전이성 유방암 (MBC) 진단을받은 경우, 자신을 올바르게 관리하는 것이 가장 중요한 일 중 하나입니다. 사랑하는 사람의 도움을받는 것이 중요하지만 시간이 지남에 따라 나 자신에게 친절 해지는 것이 상태를 관리하고 좋은 삶의 질을 즐기는 데 중요하다는 것을 알게되었습니다.
자기 관리는 사람마다 다르지만, 매일 매일 도움이되는 8 가지가 있습니다.
1. 머리 관리
아니요, 얕지 않습니다. 진단 후 머리카락을 두 번 잃었습니다. 대머리가되면 세상에 암이 있음을 알립니다. 너에게는 선택권이 없다.
나는 여전히 화학 요법을하지만 머리가 빠지는 것은 아닙니다. 유방 절제술과 간 수술 후, 나는 머리를 날려 버릴 정도로 팔을 길게 잡는 것이 어렵다는 것을 알았습니다. 그래서 나는 스타일리스트와 함께 매주 씻고 날려 버립니다.
네 머리 야 당신이 원하는 그러나 그것을 돌봐! 비록 그것이 너무 자주 파열로 자신을 치료하는 것을 의미하더라도.
2. 밖에 나가
암을 갖는 것은 압도적이고 끔찍할 수 있습니다. 나를 위해, 외부로 걸어가는 것은 다른 어떤 방법으로도 도움이되지 않습니다. 강의 새와 소리를 듣고 구름과 태양을 바라보며 포장 도로의 빗방울 냄새를 맡습니다. 모두 매우 평화 롭습니다.
자연에 빠지면 중심에 도움이 될 수 있습니다. 우리가가는 길은 자연스런 질서의 일부입니다.
3. 청소 서비스에 투자
암 치료는 빈혈을 유발할 수있어 매우 피곤합니다. 치료를하면 백혈구 수가 감소하여 감염 위험이 높아질 수 있습니다.
피곤함을 느끼고 감염 될 위험이 높으면 더러운 욕실 바닥 청소에 대해 걱정할 수 있습니다. 또한 누가 욕실 바닥을 닦는 데 소중한 시간을 보내고 싶습니까?
월간 청소 서비스에 투자하거나 가정부를 구하는 것은 많은 문제를 해결할 수 있습니다.
4. 당신의 한계를 배우십시오
9 년 동안 치료를 한 후에는 더 이상 내가 할 수 없었던 일들을 할 수 없습니다. 나는 영화를 볼 수는 있지만 저녁 식사와 영화는 볼 수 없습니다. 나는 점심을 먹을 수는 있지만 점심을 먹고 가게를 갈 수는 없습니다. 나는 하루에 하나의 활동으로 자신을 제한해야합니다. 과다 복용하면 메스꺼움과 두통이 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 때때로 나는 침대에서 나올 수 없습니다.
당신의 한계를 배우고 받아들이고 죄의식을 느끼지 마십시오. 당신 잘못이 아니에요 또한 사랑하는 사람들도 당신의 한계를 알고 있어야합니다. 이렇게하면 기분이 나쁘거나 일찍 떠나야 할 때를 대비하여 사회적 상황을보다 쉽게 만들 수 있습니다.
5. 취미 찾기
취미는 기분이 좋지 않을 때 마음을 사 to 수있는 좋은 방법입니다. 직장을 그만 두어야 할 가장 어려운 점 중 하나는 내 상태 이외의 다른 것에 초점을 맞출 것이 없었습니다.
집에 앉아서 병에 대해 생각하는 것은 좋지 않습니다. 다른 취미 생활에 빠지거나 자신이 좋아하는 시간에 헌신하면 기분이 나아질 수 있습니다.
채색만큼 단순한 것을 가져 가십시오. 또는 스크랩북에서 손을보십시오! 방법을 배우고 싶은 것이 있다면 지금 시작하기에 좋은시기입니다. 누가 알아? 당신은 도중에 새로운 친구를 사 make 수도 있습니다.
6. 다른 사람을 도와주세요
다른 사람을 돕는 것은 사람이 할 수있는 가장 보람있는 일 중 하나입니다. 암은 신체적 제약을 줄 수 있지만, 당신의 마음은 여전히 강하고 능력이 있습니다.
편직을 즐기는 경우 암이있는 어린이나 병원의 환자를위한 담요를 편직 할 수 있습니다. 새로 진단 된 암 환자와 연결 시켜서 편지를 보내 치료 과정을 도와 줄 수있는 자선 단체도 있습니다. 가능하다면 미국 암 학회 (American Cancer Society)와 같은 조직에 자원 봉사하거나 지역 동물 보호소를위한 개 비스킷을 만들 수도 있습니다.
당신의 마음이 당신을 데려 갈 때마다, 누군가가 필요합니다. 자신의 건강을 염두에 두십시오 (스 니플 소리가 들리면 집에 가십시오!).하지만 다른 사람들을 도울 수없는 이유는 없습니다.
7. 조건을 수락
암은 당신에게 일어났습니다. 당신은 이것을 요구하지 않았고, 야기 시키지도 않았지만 그것을 받아 들여야합니다. 어쩌면 당신은 전국의 결혼식에 그것을 만들 수 없습니다. 아마도 당신은 당신이 사랑하는 일을 그만 두어야 할 것입니다. 받아들이고 넘어가십시오. 좋아하는 TV 쇼에 열중하더라도 자신의 상태와 평화를 이루고 할 수있는 일을 통해 행복을 찾을 수있는 유일한 방법입니다.
시간이 lee 다 MBC를 가진 사람보다 더 잘 아는 사람은 없습니다. 왜 통제 할 수없는 것에 대해 슬퍼하는 시간을 낭비해야 하는가? 당신이 가진 시간을 소중히 여기고 최대한 활용하십시오.
8. 재정 지원 고려
암 치료 및 치료는 의심 할 여지없이 재정에 부담을줍니다. 또한 건강에 집중하기 위해 직장을 떠나야 할 수도 있습니다. 재정에 관심이 있고 집 청소 서비스 나 매주 폭발 할 여유가 없다고 느끼면 이해할 수 있습니다.
이 경우 사용할 수있는 금융 프로그램이 있습니다. 이 사이트는 재정 지원을 제공하거나 재정 지원을 얻는 방법에 대한 추가 정보를 제공합니다.
- 암 케어
- 암 재정 지원 연합 (CFAC)
- 백혈병 및 림프종 학회 (LLS)
