심장 통증에 대한 가정 요법: 어떤 효과가 있습니까?

다음과 같은 경우 지역 응급 서비스에 전화하십시오.

• 당신은 당신이 심장 마비가 있다고 생각
• 당신은 엄청난 고통을 겪고 있습니다
• 당신은 숨가쁨을 경험하고 있습니다

지역 응급 서비스에 전화한 후 도움이 도착할 때까지 도움을 받지 못할 수 있는 문이나 장벽을 모두 열고 앉아 있습니다.

지금 심장 통증을 치료하는 방법

가정 요법은 소화 문제 또는 근육 긴장으로 인한 드문 흉통을 관리하기 위한 것입니다. 진정한 심장 통증은 심장으로 가는 혈류가 줄어들 때 발생하는 심각한 상태인 협심증으로 인해 발생할 수 있습니다. 심장 통증이 있고 협심증 진단을 받았다면 의사의 지시에 따라 처방약을 복용하십시오.

소화 문제 또는 근육 긴장으로 인한 흉통을 빠르게 완화하기 위한 가정 요법은 다음과 같습니다.

아몬드

식사 후 심장 통증이 발생하면 위산 역류 또는 위식도 역류 질환(GERD)이 원인일 수 있습니다. 두 조건 모두 심한 흉통을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들은 속쓰림이 심할 때 아몬드 한 줌을 먹거나 아몬드 우유를 마시면 증상이 완화된다고 주장합니다.

증거는 일화적이며 이 주장을 뒷받침할 과학적 데이터가 충분하지 않습니다. 아몬드는 알칼리성 식품이며 이론적으로 식도의 산을 진정시키고 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

반면에 아몬드는 지방이 많습니다. 어떤 사람들에게는 지방이 위산 역류를 유발합니다. 지방이 많은 음식은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 산이 식도로 역류하게 할 수 있습니다.

사과 식초

식사 전이나 심장 통증이 닥칠 때 물 한 컵과 함께 사과 사이다 식초 한 스푼을 마시는 것은 위산 역류에 대한 또 다른 가정 요법입니다. 사과식초가 속쓰림을 완화시킨다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 그래도 많은 사람들이 효과가 있다고 맹세합니다.

어떤 사람들은 위산이 충분히 생성되지 않기 때문에 위산 역류를 경험합니다. 이 경우 사과 사이다 식초는 위산의 양을 증가시켜 도움이 될 수 있습니다. 사과식초의 톡 쏘는 맛을 내는 화합물은 아세트산입니다. 그것은 음식을 분해하고 소화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사과 사이다 식초는 대부분의 사람들에게 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나 혈액을 묽게 할 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 경우 주의해서 사용해야 합니다.

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뜨거운 음료를 마시며

가스는 흉통의 일반적인 원인입니다. 뜨겁거나 따뜻한 음료는 소화 시스템을 활성화하고 가스와 팽창을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 뜨거운 히비스커스 차는 소화와 심장 건강에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 히비스커스는 혈압을 낮추고 콜레스테롤과 트리글리세리드를 줄이는 데 도움이 됩니다. 히비스커스는 일반적으로 섭취하기에 안전한 것으로 알려져 있습니다.

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냉찜질을 한다

심장 통증은 때때로 가슴 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 역도, 낙상, 심지어 아이를 안고 있거나 무거운 빨래 바구니를 들고 있는 것도 모두 원인이 될 수 있습니다. 흉벽의 염증인 Costochondritis는 종종 심한 흉통의 원인입니다. 적용 영향을 받는 부위에 하루에 여러 번 냉찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 알아보기: 속 쓰림, 위산 역류 및 GERD의 차이점은 무엇입니까? »

응급 서비스에 전화해야 하는 경우

가정 요법을 흉통의 1차 치료제로 사용해서는 안 됩니다. 평소와 다른 가슴 통증은 의학적으로 평가해야 합니다.

메스꺼움, 숨가쁨, 발한과 같은 다른 증상을 동반하거나 동반하지 않고 지속적인 흉통을 경험하는 경우 즉시 응급 서비스에 연락하십시오. 심장 마비가 있을 수 있습니다.

심장마비 증상은 빠르게 악화될 수 있습니다. 구급차가 도착할 때까지 기다리거나 경우에 따라 도중에 만날 수 있습니다. 응급 서비스 요원은 병원으로 이동하는 도중에 발생할 수 있는 악화되는 의료 상황을 처리할 수 있도록 교육을 받고 장비를 갖추고 있습니다.

전반적인 심장 건강을 증진시키는 가정 요법

일부 가정 요법은 심장 통증을 빠르게 완화시키지는 않지만 장기적으로 심장 건강을 개선하는 데 효과가 있습니다. 과일과 채소가 풍부한 건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연과 같은 생활 습관 요소는 심장 건강을 개선하는 잘 알려진 치료법입니다.

몇 가지 보충제는 또한 심장을 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제의 품질은 다양하므로 평판이 좋은 제조업체에서만 구입하십시오. 부작용의 위험을 제한하려면 병의 복용량 지침을 따르십시오. 보충제에는 다음이 포함됩니다.

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산이 도움이 될 수 있습니다.

• 치명적인 심장 부정맥의 위험을 줄입니다.
• 트리글리세리드 수치를 낮추십시오
• 죽상 동맥 경화증의 진행을 감소
• 혈압을 낮추십시오

오메가-3는 연어, 고등어, 날개다랑어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. 일주일에 2인분의 생선을 먹을 수 없다면 오메가-3가 많이 함유된 생선 기름 보충제를 섭취할 수 있습니다.

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석류 주스

식단에 석류 주스를 추가하면 심장에 도움이 될 수 있습니다. 석류는 산화 방지제가 풍부하여 콜레스테롤을 억제하고 동맥을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

Cleveland Clinic에 따르면 석류 주스가 혈중 “나쁜” 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 심장으로 가는 혈류를 감소시킬 수 있는 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

적어도 하나 공부하다 석류 주스를 마시는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

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캡사이신

캡사이신은 고추에 매운 맛을 내는 화학 물질입니다.

2015년에 따르면 공부하다캡사이신은 다음을 통해 심장을 보호하는 데 도움이 되는 다양한 이점을 가질 수 있습니다.

• 협심증 환자의 운동 시간 증가(국소 적용 시)
• 죽상동맥경화증의 진행을 늦추는 것
• 대사 증후군의 위험 감소
• 혈압을 낮추다
• 혈당 조절
• 심장 근육 비후의 위험 감소
• 체중 감량 지원

캡사이신에 대한 많은 연구가 설치류에 대해 수행되었습니다. 더 많은 인간 실험이 필요합니다.

한편, 현재 연구에서는 약 20밀리그램(mg)의 매일 캡사이신 캡슐을 섭취하고 매운 음식과 매운 소스로 식단을 보충하십시오. 어떤 사람들에게는 매운 음식을 먹는 것이 소화 장애를 일으킬 수 있음을 명심하십시오.

마늘

신선한 마늘과 마늘 보충제는 수년 동안 심장 문제와 싸우기 위해 사용되었습니다. 연구 마늘 추출물이 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 예방하고 심지어 심장병을 역전시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

단점? 신선한 마늘과 마찬가지로 일부 마늘 보충제는 입냄새를 덜 맡게 합니다. 냄새를 지나칠 수 없다면 냄새가 없는 마늘 캡슐을 찾으십시오.

CoQ10

코엔자임 Q10(CoQ10)은 신체가 자연적으로 만드는 물질이며 심장 건강에 매우 중요합니다. 나이가 들면 몸에서 CoQ10이 적게 생성됩니다. 신체의 낮은 수준의 CoQ10은 만성 심부전과 관련이 있습니다. CoQ10은 또한 혈압을 낮추고 운동으로 인한 흉통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강

매운 생강은 항염증 및 항산화 능력이 있는 것으로 생각됩니다.

도움이 될 수 있습니다.

• 낮은 혈압
• 콜레스테롤 감소
• 트리글리세리드 감소
• 혈액 응고 방지

생강은 배를 진정시키고 가스를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 천연 혈액 희석제이므로 처방전 혈액 희석제를 복용하는 경우 사용하지 마십시오.

커큐민

2013년에 따르면 검토 임상 시험에서 강황의 황금색을 나타내는 화합물인 커큐민은 심장병을 유발하는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 좋은 콜레스테롤을 증가시키면서 신체의 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 죽상 경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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알팔파

알팔파 콩나물은 심장 건강에 대해 잘 연구되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 알팔파가 콜레스테롤을 낮추는 마법의 총알이라고 주장합니다. 하나 공부하다 알팔파 추출물의 사포닌이 콜레스테롤을 감소시키고 당뇨병 쥐의 간 효소 누출을 방지한다는 사실을 발견했습니다.

홀리 바질

홀리 바질은 인기 있는 아유르베다 허브입니다. 주로 스트레스와 싸우고 스트레스 관련 질병을 예방하는 데 사용됩니다. 또한 콜레스테롤을 줄이는 데 사용됩니다. 만성 스트레스는 콜레스테롤과 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스는 또한 과식이나 흡연과 같은 건강에 좋지 않은 방식으로 스트레스에 대처하는 경우 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

결론

모든 사람은 때때로 심장 주위에 통증을 경험합니다. 심장 통증은 일반적으로 소화기 문제나 근육의 과도한 부담으로 인해 발생하지만 때로는 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

심장마비나 협심증과 나쁜 가스를 구별하기 어렵기 때문에 항상 심장 통증을 심각하게 받아들여야 합니다.

정상적인 통증이 무엇인지 알고 의사가 잠재적인 심장 문제를 배제했다면 가정 요법을 시도하십시오.

일부 가정 요법은 잘 연구되지 않았지만 대부분은 온화하고 부작용을 일으키지 않을 것입니다. 가정 요법과 심장 건강에 좋은 생활 방식을 결합하면 통증을 완화하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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