모노라우린은 1960년대에 영양 제형으로 처음 사용 가능했지만 오늘날에는 전 세계적으로 식이 보충제로 사용 가능합니다. 연구에 따르면 모노라우린은 특정 질병과 싸우는 데 필수적일 수 있는 잠재적인 항균 특성을 나타낼 수 있습니다(1). 모노라우린은 화장품 및 식품 생산에도 일반적으로 사용됩니다. 이 기사에서 우리는 모노라우린이 우리의 건강에 어떻게 도움이 되며 섭취하는 것이 얼마나 안전한지에 대해 이야기합니다.

모노라우린이란?

글리세롤 모노라우레이트로도 알려진 모노라우린은 코코넛과 팜유에서 발견되는 포화 지방인 라우르산에서 추출한 화합물입니다. 놀랍게도 라우르산은 모유에서도 자연적으로 발견됩니다. 위의 출처 외에도 라우르산은 코코아 버터와 같은 식품에서도 발견됩니다. 유화 특성으로 인해 제약, 식품 및 화장품 산업에서 널리 사용됩니다(1). 모노라우린은 가수분해, 원심분리 및 증류의 과정을 통해 만들어집니다.

다음 섹션에서는 오늘날 모노라우린이 사용되는 다양한 방법을 살펴봅니다.

용도 및 효과

모노라우린에는 몇 가지 제안된 용도가 있을 수 있습니다. 현재 모노라우린은 식품 생산, 화장품, 제조업 분야에서 다음과 같은 품목에 사용됩니다.

• 아이스크림
• 마가린
• 파스타
• 화장품
• 살충제
• 세제
• 탈취제

더 나아가 모노라우린의 다양한 이점을 더 자세히 살펴보겠습니다.

모노라우린의 7가지 잠재적인 건강상의 이점

모노라우린에 대한 연구는 제한적이지만 몇몇 실험실 및 시험관 연구에서는 유망한 결과를 보여주었습니다. 연구에 따르면 모노라우린은 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 다양한 박테리아 균주와의 싸움을 도울 수 있습니다. 현재 연구에 따르면 모노라우린은 많은 박테리아에 대해 항균 효과를 나타냈습니다. 2013년 연구에 따르면, 연구자들은 모노라우린이 일반적으로 피부 감염을 일으키는 항생제 내성 황색 포도구균과 싸우는 데 효과적일 수 있음을 발견했습니다(2). 다른 연구에서는 모노라우린이 설사 및 폐렴을 유발하는 E.coli 및 B.subtilis와 같은 다른 박테리아 균주에 대해 효과적일 수 있음을 나타냅니다(3).

2. 바이러스성 질병과 싸울 수 있음 – 연구에 따르면 모노라우린은 SARS-CoV-2와 같은 바이러스에 대한 역할을 할 수 있습니다(4). 체외 연구에 따르면 모노라우린은 바이러스의 외부 지질막을 분해하여 바이러스를 분해합니다(5). 2015년 연구에 따르면 모노라우린 젤을 매일 투여하면 영장류가 유인원 면역결핍 바이러스(SIV)에 감염될 위험을 줄일 수 있습니다(6).

3. 곰팡이의 성장을 억제할 수 있습니다 – 모노라우린은 칸디다 알비칸스(Candida albicans)와 같은 균류의 영향을 억제하는 것으로 보고되었습니다(7). 인체에서 발견되는 효모인 Candida albicans는 특정 상황에서 생명을 위협할 수 있습니다(8).

4. 면역 체계를 강화할 수 있습니다.– 모노라우린은 면역 체계를 자극하는 데 적극적인 역할을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 모노라우린은 T-림프구의 생성과 면역 세포의 성장을 조절하여 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 이들은 면역 체계 기능에 필수적인 백혈구입니다(1).

5. 라임병 퇴치를 도울 수 있습니다.– 2015년 체외 연구에서 라임병을 유발하는 박테리아인 Borellia garinii에 대한 모노라우린의 효과를 테스트했습니다. 이 연구에서는 폴리페놀의 일종인 바이칼레인과 함께 모노라우린이 박테리아 퇴치에 매우 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다(9).

6. 피부 감염에 대한 역할을 할 수 있습니다– 연구에 따르면 모노라우린은 아토피 피부염과 같은 피부 감염을 일으키는 특정 박테리아에 대해 강력할 수 있습니다. 피부 감염으로 인한 미생물에 대한 모노라우린 및 기존 항생제의 효과를 확인하기 위한 실험실 연구가 수행되었습니다. 연구에 따르면 모노라우린은 이러한 박테리아와 싸우는 데 매우 효과적이었습니다(10).

7. 소화 건강에 도움이 될 수 있습니다.– 모노라우린은 위장 감염을 일으키는 박테리아를 비활성화하는 데 효과적일 수 있습니다. 모노글리세라이드가 위장을 감염시키는 박테리아인 H. pylori에 미치는 영향을 알아보기 위한 연구가 수행되었습니다. 모든 모노글리세라이드 중에서 모노라우린이 H. pylori에 대해 가장 높은 항균 활성을 보였다(11).

실험실 연구가 유망하지만 모노라우린의 이점을 이해하기 위해서는 임상 환경에서의 연구가 수행되어야 합니다. 다음 섹션에서는 모노라우린의 잠재적인 부작용을 살펴봅니다.

모노라우린의 부작용

모노라우린은 대부분 식품 섭취에 안전한 것으로 간주되지만 아직 의학적 질병 치료에 사용하도록 승인되지 않았습니다(12). 현재 모노라우린과 관련된 알려진 위험은 코코넛 알레르기이므로 코코넛 알레르기가 있는 사람들은 코코넛 제품으로 만든 모노라우린을 멀리해야 합니다.

더 안전한 편을 위해 임산부, 수유부 및 심각한 질병 진단을 받은 사람들은 모노라우린을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 모노라우린을 섭취하는 다양한 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.

모노라우린 섭취 방법

모노라우린은 일반적으로 식이 보충제로 사용되며 FDA에 의해 “일반적으로 안전한 것으로 인정됨”으로 분류되었습니다. 지역 식료품점, 의료 상점 또는 온라인 상점에서 찾을 수 있습니다. 또한 신체는 라우르산을 모노라우린으로 전환할 수 있으며 코코넛 오일은 라우르산의 가장 풍부한 공급원으로 간주됩니다(12). 식단에 모노라우린 공급원으로 다음 항목을 포함할 수 있습니다.

• 코코넛 오일
• 생 코코넛 크림
• 식이 보충제
• 신선한 코코넛 파쇄
• 신선한 코코넛 밀크
• 코코넛 푸딩
• 염소와 젖소
• 통조림 코코넛 크림
• 모노라우린 분말
• 인간의 모유
• 코코넛 고기

모노라우린 보충제를 처음 복용하는 경우 라벨에 표시된 지침을 따르는 것이 좋습니다. 모노라우린 복용량은 연령 및 건강 상태에 따라 영향을 받을 수 있으므로 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

그것을 요 ​​약하기

모노라우린은 코코넛, 팜유, 모유에 풍부하게 함유되어 있는 화학 물질입니다. 위의 공급원 외에도 모노라우린은 아이스크림, 화장품 및 마가린의 생산에 사용됩니다. 현재 연구에 따르면 모노라우린은 다양한 질병과 싸우는 데 필수적일 수 있는 항균 특성을 나타냅니다. 대부분 FDA에서 안전한 것으로 간주되지만 코코넛 알레르기가 있는 사람들은 안전한 편을 위해 모노라우린 섭취를 피해야 합니다. 모노라우린을 보충제로 복용하기 전에 적절한 복용량과 방향에 대해 의사와 상담하십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

모노라우린은 얼마나 빨리 작용합니까?

각 신체가 독특하기 때문에 모노라우린이 신체에 미치는 영향과 관련하여 정해진 일정은 없습니다.

모노라우린이 실제로 효과가 있습니까?

현재 연구에 따르면 모노라우린은 박테리아 및 바이러스 질병 퇴치에 효과적일 수 있습니다(1), (2).

출처

스타일크레이즈

엑스