임신 중 목욕은 안전한가요?

욕조는 당신의 이름을 부르며 임신 한 몸의 지친 근육에 모든 것을 약속합니다. 그러나… 안전합니까?

예! 몇 가지주의 사항을 염두에두면 욕조에 안전하게 몸을 담글 수 있습니다.

목욕을하면 아픈 근육이 이완되고 신경에 진정 효과가 있습니다. 따뜻한 담요처럼. 그러나 체온이 너무 높아지면“오븐에 담기”라는 문구를 건강에 해로운 극단으로 가져 가서 아기의 임신 합병증 및 발달 이상 위험을 증가시킵니다.

알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

안전하게 목욕을하십니까?

주요 열쇠? 코어 본체 온도를 38.3 ° C (101 ° F) 미만으로 유지하십시오.

건강한 임산부의 내부 체온은 약 99.F (37.2 ° C) – 또는 임신하지 않은 건강한 여성보다 약 0.4-0.8 화씨 정도 높습니다.

이상적으로 안전한 온도 인 약 98.6 ~ 100 ° F의 따뜻한 물에서 목욕을합니다. 정확한 물 온도를 알고 싶다면 물에 담을 온도계를 구입하십시오. 작은 물이 닿을 때 계속 사용할 것입니다.

따뜻한면에서 목욕을 좋아한다면? 2019 년 연구에 따르면 증거를 검토 한 결과 40 ° C (104 ° F)의 수조에서 최대 20 분 동안 코어 온도가 안전하지 않은 수준으로 올라가지 않을 것이라고 결론을 내 렸습니다. 그러나 온도에 대한 반응을 알고 있어야합니다.

과열을 느끼기 시작하면 냉방 샤워 또는 100.F (37.8 ° C) 이하의 따뜻한 샤워를하여 코어 온도를 낮추십시오. 과열의 징후는 뜨겁고 땀이 나고 붉은 피부를 느끼는 것을 포함합니다. 과열의 더 심각한 징후는 현기증, 메스꺼움, 넘어 지거나 실신입니다.

아기의 위험 때문에 임산부와 온수 목욕에 대한 연구는 거의 없습니다.

그러나 동물 연구 임산부의 코어 온도가 기준선 99 ° F 이상에서 화씨 2 도인 경우 신경관 결함 (NTD)의 위험이 증가한다고 판단했습니다. 이 위험은이 온도 상승의 타이밍과 지속 시간에도 영향을받습니다.

위에서 언급했듯이 항상 물을 안전한 온도로 유지하고 즉시 과열 징후를 해결하십시오.

또한 당분간 욕조의 거품, 목욕 폭탄 및 특수 오일에 대해 잊어야합니다 (Epom 소금 제외, 아래에서 설명합니다).

이러한 첨가물을 담그면 질의 산성 균형을 바꿀 수있는 방법으로 인해 효모 감염이 발생할 수 있습니다. 효모 감염이 즐겁지 않다는 사실 외에도 효모 감염을 치료하는 모든 의약품이 임신 중에 안전하지는 않습니다.

절망하지 마십시오. 평온함을 찾기 위해 거품과 향수가 필요하지 않습니다. 촛불을 켜고 부드러운 음악을 연주하면 무당 벌레를 화나게하지 않으면서도 많은 평화를 얻을 수 있습니다.

이미 임신 한 사람들이 온수 욕조를 피해야한다고 들었을 것입니다. 온수 욕조는 온수 욕조와 다릅니다.

온수 욕조는 온수를 지속적으로 재활용하여 더 높은 온도를 유지하는 반면 욕조는 시간이 지남에 따라 냉각됩니다. 또한 온수 욕조는 욕조보다 세균의 위험이 높습니다.

의 연구원 2011 년 연구 여성이 임신 초기에 온수 욕조 또는 월풀을 두 번 이상 사용하고 장기간 (30 분 이상) 남아있는 경우 뇌전 증, 위식이 및 척추 비피 다와 같은 선천성 이상 위험이 증가 함을 발견했습니다.

위험 요소를 염두에두고 가장 안전한 조치는 임신 중 온수 욕조를 선호하는 온수 욕조를 피하는 것입니다.

여분의 아프고 스트레스를 느끼십니까? Epsom 소금 목욕을하면 통증과 통증을 완화하고 치질을 돕고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 따뜻한 물에 엡 솜염 2 컵을 넣고 10 ~ 15 분 정도 담그기 전에 녹입니다.
목욕물에 온도계를 담 그거나 욕조 장난감 온도계를 사용하여 욕조 전체의 물 온도를 모니터링하십시오.
임신 중에 온수기를 더 낮고 더 안전한 온도로 유지하도록 프로그램하십시오.
임신 중에 목욕을 즐기지 않습니까? 휴식과 스트레스 해소를위한 또 다른 안전한 옵션을 위해 따뜻한 발 목욕을 시도하십시오.
수영은 물에 잠긴 무중력을 이용하여 임산부에 가져 오는 또 다른 방법입니다. 또한 목욕을 할 때와 같은 유형의 스트레스 감소 및 이완을 제공 할 수 있습니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사 나 조산사에게 문의하십시오.
임신 목욕을 좋아한다면, 수생의 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오.

대부분의 임산부는 스트레스와 고통을 덜기 위해 목욕을합니다. 몇 가지 불이 켜진 양초, 배경에서 부드러운 음악 재생, 달래는 Epsom 소금 및 욕조에있는 얼음물 한 잔은 숨을 쉬고 정신적으로 도착하는 데 필요한 것일 수 있습니다. 당신의 작은 것.

당신과 당신의 아기를 안전하고 건강하게 유지하는 데 필요한 모든 추가 예방 조치를 취하십시오.