심낭염으로 인해 더 나은 수면을 취하는 방법

급성 심낭염 치료 종종 포함 휴식을 취하고 있다. 누워 있는 것이 불편하다면 이는 어려울 수 있습니다. 심낭염으로 잠들거나 잠들기 어려운 경우, 먼저 자신이 가장 좋은 자세로 누워 있는지 생각해 볼 수 있습니다.

누워있는 동안 악화되는 경향이 있다 심낭염 통증과 앉아 있는 것이 도움이 되지만, 개별 증상에 따라 잠잘 때 눕는 방식을 조정할 수 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 조정 사항입니다.

당신의 오른쪽에

심낭염 통증은 다음에서 발생하는 경향이 있습니다. 가운데에서 왼쪽으로 당신의 가슴. 이론적으로 왼쪽으로 누워 있으면 심장에 더 많은 압력이 가해져 흉통이 악화될 수 있습니다.

이를 보다 일화적으로 설명하는 블로그가 있지만 심낭염에 대한 이러한 수면 자세를 뒷받침하는 임상적 증거는 부족합니다. 하지만 이것이 도움이 되는지 알아보기 위해 시행착오를 거쳐 오른쪽으로 누워 자도록 시도해 볼 수 있습니다.

높은

옆으로 자는 것이 불편하다면 머리와 목을 높게 하고 반듯하게 누워 심낭염으로 인한 가슴 통증과 숨가쁨을 완화하는 것이 좋습니다.

심낭염에 대한 이러한 수면 자세를 테스트한 임상 연구는 없지만, 높은 수면 자세는 천식(천식 및 호흡기 재단에 따르면) 및 폐 섬유증(Action에 따르면)과 같은 다른 질환과 관련된 호흡 및 흉통을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다. 폐 섬유증 조직의 경우).

이 수면 자세의 경우 여러 개의 베개나 쐐기 모양의 베개를 배치하여 머리, 목, 어깨를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 무릎 아래에 베개를 놓으면 허리에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

심낭염이 있는 경우 등을 대고 눕지 않도록 노력해야 합니다. 일반적으로 반듯이 누워 있는 자세는 급성 흉통을 악화시킬 수 있으므로 심낭염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

그러나 특히 어깨 통증이 있는 경우 높은 자세로 등을 대고 잠을 잘 수도 있습니다. 때때로 심낭염은 다음 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 하나 또는 둘 다 당신의 어깨. 이론적으로 이는 옆으로 누워 자는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

엎드려 자는 것도 권장되지 않습니다. 이렇게 하면 심낭염으로 인해 공기 흐름이 줄어들고 호흡 곤란이 악화될 수 있기 때문입니다.

또한, 잠에 들기 위해 심호흡을 피하는 것이 좋습니다. 종종 이완 기법을 사용하면서 심호흡을 합니다. 악화될 수 있다 가슴 통증.

의사 추천할 수도 있다 다음과 같은 일반의약품(OTC) 또는 처방약을 복용하고 있는지 여부:

• 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)

• 항염증제 콜히친 (Colcrys, Mitigare)
• 스테로이드(비록 코르티코이드는 원인을 알 수 없는 급성 심낭염의 일차 치료법으로 사용해서는 안 된다고 2013년 연구약물을 중단하면 재발률이 높기 때문입니다)

개별적으로 또는 함께 처방될 수 있는 이 약들은 급성 심낭염의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 밤에 잠을 잘 수 있도록 완화도 제공할 수 있습니다.

심낭염으로 인한 수면을 위한 기타 팁 포함하다:

• 취침 전 식사 피하기
• 침실을 어둡고 시원하게 유지하기
• 자기 전에 전자 기기 피하기
• 목욕, 독서, 명상 등 잠자리에 들기 한 시간 전 편안한 활동(심장 재단에 따르면)
• 알코올과 카페인, 설탕과 같은 각성제 피하기
• 주말을 포함하여 수면 일정을 준수합니다.

심낭염 환자의 전반적인 예후는 근본 원인에 따라 다릅니다. 여기에는 단기 질병이나 자가면역 질환과 같은 장기 질환이 포함될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 정기적으로 잠을 자는 데 어려움을 겪고 있다면 현재 치료 계획에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 경미한 심낭염 대개 저절로 해결되지만 가슴 통증으로 인해 수면 문제가 발생하는 경우 지원이 필요할 수 있습니다.

장기적으로 만성 수면 문제는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 에 따르면 질병통제예방센터(CDC)만성적으로 수면이 부족한 사람들은 심장병, 고혈압, 뇌졸중이 발생할 가능성이 더 높습니다.

최근에 급성 사례 진단을 받았다면 만성 심낭염 발병 위험에 대해 의사와 상담하는 것을 고려할 수도 있습니다.

정도라고 추정됩니다 30% 급성 심낭염 환자의 경우 재발을 경험하게 됩니다. ㅏ 2021년 연구 83명의 참가자를 대상으로 한 설문 조사에서 재발성 심낭염은 수면의 질 저하, 정신 건강 상태 및 업무 어려움과 관련이 있다고 주장했습니다.

마지막으로, 치료 계획에 관해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 연구자들은 또한 만성 및 재발성 심낭염에 대한 새로운 치료법을 계속해서 연구하고 있습니다. 2022년 연구 그러한 약물 중 하나에 대한 3상 임상 실험이 증상과 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되었다고 보고했습니다.

심낭염과 관련된 불편함은 의심할 여지 없이 잠들고 잠들 수 있는 능력을 방해할 수 있습니다. 수면과 심낭염에 관해 알아야 할 몇 가지 주요 사실은 다음과 같습니다.

심낭염으로 잠을 자기가 어렵나요?

앉거나 앞으로 구부리면 심낭염 흉통을 개선할 수 있습니다. 이것이 바로 침대에 누웠을 때 잠들기가 어려운 이유입니다.

심낭염은 밤에 더 심해지나요?

심낭염 자체가 밤에 더 악화되는지는 확실하지 않습니다. 하지만 누우면 악화될 수도 있습니다. 다른 자극이 제거되면서 밤에 통증이 더 심해질 수도 있습니다.

심낭염 통증에 가장 적합한 수면 자세는 무엇입니까?

심낭염에 가장 좋은 수면 자세는 없지만, 옆으로 자면 가슴 통증이 덜하다는 것을 알 수 있습니다. 가장 좋은 수면 자세를 찾는 것은 가장 편안한 자세를 찾을 때까지 시행착오를 겪을 수 있습니다.

다양한 수면 자세를 시도하고, OTC 진통제를 복용하고, 좋은 수면 위생을 실천하는 것이 모두 도움이 될 수 있는 전략입니다. 하지만 여전히 잠을 잘 수 없다면 의사와 상담하는 것을 고려해 보세요. 휴식을 취하는 것은 심낭염 회복뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요합니다.