칙칙하고 지친 피부로 깨어나고 싶은 사람은 없을 것입니다. 그러나 빠르게 변화하는 생활 방식과 우리가 노출되는 화학 물질은 피부를 손상시켜 칙칙하고 생기 없는 피부로 만듭니다. 빛나고 건강한 피부를 얻으려면 몸을 돌봐야합니다.
크림과 로션을 사용하고 팔러 트리트먼트를 선택하는 것 외에도 피부를 건강하고 아름답게 유지하는 것이 중요합니다. 피부 디톡스 치료에 많은 돈을 쓰는 것이 피부의 광채를 회복시키는 유일한 방법은 아닙니다. 비용 효율적이고 안전한 피부 디톡스 루틴을 따라할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 집이라는 아늑한 공간에서 할 수 있다는 것입니다.
몸을 해독하면 피부도 건강하고 빛나게 보일 것입니다. 이제 문제는 이 피부 디톡스를 수행하는 절차가 무엇이냐는 것입니다. 피부를 자연스럽게 해독할 수 있는 몇 가지 옵션을 살펴보겠습니다.
집에서 피부를 해독하는 방법
피부를 해독하기 위해 사용할 수 있는 다양한 기술이 있습니다. 이러한 각 기술에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
A. 드라이 브러싱 루틴 B. 디톡스 목욕 C. 핫 오일 마사지
빛나고 건강한 피부를 만나보세요
A. 드라이 브러싱 루틴
필요한 것
드라이 브러쉬
프로세스
- 스트로크를 심장 쪽으로 향하게 하면서 피부를 닦으십시오.
- 2~3분 동안 계속 양치질하십시오.
- 특정 부위 또는 전신을 드라이 브러시로 사용할 수 있습니다. 발에서 시작하여 어깨까지 가십시오.
드라이 브러싱의 이점
건식 브러싱은 오래된 방법으로, 피부가 건조할 때 샤워 직전에 브러싱해야 합니다. 죽은 피부 세포를 제거하고 몸에서 독소를 제거하고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 림프계와 피부의 혈액 순환을 자극합니다. 결과적으로 더 많은 신선한 혈액이 피부로 몰려오고 독소가 몸에서 쉽게 제거됩니다(1).
지침
자연모가 있는 브러시를 사용하십시오. 얼굴, 은밀한 부위, 찰과상이나 발진이 있는 신체 부위를 드라이 브러싱하지 마십시오. 얼굴 사용에 적합한 특정 브러시가 시중에 나와 있습니다. 얼굴에만 사용하십시오.
B. 디톡스 목욕
디톡스 목욕의 주요 목적은 몸과 피부에서 모든 독소를 제거하는 것입니다. 또한 근육을 이완시키고 순환을 개선합니다(2). 아래에 최고의 디톡스 목욕 레시피를 나열했습니다.
1. 엡솜솔트
재료
- 1 컵 엡솜 소금
- 올리브유 1/2컵(선택사항)
- 욕조
- 따뜻한 물
준비 방법
- 욕조에 따뜻한 물을 충분히 채우고 Epsom 소금을 넣으십시오.
- 소금이 잘 녹도록 저어줍니다.
추운 계절에는 목욕에 올리브 오일을 추가하여 피부 컨디셔닝 효과를 더하십시오.
해야 할 일
목까지 온 몸을 이 물에 담그십시오.
시간이 얼마나 걸릴까
최상의 결과를 얻으려면 30-40분 동안 담가 두십시오.
지침
물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오.
2. 녹차
재료
- 녹차 티백 5-6개
- 욕조
- 뜨거운 물
준비 방법
욕조에 뜨거운 물을 채우고 약 15분 동안 이 물에 티백을 담그십시오.
해야 할 일
물이 약간 식고 충분히 따뜻해지면 몸을 담그십시오.
시간이 얼마나 걸릴까
티백을 담그고 15-20분 더 담그는 데 15분.
지침
없음
3. 바다 소금
재료
- 바다 소금 2컵
- 따뜻한 물
- 욕조
준비 방법
- 목욕을 하고 뜨거운 물에 바다 소금을 넣으십시오.
- 소금이 녹을 때까지 잘 섞는다.
해야 할 일
이 바다 소금 물에 몸을 담그십시오.
시간이 얼마나 걸릴까
20-30분 동안 담그십시오.
지침
없음
4. 애플 사이다 식초
재료
- 사과 사이다 식초 1-2컵
- 좋아하는 에센셜 오일 5-6방울(선택 사항)
- 욕조
- 따뜻한 물
준비 방법
- 욕조에 물을 채우고 식초와 좋아하는 에센셜 오일을 넣으십시오.
- 디톡스 목욕에 좋은 오일은 라벤더 오일, 페퍼민트 오일, 만다린 오일, 티트리 오일입니다.
해야 할 일
이 물에 몸을 담그고 휴식을 취하십시오.
시간이 얼마나 걸릴까
20~30분 정도가 권장되는 담그는 시간입니다.
지침
피부가 민감한 분은 디톡스 목욕용 ACV를 사용하기 전에 패치 테스트를 통해 반응이 있는지 확인하십시오.
5. 커피 배스
재료
- 1 컵 커피 찌꺼기
- 1/3 컵 물 또는 올리브 오일
- 따뜻한 물
- 욕조
준비 방법
- 커피 찌꺼기를 물이나 올리브 오일과 섞습니다.
- 따뜻한 물로 욕조를 채우십시오.
해야 할 일
- 커피 찌꺼기를 전신에 스크럽제로 사용하십시오.
- 5~10분 정도 문지른 후 미지근한 물에 10분 정도 담가 스크럽제를 몸에 붙인다.
시간이 얼마나 걸릴까
20 분
지침
없음
C. 핫 오일 마사지
필요한 것
- 버진 코코넛 오일
- 아몬드 기름
- 버 진 올 리 브 오 일
프로세스
- 모든 오일을 같은 양으로 섞습니다. 원하는 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.
- 이 오일 혼합물을 가볍게 데우고 얼굴과 몸 전체에 바릅니다.
- 몇 분 동안 마사지하십시오.
- 15~20분 동안 오일을 바르고 따뜻한 물로 샤워를 합니다.
핫 오일 마사지의 장점
뜨거운 오일 마사지는 피부를 매우 진정시키고 이완시킵니다. 이 과정은 또한 혈액 순환을 자극하여 피부를 해독하는 데 많은 도움이 됩니다. 오일은 피부에 영양을 공급하고 매끄럽게 해주며 피부를 부드럽고 자연스럽게 빛나게 합니다(3).
지침
피부에 화상을 입힐 수 있으므로 오일 혼합물을 너무 많이 가열하지 마십시오.
이 간단하고 편안한 치료법은 피부를 손상시키는 모든 독소를 제거하면서 몸과 마음을 진정시킵니다. 이러한 치료법 외에도 신체 해독에 도움이 되는 특정 지침이나 팁이 있습니다.
1. 디톡스 다이어트
해독은 외부뿐만 아니라 내부에서도 이루어집니다. 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 신체를 손상시키는 모든 화합물을 제거할 수 있습니다. 이 손상은 차례로 피부에 반영됩니다. 이러한 유해한 화학 물질이 몸에서 제거되면 외모가 좋아질 뿐만 아니라 기분도 좋아집니다.
해독 식단에 포함할 수 있는 최고의 음식은 다음과 같습니다.
- 아티초크, 아보카도, 비트 뿌리, 브로콜리, 콜라드 그린, 케일, 양파, 마늘과 같은 야채.
- 다양한 종류의 베리, 감귤류, 석류, 사과, 수박.
- 회향, 딜, 민들레 뿌리, 밀크씨슬과 같은 허브.
- 코코넛 물, 녹차, 레몬 물과 같은 음료.
2. 땀을 흘리다
가정 요법을 사용하고 디톡스 식단을 따르는 것이 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 또한 매일 1시간의 격렬한 운동을 해야 합니다. 체육관이나 트랙에서 땀을 흘리면 신체의 혈액과 림프 순환이 향상됩니다. 이것은 신체에서 노폐물 제거를 가속화하고 효과적인 전신 해독을 보장합니다. 일부 운동 권장 사항에는 핫 요가, 권투, 달리기 및 HIIT 운동이 포함됩니다.
3. 더 많은 물 마시기
생기 없고 칙칙한 피부는 규칙적이고 적절한 물 섭취로 빛나고 상쾌해집니다. 반드시 물을 마시도록 훈련하십시오. 매시간 물 한 컵을 마시도록 미리 알림이나 일정을 설정하십시오. 이것은 당신에게 많은 도움이 될 것입니다. 탄산음료나 다른 냉가공 음료가 아닌, 그냥 순수하고 신선한 ‘물’이 피부를 자연적으로 해독하는 데 도움이 된다는 것을 기억하십시오. 충분한 양의 물을 마시지 않으면 다른 연습은 효과가 없습니다. 하루에 10-12잔의 물을 섭취하면 혈액을 해독하고 피부를 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
피부 디톡스를 위한 중요한 요소는 스트레스 없이 차분한 마음을 갖는 것입니다. 이 기사에 나열된 많은 해독 요법은 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 치료법의 편안한 감각을 즐기고 단 몇 주 만에 그 차이를 확인하십시오. 이러한 자연적인 피부 디톡스 관행을 따르면 확실히 내부에서 빛나는 신선하고 건강하며 빛나는 피부로 이어질 것입니다.
피부를 해독하는 방법에 대한 다른 효과적인 치료법을 알고 있습니까? 아래 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오.
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