당신이 그들을 위해 선택을 할 수는 없지만, 알코올 중독에 걸린 사랑하는 사람을 돕기 위해 당신이 할 수 있는 일은 많습니다.
알코올 사용 장애(AUD)가 있는 사람을 알고 있다면 걱정하고 도움을 주고 싶은 것은 당연합니다.
그러나 AUD를 앓고 있는 많은 사람들은 자기 방어 메커니즘으로 거부를 사용합니다. 부정을 사용하는 사람들은 자신이 알코올을 많이 사용하며 알코올과의 관계가 건강하지 않다는 사실을 인정하지 않을 것입니다. 이는 친구와 가족에게 매우 실망스러울 수 있지만 대화를 더 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다.
알코올 중독의 거부 특성은 무엇입니까?
부정은 음주 여부에 관계없이 스트레스를 받는 사람들의 자기방어 메커니즘인 경우가 많습니다. 부정을 표현하는 사람들은 일반적으로 자신이 다룰 수 없는 진실에 직면하는 것을 피하기 위한 방법으로 이를 사용합니다. 그들은 문제에 직면한다는 생각에서 수치심, 스트레스, 두려움과 같은 강력하고 불쾌한 감정을 느낄 수도 있습니다.
AUD가 있는 사람들은 알코올이 심각한 문제가 되었다는 사실을 인정하는 것이 믿을 수 없을 만큼 어려울 수 있기 때문에 부정을 사용하는 경향이 있습니다. AUD를 앓고 있는 많은 사람들은 의도한 것보다 더 많이 마시지만 여전히 음주를 통제하고 있다고 믿고 싶어합니다. AUD가 있는 모든 사람이 거부감을 나타내는 것은 아니지만, 이는 사람들이 치료를 받지 못하게 할 수 있는 일반적인 현상입니다.
음주에 대한 수치심 외에도 AUD 환자는 다음과 같은 이유로 알코올 문제가 있음을 부인할 수 있습니다.
- 음주를 가능하게 하고 장려하는 친구, 가족, 사회적 상황: 당신 주변의 사람들도 술을 마시거나 당신 주변의 사람들이 당신에게 음주를 허락한다면, 알코올 사용 문제를 부인하는 것은 쉬울 수 있습니다.
- 얼마나 많은 양의 알코올을 마셔도 안전하고 건강에 좋은지에 대한 지식 부족: 음주는 많은 사회계와 사회 전반에서 정상화되어 있습니다. 사람들이 어느 정도의 음주량이 건강에 좋은지 또는 정상인지, 그리고 어느 정도의 음주량이 알코올과 건강하지 못한 관계를 나타내는지 파악하는 것은 어려울 수 있습니다.
알코올 중독자가 거부하는 것을 돕는 방법
음주 사실을 부인하는 AUD 환자를 돕는 것은 어려울 수 있지만, 대화를 시작할 수 있는 방법이 있습니다. 대화 내내 침착하고 지지적이며 비판단적인 태도를 유지하는 것이 중요하며, AUD를 인정하는 것은 압도적이고 두려울 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
다음을 통해 도움을 줄 수 있습니다:
- 알코올 사용에 관해 질문하기: 때로는 누군가의 알코올 사용에 대해 개방형 질문을 하는 것이 유용할 수 있습니다. 그것이 자신의 건강, 직업, 개인 생활에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 묻는 것은 대화를 시작하는 좋은 방법이 될 수 있으며 회복을 향한 첫 번째 단계일 수 있습니다. AUD 환자가 대화를 주도하는 것이 중요합니다.
- 공감적으로 말하기: 분노와 비난이 포함된 대화는 실패할 가능성이 높습니다. 그 사람에게 당신이 관심을 갖고 있음을 알리고 당신이 그 사람의 건강과 복지에 관심이 있다는 것을 표현하는 것이 가장 좋습니다.
- 지원 리소스 제공: 대화를 시작하기 전에 전문 지원을 위한 연락처 정보를 준비하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 중독 전문가는 사람들이 AUD를 받아들이도록 돕기 위해 훈련을 받았습니다.
동의에 관한 참고 사항
누군가에게 AUD를 받도록 강요하거나 술을 끊도록 강요할 수는 없습니다. 변화는 중독된 사람으로부터 이루어져야 합니다. 치료를 시작하는 것은 선택이어야 하며 AUD 환자는 치료를 받을 준비가 되어 있어야 합니다. 그렇지 않으면 치료가 효과적이지 않을 것입니다.
실망스러울 수 있습니다. 사랑하는 사람이 AUD나 다른 건강 상태를 경험하는 것을 보고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 누구도 서두르거나 회복을 강요당할 수 없습니다. AUD를 앓고 있는 사람에게 지원을 제공하고 음주를 허용하지 않도록 조치를 취할 수는 있지만 도움을 받도록 할 수는 없습니다.
알코올 중독에 대한 전문가의 도움 받기
사람들이 AUD를 극복하는 데 도움이 되는 옵션이 있습니다. 어떤 사람들에게는 치료 세션이 포함된 외래 환자 프로그램이 회복 여정을 시작하는 좋은 방법입니다. 다른 사람들에게는 금단 증상과 정신 건강 문제에 도움이 될 수 있는 입원 환자 프로그램이 좋은 선택일 수 있습니다.
알코올 중독에 대한 전문적인 도움을 받는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 확인하세요.
- 알코올 중독에 걸린 사람을 돕는 방법
- 알코올 사용 장애의 치료 옵션
- 알코올은 규제 대상 물질은 아니지만 규제 대상입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 알코올 재활 프로그램의 이점에 대한 안내
- 알코올 중독자가 있는 사람과 함께 생활하기: 그 사람과 자신을 지원하는 방법
약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국(SAMHSA) 헬프라인에 전화할 수도 있습니다. 이 무료 헬프라인은 연중무휴 24시간 이용 가능하며 미국에 거주하는 경우 해당 지역의 프로그램, 치료 및 지원 그룹을 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움말은 영어와 스페인어로 제공됩니다.
다음 방법으로 SAMHSA에 연락하실 수 있습니다. 전화 1-800-662-4357우편번호가 포함된 문자 메시지를 435748로 보내거나 해당 웹사이트를 방문하세요.
테이크아웃
AUD를 앓고 있는 사람들은 종종 자신이 알코올과 건강하지 못한 관계를 맺고 있다는 사실을 부인합니다. 이는 수치심이나 두려움과 같은 요인으로 인해 발생하는 경우가 많지만, 자신의 음주가 어떻게 건강에 해로워졌는지를 사람들이 실제로 정확하게 보거나 이해하지 못하기 때문에 발생할 수도 있습니다.
누군가에게 술을 끊도록 강요할 수는 없지만 지지하는 대화를 시작할 수는 있습니다. 질문을 하고, AUD가 있는 사람이 대화를 주도하게 하고, 판단과 비난을 피하는 것이 좋습니다. 이는 AUD 환자가 더 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있으며 알코올 사용에 대한 치료가 필요하다는 것을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.
