우리 모두는 그것을 경험했습니다. 관계가 파탄난 후 침대에 기어 들어가 눈을 찡긋하고 싶을 때 그 끔찍하고 공허한 느낌입니다. 그것을 직시합시다. 당신이 차를 버렸거나 당신이 일을 끝내는 사람이든 관계없이 이별은 어렵습니다. 당신은 아마도 이별 후 기분이 나아지는 방법을 스스로에게 묻고 있을 것입니다.
당신의 슬픔에 익사에 대해 잊어 버려. 자신을 비난하고 일이 잘못 된 부분을 알아 내기 위해 관계의 모든 작은 세부 사항을 분석하는 것으로 충분합니다. 그러나 가장 중요한 것은 Adele의 가장 가슴 아픈 히트곡을 부르면서 샤워실에서 울음을 멈추는 것입니다.
이제 당신이 나아지고 새롭게 시작할 때입니다. 믿거나 말거나 가능합니다! 다음은 이별 후의 삶을 더 쉽게 만들고 치유하는 데 도움이 되는 9가지 트릭입니다.
이별 후 기분이 좋아지는 방법 9단계
#1. 슬퍼하도록 내버려 두어라
울어도 괜찮아 이별은 대개 큰 충격이며, 자연스럽게 대처하기 어렵습니다. 울면 기분이 좋아지고 더 빨리 나아갈 수 있습니다.
감정을 묻어서는 안 된다는 것을 기억하십시오. 그렇게 하면 회복하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸릴 것입니다. 대신 처리할 시간을 주십시오. 며칠 후 눈물을 닦고 앞으로 나아갈 시간이라고 스스로에게 말하십시오.
#2. 당신의 삶에서 전 애인을 삭제하십시오
누군가의 사진이나 소지품이 아무데서나 갑자기 튀어나올 때 그것을 극복하는 것은 쉽지 않습니다. 따라서 환경을 가능한 한 ex-free로 만들어야 합니다.
우선, 그들의 모든 것을 제거하십시오. 당신의 관계에 대한 고통스러운 알림에 둘러싸여 있지 않으면 일이 훨씬 쉬워질 것입니다.
그것들로 무엇을 하느냐는 당신에게 달려 있습니다. 반품하거나, 양도하거나, 판매하십시오. 지옥, 왜 안 돼요? 심지어 태울 수도 있습니다. 무엇이든 가장 잘 작동합니다.
그러나 간직하고 싶은 것이 있다면 전 애인을 그리워하지 않는 한 괜찮습니다. 예를 들어, 그들에게서 받은 유용한 선물을 보관할 수 있습니다.
또한 생각할 수 있는 모든 소셜 미디어에서 팔로우를 취소하거나 차단하십시오. 자신에게 할 수 있는 최악의 일은 페이스북이나 인스타그램을 통해 그들을 감시하는 것입니다. 그들이 고통을 겪더라도 온라인에서 공유하지 않을 것이며 행복하고 웃는 사진을 많이 보는 것은 당신에게 아무 소용이 없습니다.
또한 부정 행위는 허용되지 않습니다! 차단한 다음 친구의 계정을 사용하여 프로필을 확인하면 제대로 하고 있지 않습니다.
#삼. 탐닉하다
힘든 이별 후 어떻게 하면 더 나아질 수 있을지 고민이라면 육체적으로나 정신적으로나 자신을 돌보는 것이 핵심이라는 것을 알아야 합니다. 충분한 수면을 취하거나 스파에 가거나 편안한 마사지를 받으십시오.
그 모든 칼로리를 생각하지 않고 좋아하는 피자나 아이스크림을 먹습니다. 컴포트 푸드가 그렇게 불리는 데는 이유가 있습니다.
정신적 웰빙에 집중하는 것은 치유에 좋은 방법입니다. 내면의 자아를 키우면 더 행복해지고 자신감이 생길 것입니다. 명상이나 요가를 해보세요. 우울증을 극복하는 가장 좋은 방법이자 이별 후 기분이 좋아지는 좋은 방법입니다.
#4. 친구 및 가족과 함께 시간을 보내십시오.
당신과 가장 가까운 사람들은 이별 후의 날을 더 쉽고 즐겁게 만들 것입니다. 결국, 우리 모두는 때때로 울어줄 어깨나 웃게 해 줄 누군가가 필요합니다. 또한 이별 후 기분이 좋아지는 방법에 대한 팁과 트릭을 공유할 수도 있습니다.
예를 들어, 팝콘을 만들고, 와인을 마시고, 좋은 이별 코미디를 보기 위해 친구를 초대하십시오. 개인적으로 좋아하는 영화는 다음과 같은 재미있고 긍정적인 영화입니다. 500일의 썸머 또는 사라 마샬을 잊었습니다. Jason Segel의 서투른 애인을 극복하려고 웃으면서 매번 이별 후 기분이 좋아졌습니다.
친구와 함께 쇼핑도 할 수 있습니다. 그룹 활동은 상당한 치유가 될 수 있으며 팀의 일원이 된 것처럼 느낄 수 있습니다.
마지막으로, 좌절감을 표출하는 데는 밤새도록 밖에 나가서 춤추는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 완전히 긴장을 풀고, 음악을 즐기고, 큰 소리로 노래하고, 새롭고 흥미로운 사람들을 만날 수도 있습니다.
그러나 휴대전화를 친구에게 양도하는 것이 좋습니다. 전 애인에게 술에 취해 전화하는 것은 재앙의 지름길입니다.
#5. 바쁘게 지내
혼자 있는 그 순간에 전 애인에 대해 생각하기 시작하고 헤어진 것에 대해 욕을 할 가능성이 큽니다. 이별 후 기분이 나아지는 방법을 스스로에게 묻는다면 저를 믿으십시오. 그것은 갈 길이 아닙니다. 항상 할 일이 있다는 것을 확인하면 그 일에서 마음을 떼는 데 도움이 됩니다.
이별을 이용하여 긍정적인 변화를 일으키십시오. 예를 들어, 여가 시간이 충분하므로 승진을 위해 노력하지 않으시겠습니까? 아니면 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 좋은 과정을 찾으십니까? 당신이 야근을 하는 것에 대해 불평할 사람은 아무도 없으며, 직장에서 성공을 거두면 분명히 더 성취감을 느낄 것입니다.
새로운 취미를 갖는 것도 인생에서 새로운 기회를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 나는 당신이 항상 시도하고 싶었지만 한 번도 해보지 못한 많은 것들이 있다고 확신합니다.
더 나은 댄서를 원하거나 말 타는 법을 배우고 싶습니까? 이제 시도해 볼 때입니다. 그런 야망이 없더라도, 아마도 당신의 관심 목록이나 읽고 싶지만 시간을 내지 못한 책에 많은 영화가 있을 것입니다.
원하는 것은 무엇이든 할 수 있다는 것은 훌륭한 은색 라이닝입니다. 더 이상 타협할 필요가 없습니다. 당신이 하는 것을 좋아하지만 당신의 전 애인이 그것을 좋아하지 않았기 때문에 오랫동안 하지 않은 모든 일에 대해 생각해 보십시오. 그들이 싫어하는 일을 하고 즐기는 것은 일종의 복수가 될 수 있습니다.
#6. 스스로 움직여라
신체 활동은 스트레스 해소를 위한 놀라운 치료법이며 이별 후 기분이 좋아지는 또 다른 방법입니다. 불안과 분노를 다스리고, 더 잘 자고, 전반적으로 더 건강하고 자신감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
당신에게 가장 잘 맞는 활동을 선택하세요. 사람들과 시간을 보내는 것을 좋아한다면 그룹 스포츠를 하거나 댄스 클래스에 등록하십시오. 그것은 당신을 더 편안하게 만들고 더 나은 몸매를 만들어 줄 뿐만 아니라 많은 새로운 사람들을 만나고 친구를 사귈 것입니다.
반면에 혼자 있는 시간을 즐긴다면 수영을 하거나 요가를 하거나 혼자 헬스장을 가세요. 킥복싱은 부정적인 에너지와 분노를 모두 방출하는 데 아주 좋은 또 다른 좋은 옵션입니다.
#7. 혼자 있는 것을 즐기는 법 배우기
이별 후 많은 사람들, 특히 긴 관계를 끝낸 사람들은 혼자 있는 것이 어렵거나 창피하기까지 합니다. 혼자 있는 것이 나쁠 것은 없으며 혼자 있는 것을 즐기고 포용하는 법을 배워야 합니다.
예를 들어, 혼자 영화를 보러 가십시오. 당신은 실제로 전 애인의 방해하는 말 없이 영화를 훨씬 더 즐길 수 있습니다. 식당에 혼자 가는 것도 또 다른 좋은 생각입니다. 먹는 음식에 더 신경을 쓰게 되기 때문입니다.
마지막으로, “먹고, 기도하고, 사랑하라” 전체를 시도하고 혼자 여행을 떠날 수 있습니다. 멀리 어딘가에 있을 필요는 없지만 경험은 확실히 당신의 시야를 넓혀줄 것입니다.
#8. 성급한 결정을 내리지 마십시오
이별 후 기분이 좋아지는 방법이 궁금하시다면 저를 믿으세요. 인생에 큰 변화를 주는 것은 해결책이 아닙니다. 새로운 시작을 중요한 변화로 표시하고 싶은 것은 아주 자연스러운 일입니다. 그러나 큰 실수를 할 수 있으므로 치유될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
헤어스타일을 바꿀 생각을 하고 계셨나요? 작은 수정이면 좋습니다. 그런 다음 갑자기 완전히 짧게 자르거나 과감한 색상 변경을 하고 싶은 충동이 든다면 다시 생각해 보세요. 아마 후회할 것입니다.
또한 최근 헤어진 후 문신을 하는 것이 하나의 일이 되었습니다. 상한 마음과 “인생은 계속된다”라는 인용문 중 하나를 문신으로 새기거나 “린다, 지옥에 가자”와 같은 문구를 새기는 것이 지금은 좋은 생각처럼 보일 수 있지만 미래에는 아마도 마음이 바뀔 것입니다.
반면에 이러한 변경 사항은 외모와 관련이 있으며 결국 고칠 수 있습니다. 그러나 더 과감한 일, 즉 더 큰 결과를 초래할 수 있는 일을 해야 한다고 느낄 수도 있습니다. 저를 믿으십시오. 새 차를 구입하거나(정말 살 여유가 없는) 이사를 한다고 해서 상한 마음이 치유되지는 않습니다.
#9. 힐링의 시간을 가져보세요
이별 후 회복은 긴 과정입니다. 자신에게 부담을 주지 않고 천천히 하는 것이 중요합니다. 시간은 모든 상처를 치유하므로 결국에는 다시 놀라움을 느끼게 될 것임을 기억하십시오.
또한, 어떤 경우에도 마음이 상한 상태에서 전 애인을 대신할 사람을 찾고 새로운 관계에 뛰어들려고 하지 마십시오. 그것은 당신의 상황을 악화시킬 뿐이며 새로운 파트너에게 공정하지 않을 것입니다.
결론
이러한 점을 감안할 때 이제 이별 후 기분을 좋게 만드는 방법을 알게 되었습니다. 좋은 추억을 간직하는 것도 좋지만, 스스로를 탓하는 일을 그만두고 잘 되지 않았다는 사실을 인정하면 다시 인생을 마음껏 즐길 수 있을 것입니다.
자신에게 시간을 주고, 자신을 키우세요. 그러면 결국 그 어느 때보다 자신을 높이 평가하게 될 것입니다.
