올리 볼렌 칼로리 폭탄입니까?

올리 볼은 간식 일뿐만 아니라 새해 전날의 오랜 전통의 일부이기도합니다. 그러나 칼로리에 약간의주의를 기울이고 싶다면 어떻게해야합니까? 가루 설탕과 같은 공이 책임이 있습니까?

Oliebollen은 밀가루, 우유, 효모 및 소량의 설탕 반죽으로 구성됩니다. 건포도, 건포도 또는 설탕에 절인 껍질을 추가 할 수 있습니다. 올리 볼렌 반죽은 빵 반죽과 매우 유사하므로 설탕이 거의 없습니다.

지금까지는 잘 진행되고 있지만 전구는 지방으로 튀겨 야합니다. 지방의 구근이 작동하기 시작하면 일종의 스폰지처럼 작동하며 지방의 일부가 구근에 흡수됩니다.

영양 센터에 따르면, 올 리볼에는 약 160 킬로 칼로리가 들어 있지만 작은 것 (65 그램)으로 가정합니다. 도넛 스톨의 평균 도넛은 곧 120 그램이며 각각 약 300 킬로 칼로리로 끝납니다. 간식은 꽤 많지만 충격적이지는 않습니다. 모카 파이 (396 kcal), 사과 파이 (292 kcal), 칩 (217 kcal), 큰 초콜릿 바 (411 kcal) 또는 땅콩 2 큰술 (250 kcal)과 비교하십시오. 장점은 올 리볼에 설탕이 거의 포함되어 있지 않다는 것입니다.

성인은 하루에 약 2,500 칼로리 (kcal)를 소비 할 수 있습니다. 성인 여성 2,000 명 네 개의 큰 도넛에서 일하면 약 1,200 kcal에 대해 이야기하고 '정상적으로'계속 먹으면 지방 층이 빨리 몸에 날아갑니다.

올레 볼은 괜찮을 수 있지만, 새해 전날에 한두 가지를 먹든지, 엉덩이에 그릇을 반만 던지는 것은 큰 차이가 있습니다. 체중에 문제가 있으면 도넛 수를 제한하고 다른 간식에주의하십시오.

출처 : Healthnet.nl