퀴즈: 당신의 체형은 무엇입니까?

모든 사람은 독특한 신체를 가지고 있습니다. 한 사람에게 “건강한” 모습은 다른 사람에게는 다를 수 있습니다. 운동과 식단이 우리 몸에 미치는 영향의 주요 구성 요소는 우리의 체형과 관련이 있습니다.

현재, 연구 신체형(somatotype)으로 알려진 세 가지 지배적인 신체 유형이 있다고 제안합니다.

• 외배엽(길고 날씬하며 체지방이나 근육이 적음)
• 중형(잘 정의된 근육, 체지방보다 근육이 더 많음)
• 내배엽형(곡선; 근육보다 체지방이 더 많음)

다양한 신체 유형 범주와 그것이 다이어트 및 운동 선택 결과에 미치는 영향을 이해하려면 더 많은 연구가 여전히 필요하지만, 자신이 어떤 신체 유형에 속하는지에 대한 일반적인 이해를 얻는 것은 특정 신체 유형에 대한 식습관 및 운동 습관을 조정하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최적의 결과.

퀴즈를 풀어 당신이 외배엽형, 중배엽형, 내배엽형에 더 가까운지, 그리고 그것이 당신과 건강 목표 달성에 어떤 의미를 가질 수 있는지 알아보십시오.