케토제닉 식단이 제2형 당뇨병에 미치는 영향

제2형 당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들이 과체중이므로 고지방식이가 도움이 되지 않는 것처럼 보일 수 있습니다.

케톤식이 요법의 목표는 신체가 탄수화물이나 포도당 대신 지방을 에너지로 사용하도록 하는 것입니다. 케토 다이어트에서는 대부분의 에너지를 지방에서 얻고 탄수화물은 거의 섭취하지 않습니다.

케토제닉 식단이 포화 지방을 많이 섭취해야 한다는 의미는 아닙니다. 심장 건강에 좋은 지방은 전반적인 건강을 유지하는 열쇠입니다. 케톤식이 요법에서 일반적으로 섭취하는 일부 건강 식품은 다음과 같습니다.

• 달걀
• 연어와 같은 생선
• 코티지 치즈
• 아보카도
• 올리브와 올리브 오일
• 견과류와 견과류 버터
• 씨앗

케토제닉 식단은 혈당 수치를 낮출 가능성이 있습니다. 제2형 당뇨병 환자에게는 탄수화물 섭취를 관리하는 것이 종종 권장됩니다. 탄수화물은 당으로 바뀌고 대량으로 혈당 스파이크를 일으킬 수 있기 때문입니다.

그러나 탄수화물 수치는 의사의 도움을 받아 개별적으로 결정해야 합니다.

이미 혈당이 높으면 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 위험할 수 있습니다. 초점을 지방으로 전환하면 일부 사람들은 혈당 감소를 경험합니다.

Atkins 다이어트는 종종 케토 다이어트와 관련된 가장 유명한 저탄수화물, 고단백 다이어트 중 하나입니다. 그러나 두 다이어트에는 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.

Robert C. Atkins 박사는 1970년대에 Atkins 다이어트를 만들었습니다. 그것은 종종 제2형 당뇨병을 포함한 수많은 건강 문제를 조절하는 체중 감량 방법으로 홍보됩니다.

과도한 탄수화물을 줄이는 것이 건강한 단계이지만 이 식단만으로 당뇨병에 도움이 될 수 있는지는 확실하지 않습니다. 모든 종류의 체중 감소는 Atkins 다이어트든 다른 프로그램이든 당뇨병과 고혈당 수치에 유익합니다.

케토 다이어트와 달리 Atkins 다이어트는 반드시 지방 소비 증가를 옹호하지는 않습니다. 그래도 탄수화물을 제한하고 동물성 단백질을 더 많이 섭취하여 지방 섭취를 늘릴 수 있습니다.

잠재적인 단점은 비슷합니다.

높은 포화 지방 섭취 외에도 탄수화물을 너무 많이 제한하면 저혈당 또는 저혈당증이 발생할 가능성이 있습니다. 신체의 인슐린 수치를 높이는 약물을 복용하고 복용량을 변경하지 않는 경우 특히 그렇습니다.

Atkins 다이어트에서 탄수화물을 줄이는 것은 잠재적으로 체중 감소를 돕고 당뇨병 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 Atkins와 당뇨병 관리가 함께 진행된다는 연구 결과는 충분하지 않습니다.

신체의 주요 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 바꾸면 혈액 내 케톤이 증가합니다. 이 “식이 케톤증”은 매우 위험한 상태인 케톤산증과는 다릅니다.

케톤이 너무 많으면 당뇨병성 케톤산증(DKA)이 발생할 위험이 있습니다. DKA는 혈당이 너무 높고 인슐린 부족으로 인해 발생할 수 있는 제1형 당뇨병에서 가장 흔합니다.

드물지만 케톤이 너무 높으면 제2형 당뇨병에서 DKA가 발생할 수 있습니다. 아프다 저탄수화물 다이어트를 하는 동안에도 DKA 위험이 증가할 수 있습니다.

케토제닉 다이어트를 하고 있다면 하루 종일 혈당 수치를 테스트하여 목표 범위 내에 있는지 확인하십시오. 또한 DKA에 걸릴 위험이 없는지 확인하기 위해 케톤 수치 테스트를 고려하십시오.

미국 당뇨병 협회는 혈당이 240mg/dL 이상인 경우 케톤 검사를 권장합니다. 소변 스트립으로 집에서 테스트할 수 있습니다.

DKA는 의학적 응급 상황입니다. DKA 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나십시오. 합병증은 당뇨병 성 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.

DKA의 경고 징후는 다음과 같습니다.

• 지속적으로 높은 혈당
• 마른 입
• 잦은 배뇨
• 메스꺼움
• 과일 같은 냄새가 나는 호흡
• 호흡 곤란

케톤식이 요법은 간단 해 보입니다. 그러나 일반적인 저칼로리 다이어트와 달리 고지방식이는 주의 깊은 모니터링이 필요합니다. 사실, 병원에서 다이어트를 시작할 수도 있습니다.

의사는 혈당과 케톤 수치를 모니터링하여 식단이 부정적인 영향을 미치지 않는지 확인해야 합니다. 몸이 식단에 적응한 후에도 검사 및 약물 조정을 위해 한 달에 한두 번 의사를 만나야 할 수도 있습니다.

증상이 호전되더라도 정기적인 혈당 모니터링을 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 제2형 당뇨병의 경우 검사 빈도는 다양합니다. 의사와 확인하고 상황에 가장 적합한 검사 일정을 결정하십시오.

2008년에 연구원들은 24주 연구 저탄수화물 식이가 제2형 당뇨병과 비만 환자에게 미치는 영향을 확인합니다.

연구가 끝날 무렵, 케톤 생성 식단을 따랐던 참가자들은 저혈당 식단을 따랐던 참가자들에 비해 혈당 조절 및 약물 감소에서 더 큰 개선을 보였습니다.

ㅏ 2013년 리뷰 케토제닉 식단은 다른 식단보다 혈당 조절, A1c, 체중 감소 및 중단된 인슐린 요구량을 더 크게 개선할 수 있다고 보고했습니다.

2017년 연구에서는 또한 케톤 생성 식단이 체중 감소 및 A1c와 관련하여 32주 동안 기존의 저지방 당뇨병 식단을 능가하는 것으로 나타났습니다.

당뇨병 관리를 위해 케톤식이 요법을 지원하는 연구가 있는 반면, 다른 연구에서는 식물성 식단과 같은 식이 요법에 반대하는 것을 권장하는 것으로 보입니다.

2017년 연구에 따르면 식물성 식단을 따르는 당뇨병 환자는 혈당과 A1c, 심혈관 질환 위험 요인, 인슐린 감수성을 담당하는 장내 세균, C 반응성 단백질과 같은 염증 표지자에서 상당한 개선을 경험한 것으로 나타났습니다.

케토제닉 식단은 증상 조절에 어려움을 겪는 제2형 당뇨병 환자에게 희망을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 당뇨병 증상이 줄어들면 기분이 나아질 뿐만 아니라 약물 의존도도 낮아질 수 있습니다.

하지만 모든 사람이 이 다이어트에 성공하는 것은 아닙니다. 일부는 장기적으로 제한 사항을 따르기가 너무 어렵다고 생각할 수 있습니다.

요요 다이어트는 당뇨병에 위험할 수 있으므로 케토제닉 다이어트는 확실히 할 수 있는 경우에만 시작해야 합니다. 식물성 식단은 단기 및 장기적으로 모두에게 더 유익할 수 있습니다.

귀하의 영양사와 의사는 귀하의 상태를 관리하기 위한 최선의 식단 선택을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

식이 변화를 통해 보다 “자연적인” 경로로 자가 치료하고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 먼저 의사와 케토 다이어트에 대해 상의하십시오. 식이 요법은 혈당 수치를 떨어뜨려 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 당뇨병 약을 복용하는 경우 더욱 그렇습니다.