우울증의 징후

우울증일까요?

우울증은 복잡한 의학적 상태입니다. 개인 관계에서 신체 건강에 이르기까지 개인의 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 물론 정신 건강에도 영향을 미칩니다.

그러나 불행하다는 것은 우울하다는 것과는 다릅니다. 우울증은 사람들이 직장에서 나쁜 한 주를 보낸 후 또는 이별을 겪을 때 느끼는 감정을 설명하기 위해 종종 느슨하게 사용되는 용어입니다. 주요 우울 장애로도 알려진 임상적 우울증은 기분이 우울한 것 이상입니다. 특정 증상은 우울증을 모든 사람들이 때때로 경험하는 일반화된 슬픔의 유형과 구별합니다.

2021년에는 미국 성인의 최소 8.3%가 주요 우울 삽화를 경험했습니다. 우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 건강 장애 중 하나가 되었습니다.

우울증의 증상은 더 많은 경향이 있습니다. 광범위하고 심각하며 쇠약 우울증이 있을 때 과소 진단되거나 오진될 가능성이 더 높은 비백인 개인을 위한 것입니다. 많은 사람들이 상태에 대한 치료를 받지 못하고 증상이 커집니다. 더욱 강렬한 나이가 들면서.

연구 아메리칸 인디언, 아메리카 원주민 및 알래스카 원주민이 우울증을 포함한 정신 장애를 일으킬 가능성이 가장 높다고 제안합니다. 이 그룹은 엄청난 양의 외상 후 스트레스를 안고 살고 있으며 구성원은 다른 커뮤니티의 사람들보다 약물 사용 장애에 관여할 가능성이 더 높습니다. 자살은 이 인구 통계에서 젊은 층(8~24세)의 두 번째 주요 사망 원인입니다.

추가의 연구 백인이 아프리카계 미국인(10.4%)보다 평생 동안 우울증(17.9% 유병률)을 경험할 가능성이 더 높다고 제안합니다. (기타 데이터 이를 반박하고 후자의 그룹이 우울증을 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 특히 회원들이 나이가 들면서.) 사회경제적 요인, 대인 관계 문제인종차별에 대한 우려는 흑인 개인의 정신 건강에 주요 동인이 되는 경향이 있습니다.

우울증이 발견됨 흔하지 않은 아시아인들 사이에서, 그리고 더 일반적인 히스패닉과 라틴계 사람들 사이에서.

우울증의 징후는 인종과 민족에 따라 다를 수 있습니다. 이러한 차이점을 이해하면 사람들과 의료 전문가가 상태를 더 잘 식별하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지속적인 어두운 감정이 우울증의 결과인지 확인하는 것이 치유와 회복을 향한 첫 걸음이 될 수 있습니다. 다음 징후는 정신 건강 전문가를 만나야 할 때임을 나타냅니다.

1. 절망적인 전망

우울한 사람들은 종종 절망감을 경험하지만, 이는 모든 인종과 민족에 걸쳐 동일하지는 않습니다.

최근 National Health Interview Survey에 따르면 히스패닉과 라틴계 개인이 “항상 또는 대부분” 절망감을 느낀다고 보고할 가능성이 가장 높고 두 가지 이상의 인종이 그 뒤를 이었습니다.

때때로 우울한 사람들은 자신이 쓸모없다고 느끼며, 설문 조사에서 아메리카 인디언과 알래스카 원주민뿐만 아니라 둘 이상의 인종의 사람들 사이에서 가장 흔한 정서가 발견되었습니다.

하와이 원주민과 태평양 섬 주민들은 “항상 모든 것이 노력”이라고 느낄 가능성이 가장 높으며, 그 다음이 흑인 또는 아프리카계 미국인입니다.

우울증을 앓는 일부 사람들은 부적절한 죄책감도 경험합니다. 그들은 종종 “다 내 잘못이야” 또는 “무슨 소용이야?”라고 생각할 수도 있습니다.

외로움과 고립은 2020년 Mental Health America 웹사이트에서 우울증과 불안에 대해 스스로 선별한 100만 명 이상의 사람들이 보고한 바와 같이 사람들이 스스로를 정신 건강이 좋지 않다고 설명하는 세 가지 이유 중 하나입니다. 히스패닉/라틴계 사람들의 경우, 정신 건강 문제의 가장 큰 원인.

2. 이자상실

우울증은 사람들이 좋아하는 것에서 기쁨이나 즐거움을 빼앗을 수 있습니다. 스포츠, 취미, 친구들과의 외출과 같이 이전에 기대했던 활동에 대한 관심의 상실 또는 철회는 종종 주요 우울증의 징후입니다. 2020년에 한 개 이상의 인종으로 확인된 사람들의 무려 90%가 Mental Health America에 우울증 증상을 보고했습니다.

또 다른 연구 노인 미국인 25,503명 중 흑인과 히스패닉이 백인보다 슬픔과 일상 생활에 대한 관심 상실을 경험할 가능성이 1.5~2배 더 높은 것으로 나타났습니다.

흥미를 잃는 것은 섹스가 흔한 일입니다. 주요 우울증의 증상에는 성욕 감소와 발기부전이 포함됩니다.

3. 피로 및 수면 문제 증가

우울증을 앓고 있는 사람들이 즐기는 일을 중단하는 이유 중 하나는 그들이 매우 피곤함을 느끼기 때문입니다. 우울증은 종종 에너지 부족과 압도적인 피로감을 동반하며, 이는 가장 쇠약하게 만드는 증상 중 하나일 수 있습니다. 이것은 과도한 수면으로 이어질 수 있습니다.

아시아계 및 태평양 섬 주민(특히 노년층)은 우울함보다는 피곤함 또는 졸음이 느껴진다고 보고할 수 있습니다. 이러한 증상은 만성 피로 증후군을 포함한 다른 상태에 기인할 수 있기 때문에 의료 전문가는 진정한 원인을 놓칠 수 있습니다.

우울증은 또한 불면증과 관련이 있으며 서로를 먹고 살 수 있습니다. 편안한 수면 부족은 불안으로 이어질 수 있습니다.

4. 불안

우울증과 불안은 종종 함께 발생합니다. 불안 증상은 다음과 같습니다.

• 초조함, 안절부절 못함 또는 긴장감
• 위험, 공황 또는 두려움의 느낌
• 빠른 심박수
• 빠른 호흡
• 증가하거나 심한 발한
• 떨림 또는 근육 경련
• 하나의 중심적인 선입관 이외의 것에 대해 명확하게 집중하거나 생각하는 데 문제가 있음

아메리카 원주민과 아메리칸 인디언은 Mental Health America의 2020년 스크리닝에서 높은 수준의 불안을 보고할 가능성이 가장 높았습니다.. 중등도 이상의 우울증 비율도 2019년 이후 급격히 증가했습니다.

5. 과민성(남성)

우울증은 성별에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 우울증이 있는 남성은 짜증, 도피 또는 위험한 행동, 약물 남용 또는 잘못된 분노를 경험할 수도 있습니다.

전반적으로 남자들은 덜 여성이 우울증을 인식하거나 해당 상태에 대한 치료를 찾는 것보다 증상이 유사할 때 도움을 받을 가능성이 더 높습니다. ““전통적인” 우울증이지만 과민성이나 기타 강한 감정을 치료가 필요한 것으로 식별하지 못할 수 있습니다. 2018 연구.

여자는 약 가능성이 두 배 가장 최근의 국민건강영양조사에 따르면 항우울제를 가장 많이 복용하는 사람은 60세 이상이다. 또한 백인은 흑인, 히스패닉 또는 아시아인보다 항우울제를 복용할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

남성들은 치료를 받을 때 치료에 대해 이야기하는 것보다 약을 선호합니다. 2020 연구설립하다.

6. 식욕과 체중의 변화

우울증 환자의 경우 체중과 식욕이 변동될 수 있습니다. 이 경험은 사람마다 다를 수 있습니다. 식욕이 증가하고 체중이 증가하는 사람이 있는 반면 배고프지 않아 체중이 감소하는 사람도 있습니다.

식이 변화가 우울증과 관련이 있는지 여부에 대한 한 가지 징후는 의도적인지 여부입니다. 그렇지 않은 경우 우울증이 원인일 수 있습니다.

7. 제어할 수 없는 감정

분노가 폭발하는 순간이다. 다음은 주체할 수 없이 눈물이 흐른다. 우울증은 격렬하게 변동하는 기분 변화를 유발할 수 있으며, 우울증을 경험하는 사람 이외의 어떤 것과도 관련이 없습니다.

8. 죽음을 바라보며

우울증은 때때로 자살과 관련이 있습니다. 2020년에 거의 46,000명이 미국에서 자살로 사망했습니다. 질병 통제 예방 센터 (질병통제예방센터). 흑인은 백인보다 자살로 사망할 가능성이 적지만 흑인 십대는 백인 십대보다 자살을 시도할 가능성이 더 높습니다.

통계학자들은 놀란 수년간의 증가 이후 2019년과 2020년에 자살로 사망한 사람의 수가 크게 감소했음을 주목하십시오. 2020년에만 자살로 사망한 백인 여성의 수가 10% 감소한 반면 자살한 백인 남성의 수는 3% 감소했습니다. 자살로 사망한 아시아 남성의 수도 2020년에 감소했습니다.

동시에 일부 그룹은 증가했습니다. 2020년에 자살로 사망한 히스패닉 남성의 수가 5% 증가한 반면, 이런 방식으로 사망한 흑인 및 아메리칸 인디언 남성의 수도 증가했습니다.

CDC에 따르면 아메리칸 인디언과 아메리카 원주민은 다른 어떤 그룹보다 자살로 사망할 가능성이 훨씬 더 높으며 그 다음은 백인입니다.

Mental Health America의 온라인 검사에서 아메리칸 인디언과 아메리카 원주민의 46%가 2020년에 자살이나 자해에 대해 생각했다고 보고했으며, 그러한 생각을 가진 사람들의 수는 2019년에 비해 7.5% 증가했습니다. 이는 자살 생각이 가장 크게 증가한 것을 반영합니다. 조사한 인종 또는 민족 집단.

자살로 사망한 사람들은 일반적으로 우울증이나 정신 건강 문제의 증상을 먼저 보입니다. 종종 사람들은 삶을 끝내기 전에 그것에 대해 이야기하거나 첫 번째 시도를 할 것입니다. 사람들이 자해하거나 다른 사람을 다치게 할 즉각적인 위험에 처했을 때 주변 사람들은 다음을 수행해야 합니다.

• 911 또는 현지 긴급 전화번호로 전화하십시오.
• 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• 총, 칼, 약물 또는 기타 잠재적으로 위험한 물건을 치우십시오.
• 경청하되 판단하거나 논쟁하거나 위협하거나 소리를 지르지 마십시오.

도움을 받다

우울증은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치지만 라이프스타일 변화에서 약물에 이르기까지 치료에 사용할 수 있는 옵션은 무수히 많습니다. 어떤 경로를 따르든 전문적인 도움을 요청하는 것은 기분이 좋아지기 시작하는 중요한 첫 단계입니다.

도움의 모습은 유색 인종 커뮤니티와 기타 소외된 그룹에 따라 다를 수 있습니다. “전통적인” 우울증 증상은 인종과 민족에 따라 다를 수 있고 일부 사람들은 증상을 보고하기를 꺼리기 때문에 종종 이러한 커뮤니티의 개인은 진단되지 않습니다.

각 커뮤니티의 불안과 우울증의 원인도 다르며 정적이지 않습니다. Mental Health America의 2020년 상영에서 백인들은 코로나바이러스가 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 데 가장 큰 역할을 했다고 말했습니다. 그러나 흑인은 재정 문제를 주요 관심사로 꼽았고, 히스패닉/라틴계 사람들은 외로움/고립의 영향을 많이 받았으며 아메리카 원주민은 트라우마, 상실 및 관계 문제(아시아인 또는 태평양 섬 주민들에게도 주요 관심사)의 영향을 받았습니다.

이러한 인종 및 민족 집단에 속한 사람들은 일반적으로 우울증 검사를 받을 가능성이 적고 정신 건강 치료를 백인만큼 자주 받지 않습니다.

우울증을 경험하는 사람들과 함께 일하는 의료 전문가는 다양한 민족과 인종의 차이를 다루기 위해 접근 방식을 조정해야 합니다. 문화 수용 모델 사용(CAM)이 격차를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. CAM은 이러한 전문가들이 상태를 진단하고 치료할 때 뷰파인더를 조정하도록 도와줌으로써 이들 집단의 고유한 특성에 대해 보다 문화적으로 적절하고 민감하도록 촉구합니다.