양극성 장애를 앓고 있는 사람들은 이 질환이 없는 사람들에 비해 기대 수명이 더 짧습니다. 생활 방식 요인, 동시에 발생하는 건강 상태 및 만성 정신 건강 문제가 모두 중요한 역할을 할 수 있습니다.
양극성 장애는 활동, 기분, 에너지 수준의 극심한 변화를 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 양극성 장애에는 양극성 I 장애, 양극성 II 장애, 순환기분증 등 여러 가지 주요 유형이 있습니다.
모든 유형의 양극성 장애에는 기분 삽화, 조증 기간, 중립적이거나 우울한 감정 상태가 포함됩니다. 기분이 향상된 에피소드는 조증 또는 경조증으로 알려져 있으며, 기분이 좋지 않은 시기는 우울 에피소드라고 합니다.
대부분의 평생 정신 건강 상태와 마찬가지로 양극성 장애도 일상 생활에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 당신의 수명에 영향을 미칠 수 있습니다.
양극성 장애가 있는 사람의 기대 수명은 얼마나 됩니까?
양극성 장애를 갖고 생활하는 것은 기대 수명 감소와 관련이 있습니다.
2022년 검토에 따르면 양극성 장애의 통합 기대 수명은 약 67세로 일반 인구보다 13년 적습니다.
양극성 장애가 기대 수명을 단축시키는 이유는 무엇입니까?
많은 요인들이 양극성 장애와 기대 수명의 관계에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.
2023년 연구에 따르면 양극성 장애는 자살, 사고 등 외부 원인과 심장병, 호흡기 질환, 당뇨병 등 신체적 원인으로 인한 사망률이 평균보다 높은 것으로 나타났습니다.
“조울증은 생물학적 요인의 대규모 조합을 통해 잠재적으로 기대 수명을 감소시킬 수 있습니다. [changes]생활 양식 [factors]동시에 발생하는 질병 및 증가하는 정신 건강 문제”라고 아이오와 주 아이오와 시티의 자격증을 갖춘 임상 정신 건강 상담사인 타일러 젠슨(Tyler Jensen)은 설명합니다.
그는 생물학적으로 양극성 장애가 스트레스 호르몬 수준의 변화, 면역 조절 장애, 뇌 구조의 변화와 같은 변화와 연관되어 있으며, 이는 모두 장기적인 건강에 간접적으로 영향을 미칠 수 있음을 나타냅니다.
2022년 연구에 따르면 양극성 장애는 생물학적 노화 가속화에 기여할 수도 있으며, 이는 자연적인 원인으로 인해 수명 단축에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 요인입니다.
양극성 장애를 앓고 있는 경우, 동시에 발생하는 건강 문제에 대한 자연적 증가 위험은 생활 방식 선택으로 인해 더욱 복잡해질 수 있습니다.
Jensen은 “흡연률 증가, 약물 사용, 열악한 식습관, 앉아서 생활하는 생활 방식 등 양극성 장애 환자에게 만연한 생활 방식 요인이 만성 질환에 추가적인 위험을 초래합니다.”라고 말합니다.
만성 스트레스, 약물 부작용, 자살 충동 등 양극성 장애를 안고 생활하면서 발생하는 자연적인 정신 건강 문제가 이 모든 것을 더욱 복잡하게 만든다고 그는 덧붙입니다.
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테네시 주 킹스포트의 임상 사회복지사인 브렌트 멧칼프(Brent Metcalf)는 자살 위험이 높아지는 이유는 종종 자살 상태의 특징인 극심한 기분 변화, 충동성, 절망감 때문이라고 설명합니다.
양극성 장애의 기대 수명을 연장하는 방법
기대 수명에 영향을 미치는 모든 요인을 통제할 수는 없지만 조기 사망 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 방법이 있습니다.
치료순응도
양극성 장애는 전문적인 치료를 통해 개선될 수 있는 평생 질환입니다. 치료하지 않고 방치하면 더욱 심각해질 수 있습니다.
Jensen은 “약물 치료와 치료를 일관성 있게 유지하는 것이 중요합니다.”라고 말합니다. “약물은 기분 변화를 안정시키고 발생할 수 있는 재발을 예방하는 데 큰 역할을 하며, 치료는 장애의 정서적, 심리적 측면에 대처하기 위한 귀중한 전략을 제공합니다.”
신체 건강을 최우선으로 유지
양극성 장애와 신체 건강 문제 사이의 연관성으로 인해 주치의와의 지속적인 상담은 정기적인 정신 건강 검진만큼 중요합니다.
Metcalf는 “주치의와의 정기 검진을 통해 양극성 장애를 악화시키거나 사망 위험을 증가시킬 수 있는 근본적인 신체 건강 문제를 발견하고 관리할 수 있습니다.”라고 말합니다.
생활습관 개선
Jensen은 생활 습관이 양극성 장애를 성공적으로 조절하는 데 큰 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다.
“여기에는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적인 신체 활동을 하고, 충분한 수면을 취하는 것이 포함됩니다.”라고 그는 말합니다. “알코올이나 기분 전환용 약물과 같은 유해한 물질을 피하는 것도 부정적인 스트레스 요인을 줄이는 측면에서 매우 긍정적입니다.”
생활 습관을 개선하면 정신적, 육체적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 기대 수명을 연장할 수 있습니다.
예를 들어, 금연은 장수와 관련하여 즉각적인 건강상의 이점을 제공합니다. 30세에 담배를 끊으면 거의 이득을 얻을 수 있습니다.
자살 예방 계획
양극성 장애에서는 자살 충동이 흔합니다. ㅏ
Metcalf는 “정신 건강 전문가와 함께 자살 예방 계획을 개발하면 위기 관리 및 지원을 위한 틀을 제공할 수 있습니다.”라고 설명합니다.
자살 예방 계획은 일반적으로 다음을 포함하는 서면 지침입니다.
- 개인적인 경고 신호 또는 유발 요인
- 개별화된 대처 전략
- 응급 의료 연락처
- 사회적 지원 연락처
- 집에 지정된 “안전한 공간”
지원 네트워크 유지
양극성 장애와 같은 평생 질환을 안고 살아갈 때 지원 네트워크는 매우 중요합니다. 이는 공동체 의식과 소속감을 제공할 수 있을 뿐만 아니라 귀하가 생활 방식과 치료 목표를 향해 노력하도록 격려하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
“가족, 친구, 동료 지원 그룹의 강력한 지원 시스템을 갖추면 양극성 장애를 겪는 개인에게 감정적, 실제적 지원을 모두 제공할 수 있습니다.[disorder]”라고 Jensen은 말합니다.
테이크아웃
양극성 장애는 생물학적, 생활 방식 및 정신 건강 요인이 복잡하게 혼합되어 기대 수명 감소와 관련이 있습니다. 평균적으로 양극성 장애의 기대 수명은 일반 인구에 비해 13년 적습니다.
기대 수명 단축과 관련된 모든 위험을 최소화할 수는 없더라도 생활 방식 개선, 치료 준수 및 사회적 지원 모두가 변화를 가져올 수 있습니다.
양극성 장애에 대해 자세히 알아보거나 해당 지역에서 서비스를 찾으려면 SAMHSA 전국 헬프라인에 전화하여 연중무휴 24시간 지원을 받으세요. 800-662-4357.
자살에 대한 생각을 하고 계시다면, 전화를 통해 하루 중 언제든지 도움을 받으실 수 있습니다. 988 자살 및 위기 구호 전화 또는 911 지역 응급 서비스를 위해.
