천 야드 응시: 정의 및 대처 방법

누구에게나 경험할 수 있는 일이지만, “천 야드의 시선”은 어떤 식으로든 트라우마를 경험한 사람들에게 특히 흔합니다.

우리 주변 세상에 대한 인식부터 우리 자신 안에서 느끼는 방식까지, 트라우마는 다양한 방식으로 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 그것을 정신적으로 불안, 피로, 무감각으로 느낄 수도 있고 육체적으로 수면 문제와 장기적인 건강 상태로 느낄 수도 있습니다.

그러나 트라우마가 때때로 눈에 보이지 않는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 예를 들어 천 야드를 응시하는 것과 같은 외부 징후가 있습니다. 종종 참전 군인과 관련된 이 문구는 전투 또는 쉘 쇼크 또는 기타 정신 건강 질환이 있는 사람들에게 발생할 수 있는 단절된 표현을 설명합니다.

앞서 천 야드 시선이 무엇인지, 이러한 대처 메커니즘의 심리, 잦은 해리에 대한 치료 방법에 대해 논의하겠습니다.

‘천 야드 시선’이란 무엇입니까?

“천 야드 응시” 또는 1000야드 응시는 사람들이 때때로 극심한 스트레스나 해리를 경험할 때 경험하는 멍하고 감정 없는 표정을 설명하는 용어입니다.

이 문구는 Tom Lea의 “Marines Call It That 2,000 Yard Stare”라는 그림에서 유래되었습니다. 1945년 라이프(Life)지에 처음 게재된 이 작품은 제2차 세계 대전 군인이 새까맣게 타버린 전장 앞에 서서 멍하니 앞을 바라보는 초연한 시선을 담고 있습니다.

시간이 지남에 따라 “천 야드 응시”라는 문구는 전투 충격 또는 포탄 충격과 동의어가 되었습니다. 병원. 그러나 이는 트라우마가 있는 사람들이 해리 에피소드 중에 경험할 수 있는 것과 동일한 감정 없는 표현을 설명할 수도 있습니다.

누군가가 천 야드를 응시할 때 그들은:

얼굴에 무관심하거나 집중하지 못하거나 감정이 없는 표정을 짓고 있을 수 있습니다.
구역에 갇혀서 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못할 수도 있습니다.
당신이 하고 있는 말이나 행동에 반응하지 않을 수도 있습니다

천 야드 시선의 심리학

우리의 것과 같은 방식으로 스트레스 반응 우리 몸이 싸우거나 달아날 준비를 하게 되면, 해리는 스트레스에 대한 또 다른 유형의 반응입니다. 그러나 투쟁-도피 반응과는 달리 해리는 심리적 자연에서.

해리는 누군가의 인식, 의식, 기억, 정체성, 심지어 운동 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 멍하니 있는 것과 같은 가벼운 해리에서부터 외상후 스트레스 장애(PTSD) 및 해리성 정체감 장애(DID)와 같은 보다 심각한 장애에 이르기까지 다양한 경험을 가지고 있습니다.

누군가가 해리되면 자신이나 주변 세계로부터 분리된 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 신체적, 정서적 무감각을 경험할 수도 있고, 회상을 겪을 수도 있으며, 이로 인해 집중력이 없거나 연결이 끊어지거나 정신이 멍해진 것처럼 보일 수 있습니다.

여러 개의 정신 건강 상태 누군가가 빈번한 해리 에피소드를 경험할 수 있습니다.

예를 들어, 급성 스트레스 장애와 급성 스트레스 반응 모두 일으킬 수 있다 멍해지거나, 혼란스러워 보이거나, 무감각해 보이는 사람.

해리는 또한 문서화된 증상 PTSD, 경계성 인격 장애(BPD) 및 기타 정신 건강 장애를 포함합니다.

무엇이 아이에게 천 야드를 응시하게 만들 수 있습니까?

압도적이거나 두렵거나 충격적인 상황을 경험하는 어린이는 자신이 겪고 있는 상황에 대처하기 위해 해리를 사용할 수 있습니다. 어른들이 1000야드를 바라보는 것과 마찬가지로 아이들도 이 에피소드 동안 무감각하고 단절된 것처럼 보일 수 있습니다.

안에 2017년 연구연구자들은 외상성 사건이나 상황에 노출된 어린이의 해리 에피소드의 일반적인 특징을 조사했습니다.

연구 결과에 따르면 해리 에피소드 중 어린이에게 나타나는 가장 흔한 증상은 멍하니 있거나 멍하니 멀어져 있는 것처럼 보이는 것이었습니다. 이 에피소드 동안 아이들이 신체적으로 움직이지 않고 다른 사람들로부터 고립되는 것도 흔한 일이었습니다.

해리는 어린이의 스트레스에 대한 자연스러운 반응이지만 어린이와 부모 모두에게 무서운 경험이 될 수 있습니다. 자녀가 해리를 자주 겪는다면 담당 의사나 치료사에게 연락하여 치료 방법에 대해 논의해 보세요.

나는 왜 이렇게 허공을 쳐다보는 걸까요?

우리가 때때로 공상을 하거나 멍해지는 것은 자연스러운 일입니다. 특히 일상 생활의 스트레스 요인을 다룰 때 더욱 그렇습니다.

하지만 자주 멍하니 있거나 다른 해리 증상이 나타난다면 치료사에게 연락하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 함께, 해리의 원인을 찾아내고 도움이 될 수 있는 치료 옵션을 탐색할 수 있습니다.

치료를 처음 접하는 경우, 좋은 치료사를 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 주요 팁과 검색을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 리소스는 다음과 같습니다.

미국심리학회(APA): 심리학자 찾기
미국 불안 및 우울증 협회(ADAA): 치료사 디렉토리
FindTreatment.gov: 치료 검색
미국 정신 건강(MHA): 치료 자료 페이지
약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국(SAMHSA): 위치 검색 도구

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테이크아웃

해리는 누군가가 자신이나 주변 세계로부터 분리된 느낌을 받거나 행동하게 만들 수 있는 스트레스나 트라우마에 대한 일반적인 반응입니다. 해리 증상을 경험하는 사람은 초점이 흐릿하고 멍한 표정을 지을 수 있습니다. 이는 때로 천 야드 응시라고도 알려져 있습니다.

당신이나 당신이 사랑하는 사람이 해리 증상을 자주 경험했다면, 근본적인 이유가 있을 수 있습니다. 증상과 이용 가능한 치료 옵션에 대해 논의하려면 의사나 치료사에게 문의하세요.