증을 완화하고 아편유사제 신체적 의존성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다(9).

어떤 사람들은 또한 크라톰을 사용하여 성기능을 향상시키고 육체적 지구력을 향상시킵니다. 그러나 이러한 메커니즘을 이해하려면 보다 광범위하고 수준 높은 연구가 필요합니다. 또한 크라톰 섭취 관리에 대한 구체적이고 신뢰할 수 있는 지침을 설정할 필요가 있습니다.

크라톰 차를 만드는 것은 빠르고 쉬운 일입니다. 다음 섹션에서 방법을 알아보세요.

Kratom 차를 만드는 방법

필요한 것

• 물 3컵
• 크라톰 파우더(용도에 따라 다름)
• 꿀(선택사항)

프로세스

1. 냄비에 물을 끓입니다.
2. 스토브에서 물을 제거하고 크라톰 분말을 추가합니다. 15분 동안 차를 우려냅니다. 부드러운 차를 위해 더 짧은 시간 동안 가파르게 할 수 있습니다.
3. 크라톰 가루를 걸러냅니다.
4. 차에 꿀이나 원하는 감미료를 첨가하십시오.
5. 실온에서 제공하십시오.
6. 각얼음을 추가하여 아이스 티를 만들 수도 있습니다.

크라톰 차가 몸에 얼마나 오래 머물며 그 효과를 나타내는지 궁금합니다. 다음 섹션에서 알아보십시오.

Kratom은 얼마나 오래 시스템에 남아 있습니까?

소량의 크라톰 차(분말)는 약 10~15분 후에 효과를 나타내기 시작합니다. 고용량의 효과는 최대 8시간까지 지속될 수 있으며 최대 효과는 섭취 후 1.5~2.5시간 동안 지속되는 것으로 여겨집니다.

몸에서 섭취하는 크라톰의 절반을 제거하는 데 하루가 걸리고 몸에서 완전히 배출되는 데 5일이 걸립니다. 그것은 또한 신체의 신진대사에 달려 있습니다.

크라톰 차는 몇 가지 훌륭한 건강상의 이점을 제공하지만 일련의 부작용도 있습니다. 다음 섹션에서 부작용이 건강상의 이점을 능가하는지 알아보십시오.

Kratom 차와 관련된 위험

크라톰 차의 과다 섭취는 (10), (11)과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 식욕 상실
• 체중 감량
• 과색소침착
• 가려움
• 땀을 흘리다
• 마른 입
• 메스꺼움
• 불명 증
• 배뇨 증가
• 변비
• 탈수
• 정신병

이 차를 장기간 섭취하면 중독될 수 있습니다(2). 2,312명을 대상으로 실시한 연구에서는 초조, 빈맥, 졸음, 구토, 착란, 발작, 금단, 환각, 호흡 억제, 혼수 상태, 심장 또는 호흡 정지를 유발하는 독성과 이 약의 사용을 연관시켰습니다. 연구 결과에 따르면 크라톰은 허브 보충제로 이용 가능하기 때문에 공중 보건에 위협이 됩니다(12). 게다가 1~8주간의 정기적인 섭취(분말 또는 정제)는 급성 간 손상을 유발할 수 있습니다(13).

트리스타 베스트 (RDN)은 “오랫동안 이 차를 마신 사람은 분노, 근육통, 불면증과 같은 금단 증상을 경험할 수 있습니다. 따라서 위험은 단순히 인식된 이점의 가치가 없습니다.”

Kratom 차는 건강상의 이점에 대한 제한된 연구로 인해 많은 국가에서 제한됩니다. FDA는 크라톰 보충제의 순도를 모니터링하지 않습니다. 게다가, kratom은 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다(14). 따라서 크라톰 차 또는 그 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

Kratom 차는 유사한 각성 효과를 가진 더 안전한 대안이 있습니다. 그것은 무엇입니까? 아래로 스크롤하여 알아보세요.

Kratom 차에 대한 최고의 대안

크리스틴 길레스피 (RD, MS)는 “크라톰 차의 각성 효과를 원하는 사람들에게 훌륭한 대안은 커피(동일한 식물군에서 추출)입니다. 커피도 자연적인 각성 효과가 있지만 크라톰 차보다 훨씬 안전하다고 느껴집니다.” 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 것은 특정 건강상의 이점과 관련이 있습니다(15).

최종 테이크어웨이

Kratom은 통증, 불안 및 우울증을 치료하고 아편의 대용품으로 오랫동안 레크리에이션 및 치료 허브로 사용되었습니다. 소량으로 복용하면 각성 효과가 있습니다. 그러나 과다 섭취하면 식욕 부진, 과다 색소 침착, 가려움증 및 메스꺼움과 같은 중등도의 부작용이 발생할 수 있으며 불면증, 탈수 및 정신병과 같은 주요 부작용이 발생할 수 있습니다. 최악의 경우 크라톰 섭취는 발작, 혼수 상태, 기억 기능 장애, 급성 간 손상 또는 사망을 유발할 수도 있습니다. 게다가 FDA는 크라톰을 남용과 중독의 가능성으로 인해 우려 약물로 지정했습니다. 특정 처방약과도 상호 작용할 수 있음을 기억하십시오. 따라서 이 차를 섭취하기 전에 의사와 상의하십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

크라톰 차가 크라톰 가루보다 강합니까?

크라톰 차를 준비하는 데 사용하는 분말의 양에 따라 크게 달라집니다. 그러나 대부분의 사람들은 크라톰 차보다 크라톰 가루가 더 강하다고 생각합니다.

끓는 크라톰은 알칼로이드를 죽인다?

예. 크라톰의 알칼로이드는 끓이면 파괴됩니다. 그러나 180-190°F에서 물을 끓이면 파괴되지 않습니다.

크라톰티의 맛은 다른 허브티와 비교하여 어떤가요?

크라톰 차는 다른 허브차보다 쓴맛과 흙맛이 더 강합니다. 사람들은 보통 크라톰 차에 꿀과 같은 천연 감미료를 첨가합니다.

카바와 크라톰의 차이점은 무엇입니까?

카바 차는 카바 식물의 뿌리로 만들고 크라톰 차는 크라톰 나무 잎으로 만듭니다.

참조:

스타일크레이즈

엑스