학교에 감정 교육과 치료 기술을 도입하면 아이들이 괴롭힘 없이 불편한 감정과 사회적 상황을 조절하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
괴롭힘은 특히 어린이와 청소년의 정신 건강에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 낮은 자존감, 불안, 우울증 등과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 정신 건강 치료는 이러한 증상 중 일부를 해결하고 괴롭힘을 경험한 사람들의 회복을 도울 수 있습니다.
앞으로 우리는 피해자와 가해자 모두를 위한 괴롭힘 치료 옵션 중 일부를 살펴보고 괴롭힘 방지 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있는 다른 방법을 공유할 것입니다.
왕따 피해자를 위한 치료적 치료
괴롭힘이 정신 건강에 미칠 수 있는 영향을 고려할 때, 치료사 및 기타 정신 건강 전문가는 괴롭힘 피해자에게 지원을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 괴롭힘이 정신 건강에 미치는 영향을 해결하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 치료 방법은 다음과 같습니다.
대화치료
대화 요법 또는 심리 요법은 가장 일반적인 유형의 치료 중 하나입니다. 다양한 정신 건강 상태를 가진 사람들을 지원하는 데 사용됩니다.
중 하나
인지 행동 치료
인지 행동 치료(CBT)는 해로운 생각, 감정, 행동을 식별하고 변화시키는 데 초점을 맞춘 심리 치료의 한 유형입니다. CBT에는
미술치료
미술치료는 그림이나 그림과 같은 예술적 수단을 통해 감정을 처리하는 일종의 표현치료입니다. 미술 치료는 장기적인 괴롭힘으로 인해 발생할 수 있는 우울증 및 불안 증상은 물론 외상후 스트레스 장애(PTSD) 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사회적 기술 훈련
사회적 기술 훈련은 “의사소통, 문제 해결, 의사 결정, 자기 관리 및 또래 관계”를 향상시키는 학령기 아동을 위한 접근 방식입니다. 2010년 한 연구에서는 사회적 기술 개입이 괴롭힘에 노출된 3학년 학생들의 자존감과 자기효능감을 향상시킬 뿐만 아니라 사회적 불안을 감소시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.
지원 그룹
괴롭힘을 경험한 사람들에게는 개별 치료가 도움이 될 수 있지만, 자신이 혼자가 아니라는 사실을 아는 것도 중요합니다. 그룹 치료는 대처 기술을 배우는 또 다른 방법이지만 그룹 환경에서 이루어집니다. 지원 그룹은 피해자가 괴롭힘 경험에 대해 이야기할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 종종 더 저렴한 옵션이 될 수도 있습니다.
괴롭힘으로부터 회복하는 데 얼마나 걸리나요?
우리는 괴롭힘이 정신 건강에 장기적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 괴롭힘의 피해자 중 상당수는 우울증, 불안 등의 증상을 경험합니다.
정신 건강 상태를 회복하는 데 시간이 걸리는 것처럼, 괴롭힘이 정신 건강에 미치는 영향을 치유하는 데도 시간이 걸립니다. 복구 경로나 복구 시간은 없습니다. 그러나 올바른 지원을 통해 사람들은 괴롭힘으로부터 회복하고 다른 사람들과 긍정적이고 건강한 관계를 구축할 수 있습니다.
치료를 받으면 회복 과정을 밟는 데 도움이 될 수 있습니다.
괴롭힘에 대한 치료적 개입 및 치료
위에서 언급한 치료 방법은 괴롭힘을 당한 사람뿐만 아니라 괴롭힘을 당한 사람에게도 유용할 수 있습니다.
사람들은 여러 가지 이유로 괴롭힘을 가하는 사람이 되기로 선택할 수 있으며 그 중 일부는 잠재의식일 수도 있습니다.
괴롭힘을 가하는 사람은 치료에서 이러한 요소를 해결함으로써 감정을 처리하는 더 건강한 방법과 다른 사람과 상호 작용하는 더 나은 방법을 배울 수 있습니다. 괴롭힘 행동을 보이는 어린이와 성인은 특히 분노 관리 요법의 혜택을 받을 수 있습니다.
외부 개입
다른 개입 방법으로도 괴롭힘을 가하는 사람에게 다른 사람과 의사소통하고 대하는 다양한 방법을 가르쳐서 괴롭힘을 근원적으로 해결할 수 있습니다.
학교에서의 괴롭힘 방지 개입은 괴롭힘 행위와 그 영향을 해결하는 효과적인 접근 방식입니다. 학교에서 이러한 개입 중 일부는 다음과 같습니다.
- 학교 전체 규정
- 교사 연수
- 관리자 교육
- 교실 프로그램
- 동료 참여 프로그램
- 놀이터 및 자유시간 안내
- 관리인 교육
하나
괴롭힘 방지 환경 조성
전문가들은 괴롭힘 방지 환경을 조성하려면 어린이와 부모, 학교 관계자, 지역사회 자원을 포함한 모든 사람의 노력이 필요하다고 말합니다.
- 부모: 부모는 괴롭힘에 대한 안전한 토론의 장을 여는 방법으로 어린 아이들에게 괴롭힘의 개념을 소개해야 합니다. 또한, 괴롭힘 행위의 위험을 줄이기 위해 부모가 지지적인 가정 환경을 조성하는 것도 중요합니다.
- 학교: 교사, 상담사, 행정관은 괴롭힘이 어떤 것인지 인지하고 학교에서 일어나는 모든 행동을 중단해야 합니다. 학교는 피해자와 가해자의 관점에서 괴롭힘을 해결하기 위한 보호 장치와 규정을 마련해야 합니다.
- 지역 사회: 괴롭힘 통계 및 연구에 대한 인식을 높이는 지역사회 프로그램은 괴롭힘을 인식하고 해결하는 방법에 대해 지역사회 구성원을 교육할 수 있습니다. 지역 사회 정신 건강 전문가는 괴롭힘을 당한 사람들에게 지원을 제공할 수도 있습니다.
테이크아웃
괴롭힘은 많은 사람들이 인식하는 것보다 청소년의 정신 건강에 더 큰 영향을 미치며, 괴롭힘의 영향은 괴롭힘을 겪는 사람과 괴롭힘을 가하는 사람 모두에게 평생 지속될 수 있습니다.
다양한 치료 접근법을 통해 정신 건강 전문가는 치유를 위한 안전하고 지원적인 환경을 제공할 수 있습니다. 비록 우리가 사회에서 괴롭힘을 완전히 없앨 수는 없을지라도, 우리는 여전히 정서적 인식, 친절, 공감을 가르치는 환경을 조성하기 위해 노력할 수 있습니다.
