연령별 ADHD 아동 양육을 위한 팁

ADHD 양육의 5가지 C는 신경 분화 아동이 있는 가족을 지원하는 것으로 유명한 임상 심리학자 Sharon Saline 박사가 개발한 양육 모델의 일부입니다.

Saline의 프레임워크를 따르는 부모는 부모의 좌절감과 압도감을 ​​줄이는 데 도움이 되는 다음 5가지 영역에 중점을 둡니다.

• 자제력: 자신의 감정적 반응을 인식하고 관리하여 자녀에게도 그렇게 하도록 가르칠 수 있는 능력
• 동정심: 자녀의 개별적인 필요 사항을 이해하고 공감과 인내심을 가지고 대응합니다.
• 협동: 교사, 치료사 등 다른 사람들과 협력하여 자녀를 위한 지원 네트워크 구축
• 일관성: 명확한 경계, 규칙, 결과를 설정하고 유지하는 동시에 부모로서 하겠다고 말한 것을 실천합니다.
• 축하: 아무리 작더라도 성공을 축하하고 매일 효과가 있는 일을 기반으로 구축합니다.

이러한 원칙을 개발하면 자녀뿐만 아니라 귀하에게도 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 동정심, 일관성, 자제력을 적극적으로 나타내면 부모의 스트레스와 좌절감을 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 또한 자녀는 귀하의 모범을 통해 배울 수 있습니다.

5세 미만의 어린이는 상당한 신체적 성장과 운동 발달을 겪고 있습니다. 유아원에 입학할 무렵에는 사회적, 지적, 정서적 발달도 비약적으로 성장합니다.

이 단계의 육아는 모든 것을 소모하고 지치게 할 수 있으며, 특히 첫 아이인 경우에는 더욱 그렇습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 루틴을 설정하십시오. 일리노이 주 요크빌의 임상 전문 상담사인 에이미 브라운(Amy Braun)은 식사, 낮잠, 놀이에 대한 일일 일정을 수립하고 유지할 것을 권장했습니다. 2014년 연구에 따르면 일상생활은 ADHD를 앓고 있는 어린이에게 일관성과 안정성을 제공하는 중요한 방법이 될 수 있습니다.
• ADHD에 대해 자세히 알아보세요: 유아기는 ADHD에 대해 최대한 많은 것을 배울 수 있는 기회입니다. 증상, 치료 및 이용 가능한 지원 네트워크에 대해 배우면 연민을 실천하고 자녀가 성장함에 따라 무엇을 기대할 수 있는지 알 수 있습니다.
• 자기 관리에 집중하세요: 자기 관리는 부모의 탈진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캘리포니아주 샌디에이고에서 자격증을 취득한 임상 사회복지사인 미셸 잉글리시(Michelle English)는 “ADHD가 있는 어린 아이를 키우는 것은 신체적으로나 감정적으로 지칠 수 있습니다.”라고 말했습니다. “충분한 수면을 취하고, 잘 먹고, 즐기는 활동에 시간을 내는 등 자기 관리를 우선시하세요.”
• 긍정적인 강화를 시작하세요: 브라운은 긍정적 강화 방법이 유아기 동안 매우 효과적이라고 지적했습니다. 그녀는 이러한 양육 방법을 일찍 시작하면 앞으로 좋은 행동을 하도록 장려할 수 있다고 말했습니다.
• 함께 읽으세요: 함께 읽으면 마음이 편안해질 수 있습니다. 또한 ADHD 육아에 대한 추가 이점도 있습니다. 브라운은 “이 연령대의 자녀에게 책을 읽어주면 언어 발달이 촉진되고 앞으로 건강한 대처 기술로 독서를 활용하도록 장려됩니다.”라고 말했습니다.

6~12세 어린이는 초등학생입니다. 그들은 독립성을 키우고 창의력을 발견하며 동료들과 사회적 기술을 테스트하기 시작했습니다.

이 단계에서는 많은 시행착오와 그에 따른 모든 감정이 있을 것입니다. 따라야 할 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 명확한 규칙, 기대치, 결과를 설정하십시오. 이 시기는 아이들이 독립심을 표현할 수 있는 시기입니다. 명확한 규칙, 기대치, 결과를 설정하고 전달하면 ADHD를 앓고 있는 어린이가 어떤 행동을 하면 어떤 결과가 나오는지 배우는 데 도움이 됩니다.
• 자녀의 독립의 일부가 되어 주십시오: 자녀의 독립 탐구에 참여함으로써 자녀가 성인이 될 수 있도록 준비하는 방식으로 독립성을 천천히 발전시키도록 도울 수 있습니다. 그들은 스스로 결정을 내릴 수 있고, 당신은 그들이 실수로부터 배우도록 도울 수 있습니다.
• 자녀가 자신의 돌봄 결정에 참여하도록 하십시오. English에서는 ADHD 치료 과정에 자녀를 참여시킬 것을 제안했습니다. 이렇게 하면 치료사와 공개적으로 의사소통하는 방법을 배우고 ADHD 리소스를 사용할 수 있다는 사실을 배우는 데 도움이 됩니다.

십대들은 부모에게 가혹하기로 악명 높습니다. 독립 추구는 이 발달 단계에서 사상 최고 수준이며, 십대들은 점점 더 많은 책임에 직면하게 됩니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 건강한 습관을 장려하십시오: ADHD를 앓고 있는 십대들은 충동성과 자기 조절에 어려움을 겪을 수 있기 때문에 운동, 양질의 수면, 균형 잡힌 영양과 같은 건강한 습관을 장려하는 것이 중요하다고 English는 말했습니다.
• 독립성을 존중합니다. ADHD가 있는 청소년은 독립할 수 있습니다. 스스로 결정을 내리고 하루를 관리하려는 욕구를 존중하면 성인으로서 필요한 자율성을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 시간 관리를 위해 함께 일하세요: “ADHD가 있는 청소년에게는 시간 관리가 어려울 수 있으므로 이들에게 적합한 시스템을 개발하기 위해 협력하는 것이 중요합니다.”라고 English는 말했습니다. “여기에는 달력, 타이머 및 기타 도구를 사용하여 정리된 상태를 유지하고 시간을 보다 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.”
• 정기적으로 체크인: 십대의 독립성을 존중한다고 해서 의사소통의 통로를 닫는 것은 아닙니다. 십대 자녀를 정기적으로 확인하는 것은 자녀에게 관심을 갖고 있으며 필요할 경우 곁에 있다는 것을 보여줍니다.

ADHD의 증상은 일반적으로 1~2세 사이의 유아기에 나타납니다. 3년 및 6년. 심각한 증상을 경험하는 소아는 평균 연령 정도인 20~30세에 더 일찍 진단을 받는 경우가 많습니다. 4 년.

ADHD는 진행성 질환이 아닙니다. 실제로, 성인이 되면 많은 사람들의 증상이 호전됩니다. 때로는 부모나 보호자가 더 심각한 ADHD 증상을 관찰할 수도 있지만 이는 단지 부모가 이전에 보았던 방식으로 자녀가 새로운 도전에 반응했기 때문일 수도 있습니다.

부모의 지원은 ADHD 아동의 평생 동안 도움이 될 수 있습니다. 에 따르면 2023년 연구논문부모는 자녀의 생애 동안 다음을 포함하여 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다.

• 관리자(요구 사항을 담당)
• 로드리(뒤에서 도와주는 사람)
• superfan (숭배와 격려를 전하는)

이 단계는 부모로서 자녀의 삶을 지도하는 것에서 자녀에게 조건 없는 사랑을 계속 보여줌으로써 자녀가 성인으로 성장하면서 성장할 수 있도록 돕는 것으로의 전환을 보여줍니다.

브라운은 부모의 지원이 ADHD를 안고 살아가는 아이들에게 다음과 같은 혜택을 제공한다고 설명했습니다.

• 정서적 지원
• 옹호
• 루틴과 구조
• 치료 지원
• 스킬 빌딩

자존감을 키우는 것은 부모의 지원이 주는 또 다른 큰 보너스입니다.

“ADHD가 있는 어린이는 학업이나 사회적 문제로 인해 낮은 자존감을 경험할 수 있습니다.”라고 English는 말했습니다. “부모는 자녀의 성취를 인정하고, 자녀의 장점을 강조하며, 무조건적인 사랑과 지원을 제공함으로써 자녀의 자존감을 높일 수 있습니다.”

ADHD 아동을 위한 양육 전략은 연령에 따라 다를 수 있습니다. 5가지 C를 바탕으로 육아 접근 방식을 시작하면 부모의 스트레스를 줄일 뿐만 아니라 효과적인 역할 모델이 되는 중요한 습관을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신을 돌보고, 명확한 경계를 설정하고, 연령에 맞는 독립성을 장려하는 것은 ADHD 아동이 삶의 모든 단계에서 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다.