청소년이 담배를 피우는 이유와 금연을 돕는 방법

흡연 가능 건강 문제를 일으키다즉각적으로나 장기적으로 십대들 사이에서 발생합니다.

청소년에게 흡연이 미치는 즉각적인 영향은 다음과 같습니다.

• 구취, 연기 냄새, 누런 치아 등의 미용 효과
• 해킹 기침
• 지구력과 체력이 좋지 않음
• 감기와 독감의 위험 증가
• 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 질환 위험 증가
• 폐 성장 및 기능에 부정적인 영향
• 담배 구입으로 인한 재정적 부담

흡연이 건강에 장기적으로 미치는 영향에는 다음과 같은 위험 증가가 포함됩니다.

• 심장 질환
• 뇌졸중
• 폐 손상
• 폐암, 인후암, 위암 등 다양한 종류의 암
• 수명 단축

십대들은 또한 다음에 특히 취약합니다. 니코틴 중독이는 종종 성인기까지 계속됩니다.

연구에 따르면 십대들은 담배 100개비만 피우더라도 평생 중독에 빠질 수 있습니다. 사실 거의 성인 10명 중 9명 매일 담배를 피우는 사람은 18세가 되어서야 처음으로 담배를 피우게 되었습니다.

또한 청소년기의 담배 사용은 일반적으로 “게이트웨이” 효과로 알려진 알코올 및 기타 약물 사용과 관련이 있습니다. 담배를 피우는 청소년들은 위험 증가 기타 약물 사용 장애.

흡연은 청소년의 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 청소년 흡연 수 청소년 두뇌 발달에 해를 끼친다 그리고는 우울증과 관련된 기타 정신 건강 상태.

청소년도 경험할 수 있습니다. 니코틴 금단 증상 담배 사용을 중단했을 때. 니코틴 금단 증상은 다음과 같습니다.

• 과민성
• 불안
• 불안
• 우울증
• 집중하기 어려움

십대들은 사회적, 환경적 요인을 포함한 다양한 이유로 흡연을 시작할 수 있습니다. 다음과 같은 일반적인 이유 중 하나 이상으로 인해 흡연할 수 있습니다.

• 그들의 부모 연기.
• 친구들은 담배를 피우도록 격려하거나 압력을 가합니다.
• 마케팅 캠페인이나 미디어는 흡연을 매력적으로 보이게 만듭니다.
• 그들은 새로운 것을 시도하고 싶지만 장기적인 결과를 이해하지 못합니다.

에 따르면 연구10대들의 흡연 시작과 관련된 두 가지 가장 큰 요인은 부모의 흡연과 부모의 니코틴 의존성입니다.

추가 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 담배 제품에 대한 쉬운 접근
• 부모의 지원이나 참여 부족을 포함한 동료 및 가족의 영향력
• 우울증과 같은 정신 건강 상태
• 나쁜 자아상이나 자존감
• 정서적 학대 또는 부모의 별거와 같은 부정적인 삶의 경험
• 물질 사용

많은 십대들은 베이핑, 전자 담배 또는 물담배가 건강에 부정적인 영향을 미치거나 중독으로 이어지지 않을 수 있다고 잘못 믿고 있습니다. 그러나 이러한 담배 제품은 모두 십대와 청소년에게는 안전하지 않습니다.

에 따르면 질병통제예방센터(CDC)베이프, 물담배 펜, Juul을 포함한 대부분의 전자 담배에는 담배 및 기타 담배 제품에서 발견되는 것과 동일한 중독성이 높고 유해한 약물인 니코틴이 포함되어 있습니다.

전자 담배에도 다음이 포함될 수 있습니다. 기타 유해 물질암을 유발할 수 있는 화학 물질, 폐 건강을 손상시킬 수 있는 초미세 입자, 심각한 폐 질환과 관련된 향료 등이 포함됩니다.

연구자들은 여전히 ​​전자 담배가 건강에 미치는 영향에 대해 연구하고 있지만 일부 연구자들은 증거 전자담배를 사용하는 젊은이들이 미래에 일반 담배를 피울 가능성이 더 높다는 것을 시사합니다.

십대들은 물담배 흡연을 더 안전한 선택으로 인식할 수 있습니다. 그러나 물담배는 사용자를 높은 수준의 유해 화학 물질에 노출시키며 다음과 관련이 있습니다. 단기 및 장기 건강 영향, 암 및 폐질환을 포함합니다. 물담배 흡연은 또한 십대들이 담배를 피울 가능성을 높입니다.

부모로서 귀하는 십대 자녀가 흡연을 하지 않도록 돕기 위해 여러 가지 조치를 취할 수 있습니다. 효과적인 전략에는 다음이 포함됩니다.

• 흡연과 베이핑에 대해 개방적이고 솔직한 대화를 나누고 정기적으로 계속 확인하십시오.
• 전자 담배, 무연 담배, 물담배 등 비전통적인 담배 제품의 위험성에 대해 십대 자녀에게 교육하십시오.
• 또래 압력에 대해 토론하고 친구들이 담배, 전자 담배 또는 물담배를 제안할 때 십대 자녀가 어떻게 반응할 수 있는지 토론하십시오.
• 담배를 피우지 않거나 담배를 피우면 끊는 등 좋은 모범을 보이십시오.
• 집과 차 안에서는 금연 환경을 유지하세요.

자녀가 흡연을 시도해 본 적이 있다고 말한다면 그 이유를 알아보십시오. 처벌을 사용하지 마십시오. 대신, 흡연의 위험성에 대해 교육하고 담배 사용에 저항하려는 노력을 지원하십시오.

오늘날 십대들이 사용하는 가장 일반적인 담배 제품은 전자 담배입니다.

2023년에는 미국 고등학생의 10%가 지난 30일 동안 전자 담배를 사용했다고 보고했습니다. 비교해 보면 대략 미국 고등학생의 2% 일반 담배를 피운 적이 있다고 보고했습니다.

미국 고등학생들이 다양한 제품에 걸쳐 현재 담배를 사용하고 있는 것으로 나타났습니다. 질병통제예방센터

매일 담배를 피우지 않는 청소년에게도 담배를 끊는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 십대들이 담배를 끊기 위해 취할 수 있는 효과적인 조치가 많이 있습니다.

• 진행 상황을 추적하고 금단 증상을 관리하는 데 도움이 되는 금연 계획을 세우십시오.
• 담배를 끊는 이유를 생각해 보면 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 다음과 같은 도구와 자원을 사용하십시오.
  • 담배를 피우지 않는 십대
  • quitSTART와 같은 스마트폰 앱
  • 국립암연구소의 실시간 도움말 채팅
  • 지원 그룹
• 친구, 감정, 상황 등 흡연을 유발하는 유발 요인을 피하십시오.
• 친구와 가족에게 지원을 요청하세요.
• 첫 번째 시도에서는 성공하지 못할 수도 있으며, 이는 매우 흔한 일이며 다시 시도해야 할 수도 있다는 점을 이해하십시오.

14세 청소년에게 흡연이 해로울까요?

예, 흡연은 어린이와 14세 청소년을 포함한 청소년에게 해롭습니다. 건강에 부정적인 영향에는 기침, 폐 손상, 평생 니코틴 중독 위험 증가 등이 있습니다.

우리 아이가 담배를 피우면 어떻게 해야 하나요?

미국폐협회(American Lung Association)에서는 처벌을 사용하지 말 것을 제안합니다. 대신, 자녀와 흡연의 위험성에 관해 대화를 나누고 자녀가 흡연을 거부하거나 끊기 위한 노력을 지원해 주십시오.

니코틴 금단 뇌 안개는 얼마나 오래 지속됩니까?

뇌 혼미 또는 집중력 장애는 일반적으로 지속됩니다. 몇 일 금연 후 2~4주 이내에 점차 해소됩니다.

흡연자와 함께 살면 공기를 어떻게 청소하나요?

담배를 피우는 사람과 함께 산다면 창문을 열고 공기청정기를 사용하는 등 간접흡연을 줄일 수 있습니다. 간접흡연의 해로움과 금연 가정의 이점에 대해 흡연자와 대화하십시오.

흡연은 폐 손상, 체력 저하, 평생 중독 가능성 등 청소년의 건강에 심각한 단기 및 장기 영향을 미칩니다.

십대 자녀의 흡연을 피하도록 돕는 가장 좋은 방법은 담배를 피우지 않거나 담배를 피우고 있다면 담배를 끊고 흡연이 건강에 미치는 위험에 대해 자녀와 대화하는 것입니다.

자녀가 흡연을 하지 않도록 돕는 가장 좋은 방법은 열린 대화를 유지하는 것입니다. 전자담배, 베이핑, 물담배 등 흡연의 위험성에 대해 교육하고 금연에 도움이 필요할 경우 지원을 제공하십시오.