당신은 생리 경련과 친구들과 PMS를 어떻게 대화하는지 이야기합니다. 당신은 밖으로 나가기 전에 가방에 생리 제품을 숨기는 것을 잊어 버린 것에 대한 공공 화장실에서 임의의 낯선 사람과 유대를 맺었을 가능성이 있습니다.
기간에 대해 현실적으로 이해하기는 쉽지만 기간 방귀보다 더 현실적이지는 않습니다. 그렇습니다. 우리는 그들이 물건이라는 것을 알고 있습니다. 당신도 마찬가지입니다. 우리가 그들에 대해 이야기 할 시간입니다.
특히 기간에 가스가 많은 것이 일반적이며 그 냄새도 그렇습니다. 그 냄새는 당신이 축축한 무언가가 몸에서 나올 수 있다는 것을 깨달았을 것입니다.
왜 그런가
생리 전과 생리 중 가스는 대개 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 변동에 의해 발생합니다.
생리 기간이 다가오는 날에 증가하는 호르몬 수치는 위장과 소장에 많은 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 높은 수준의 에스트로겐은 장내 가스, 변비 및 갇힌 공기 및 가스를 유발합니다.
생리가 시작되기 직전에 자궁 내막의 세포는 프로스타글란딘을 생성합니다. 이들은 호르몬과 매우 유사한 기능을하는 지방산입니다.
프로스타글란딘은 자궁 계약이 매달 안감을 흘리도록 도와줍니다. 신체가 너무 많이 생산되면 과도한 프로스타글란딘이 혈류로 들어가서 장내 근육을 포함하여 신체의 다른 평활근이 수축합니다.
이것은 창자 습관의 헛배 부름과 변화로 이어질 수 있습니다.
다른 것의 증상 일 수도 있습니다.
생리주기의 특정 단계 동안 가스 및 기타 위장관 문제는 매우 일반적입니다.
그러나 어떤 경우에는 근본적인 상태의 징후 일 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 (IBS)
IBS는 다음을 유발하는 대장의 일반적인 상태입니다.
- 경련
- 팽만감
- 가스
- 복통
몇몇의
자궁 내막증
자궁 내막증은 자궁을 감싸는 조직이 자궁 밖에서, 때로는 골반 밖에서 자라는 원인이됩니다. GI 증상은
IBS 증상과 마찬가지로 자궁 내막증 증상도 생리 기간 동안 악화되는 경향이 있습니다. 이러한 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 가스
- 팽만감
- 변비
고통스러운 기간, 성관계의 통증 및 심한 기간도 일반적인 증상입니다.
왜 그렇게 나쁜 냄새
냄새. 아, 냄새
방귀 방귀 냄새가 그런 독특한 향기가 나는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 주된 이유는 장내 세균이 생리 기간 동안 바뀌어 헛배 부름을 더 향기롭게 할 수 있기 때문입니다.
당신이 먹는 음식은 또한 냄새에 기여합니다. 그러나 여러분이 원하는 기간 동안 모든 쓰레기를 먹고 싶거나하는 것은 모든 잘못이 아닙니다.
시대 갈망은 매우 현실적입니다. 생리 기간과 관련된 높은 프로게스테론 수치가 강박 식사와 신체에 대한 불만을 유발한다는 증거가 있습니다. 이것들을 함께 사용하면 먹는 음식에 신경을 쓰는 에너지를 소집하기가 어려워 질 수 있습니다.
유제품, 전분 성 탄수화물 및 과자에 도달하면 방귀의 냄새가 악화되어 변비가 발생할 수 있습니다.
변비에 대해 말하면, 똥이 쌓이면 박테리아와 냄새가 발생하여 냄새가 나는 ot을 만들 수도 있습니다.
할 수있는 일
방귀는 우리가 실제로 벗어날 수없는 생물학적 과정입니다. 냄새 나는 방귀조차도 꽤 정상입니다. 그렇다고해서 폐경기까지 매달 3 일에서 8 일 동안 방을 비우라는 의미는 아닙니다.
그것에 코르크를 넣어
다음은 방귀에 키보시를 넣거나 냄새가 덜 나는 몇 가지 방법입니다.
- 신체를 통해 폐기물을보다 효율적으로 옮기는 데 도움이되도록 물을 충분히 마 십니다.
규칙적인 자세를 유지하고 변비를 피하도록 운동하십시오.
- 소화를 개선하고 가스 생산을 제한하기 위해 느린 속도로 더 적은 양을 섭취하십시오.
- 생리 기간 동안 변비가 생기면 대변 연화제 나 완하제를 복용하십시오.
- PMS와 기간에있을 때보 다 자주 폭식해야한다는 충동에 저항하십시오.
- 탄산 음료를 피하십시오. 그들은 당신을 가스로 만들 수 있습니다.
- 양배추와 브뤼셀 콩나물과 같이 가스 냄새를 악화시키는 음식은 피하십시오.
- 방귀와 똥을 유발하는 프로스타글란딘의 생성을 줄이려면 이부프로펜 (Advil)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제 (OTC)를 복용하십시오.
- 피임약에 대해 의사와 상담하십시오. 불편한 증상을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.
결론
방귀는 완전히 자연 스럽다. 우리는 당신이 당신의 기간 동안 심각하게 펑키 방귀를 경험하는 유일한 사람이 아니라고 약속합니다.
어쨌든 건강에 좋은식이 요법과 라이프 스타일을 약간 조정하면 방귀를 끝내는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다.
근본적인 상태를 나타낼 수있는 다른 증상이 나타나면 피임약과 같은 의료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
