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최근 연구에서는 잔류 콜레스테롤로 알려진 또 다른 콜레스테롤 수치가 심장마비 및 뇌졸중 위험의 중요한 예측 인자가 될 수 있음을 시사합니다. 실제로, 그것은 40%에서 50% 더 높은 위험이 될 수 있습니다.
잔여 콜레스테롤에 대한 연구는 계속되고 있지만 데이터에 따르면 이것이 심장병 위험을 이해하는 데 매우 중요한 부분일 수 있습니다.
잔여 콜레스테롤이란?
잔여 콜레스테롤은 잔여 지단백질이라고 하는 초저밀도 지단백질 형태의 콜레스테롤 양입니다. 총 콜레스테롤 값에서 HDL 및 LDL 값을 빼서 측정할 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 남은 콜레스테롤은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 측정하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.
심장마비와 뇌졸중의 위험은 무엇입니까?
HDL 수치가 높고 LDL 수치가 낮은 사람들은 심장 질환 위험이 더 낮다고 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 2022년과 2019년의 새로운 연구에 따르면 잔여 콜레스테롤 수치는 LDL 수치와 상관없이 심장 질환과 뇌졸중의 예측 인자가 될 수 있습니다.
연구원들은 다음을 포함하여 다른 심장마비 및 뇌졸중 위험 요인과 무관하게 높은 잔여 콜레스테롤 수치를 조사했습니다.
- 흡연
- 비만
- 당뇨병
- 고혈압
- LDL 수치
- 나이
그들은 높은 잔여 콜레스테롤 수치가 여전히 심장마비와 뇌졸중 위험을 예측할 수 있음을 발견했습니다. 사실, 높은 잔여 콜레스테롤 수치는 LDL이 상대적으로 낮은 사람과 다른 주요 위험 인자가 없는 사람에서도 예측 인자였습니다. 또한 높은 잔류 콜레스테롤은 당뇨병 및 비만의 발병률과 관련이 있습니다.
LDL 및 HDL 수치와 함께 잔여 콜레스테롤 수치를 건강 평가에 추가하여 사람과 담당 의사가 심장마비 및 뇌졸중 위험을 더 잘 이해할 수 있도록 도울 수 있습니다.
정상 잔여 콜레스테롤이란?
잔류 콜레스테롤에 대한 연구는 여전히 새롭고 계속 진행 중입니다. 현재 공식적인 지침, 평균 또는 표준은 없습니다. 이 데이터를 사용할 수 있는 경우 연령 및 성별과 같은 요인에 따라 약간 다를 수 있습니다.
그러나 2021년 연구에 따르면 데시리터당 24마이크로그램(mcg/dL) 이상의 잔여 콜레스테롤이 있는 사람들은 향후 20년 이내에 심장 또는 뇌졸중의 위험이 증가합니다.
잔여 콜레스테롤 계산
가장 최근의 지질 패널을 보고 남은 콜레스테롤을 계산할 수 있습니다. 남은 콜레스테롤을 찾으려면 총 콜레스테롤을 측정한 다음 LDL과 HDL을 뺍니다.
예를 들어, 최근 지질 패널에 다음 수준이 있는 경우:
- 총 콜레스테롤: 214mg/dL
- LDL: 130mg/dL
- HDL: 35mg/dL
이 지질 패널을 기준으로 한 잔여 콜레스테롤은 49mg/dL입니다. 이것은 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 증가했음을 나타냅니다.
이 연구는 여전히 발전하고 있음을 명심하십시오. 위험을 더 잘 이해하려면 총 콜레스테롤과 잔여 콜레스테롤에 대해 의사와 상의하십시오.
콜레스테롤을 낮추는 방법
일상 생활 방식을 변경하여 총 콜레스테롤과 잔여 콜레스테롤을 낮추는 조치를 취할 수 있습니다. 이러한 변화의 대부분은 총 콜레스테롤과 LDL을 감소시키는 동시에 HDL을 증가시킵니다. 결과적으로 잔여 콜레스테롤도 감소합니다.
콜레스테롤을 낮추는 단계는 다음과 같습니다.
- 담배를 끊으: 담배를 피우면 동맥이 손상되고 LDL이 증가할 수 있습니다. 금연하면 HDL이 증가하고 신체가 동맥을 복구할 수 있습니다.
- 식단에서 콜레스테롤 줄이기: 콜레스테롤이 적은 음식을 섭취하면 체내 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 식단에서 건강에 해로운 지방 줄이기: 저지방 식단과 심장 건강에 좋은 식단은 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 활동하기: 운동은 LDL을 낮추고 활동을 유지하면 HDL을 높일 수 있습니다.
- 건강한 체중 유지: 비만은 고콜레스테롤의 위험인자입니다. 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하면 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 처방된 약을 복용하십시오: 종종 생활 습관의 변화로 콜레스테롤을 낮추기에 충분하지만 때로는 처방약이 도움이 될 수 있습니다. 의사가 콜레스테롤 약을 처방하는 경우 처방대로 정확하게 복용하는 것이 중요합니다.
테이크아웃
콜레스테롤 수치는 전반적인 건강의 척도이며 심장마비와 뇌졸중을 예측할 수 있습니다. 지질 패널은 콜레스테롤 수치와 위험에 대해 이야기하는 데 사용됩니다. 전통적으로 이것은 총 콜레스테롤, HDL 및 LDL에 대해 이야기하는 것을 의미합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 잔류 콜레스테롤이라는 값도 심장마비와 뇌졸중 위험을 예측하는 중요한 지표입니다. 잔여 콜레스테롤은 총 콜레스테롤에서 HDL 및 LDL 값을 빼서 찾을 수 있습니다. 잔류 콜레스테롤에 대한 연구가 진행 중이지만 이 값은 가까운 장래에 지질 패널 및 심장 건강에 대한 대화의 중요한 부분이 될 수 있습니다.
