눈 건강이 중요합니다. 연구원들은 2050년까지 습성 연령 관련 황반변성 또는 습성 AMD를 가진 사람들의 수가
그렇기 때문에 시야의 흐릿한 시야나 사각 지대를 유발하는 이 만성 안구 장애의 진행을 늦추기 위한 조치를 취하는 것이 중등도 AMD 진단을 받은 사람들에게 중요한 이유입니다.
안구 건강을 촉진하고 중간 AMD가 후기 AMD 또는 진행성 형태의 장애로 진행하는 것을 지연시킬 수 있는 잠재력이 있는 AREDS 2로 알려진 비타민 보충제 요법에 대해 점점 더 많은 데이터가 등장하고 있습니다.
이 요법은 시력 상실을 늦추는 데 도움이 될 수 있지만, 그것이 어떻게 작용하고 비타민 보충제를 어떻게 사용하는지에 대해 많은 질문이 있습니다. 중급 AMD 진단을 받았거나 단순히 좋은 눈 건강을 유지하기 위한 자연적인 방법을 찾고 있다면 AREDS 2에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
AREDS 2는 무엇입니까?
AREDS 2는 비타민 C, 비타민 E, 구리(산화제2구리), 아연, 루테인 및 제아잔틴의 특정 조합을 포함하는 비타민 보충제 요법입니다.
| 재료 | AREDS 2의 양 |
|---|---|
| 비타민 C | 500밀리그램(mg) |
| 비타민 E | 400IU(국제단위) |
| 구리(산화제2구리) | 2mg |
| 아연 | 80mg |
| 루테인 | 10mg |
| 제아잔틴 | 2mg |
이 특정 조합은
AREDS 2 비타민 보충제는 다양한 약국이나 온라인 소매점에서 처방전 없이 구입할 수 있습니다.
AREDS 2는 어떻게 작동합니까?
AREDS 2의 특정 비타민 조합은
예를 들어, 비타민 C는 백내장 발병 위험을 낮추고 습성 AMD 및 시력 상실의 진행을 늦출 수 있습니다. 반면 비타민 E는 건강한 조직을 파괴할 수 있는 자유 라디칼로부터 눈의 세포를 보호합니다.
AREDS 2 제형의 각 성분은 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치므로 연구원들은 가장 효과적인 성분을 본질적으로 눈을 위한 “수퍼 비타민”으로 결합했습니다.
이러한 비타민 보충제는 일반적인 용도가 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 연구원은 안과 전문의와 상담하여 자신에게 적합한 옵션인지 논의할 것을 권장합니다.
AREDS 2의 부작용은 무엇입니까?
다른 모든 보충제와 마찬가지로 AREDS 2는 질병 진행의 위험을 최대 19% 및/또는 시력 상실을 25%까지 줄일 수 있지만 일부 위험이 따릅니다.
일부 부작용은 AREDS 2 공식의 높은 수준의 비타민과 미네랄에 기인할 수 있으며, 이는 신체가 음식을 소화하는 방식을 잠재적으로 변경할 수 있습니다. 이로 인해 메스꺼움, 구토 또는 팽만감과 같은 위장 문제가 발생할 수 있습니다.
AREDS 2 요법을 복용하면 신체에서 다른 약이 작용하는 방식도 바뀔 수 있으므로 AREDS 2와 함께 복용하는 다른 약이나 보조제에 대해 의사 및 약사와 상의하는 것이 중요합니다.
AREDS로 알려진 초기 유형의 습식 AMD 요법은 베타 카로틴으로 만들어졌으며, 이는 흡연자나 흡연 경험이 있는 사람들의 폐암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 AREDS 2는 베타 카로틴 없이 만들어지므로 이 비타민 요법을 사용하기로 결정했다면 최신 AREDS 2 보충제를 선택하는 것이 중요합니다.
AREDS 2가 습식 AMD를 막을 수 없는 이유
현재, 영양 보조제 또는 이들의 조합은 습성 AMD를 예방할 수 없습니다. 따라서 AREDS 2는 만성 안구 장애의 진행을 늦추는 데 유용한 도구가 될 수 있지만 습성 AMD가 발병하는 것을 막을 수는 없습니다.
또한 금연, 오메가-3가 풍부한 과일, 채소 및 지방이 풍부한 생선이 풍부한 식단을 섭취하는 것과 같은 다양한 건강한 생활 방식 변화를 통해 습성 AMD의 위험을 줄일 수 있습니다.
태양 노출, 특히 태양을 직접 보는 것도 습성 AMD 발병에 기여할 수 있습니다.
습성 AMD를 위한 기타 보충제
AREDS 2 믹스에 포함된 비타민 외에도 엽산은 좋은 눈 건강을 유지하고 습성 AMD의 진행을 늦추는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 통해 또는 다음과 같은 엽산이 풍부한 식품을 섭취하여 엽산 섭취를 늘릴 수 있습니다.
- 오렌지
- 땅콩
- 검은 눈 완두콩
- 시금치
- 작살
오메가-3 지방산은 또한 눈의 망막 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 건강상의 이점을 위해 일주일에 2~3회 생선을 섭취할 것을 권장합니다.
- 연어
- 정어리
- 고등어
- 청어
- 송어
- 통조림 참치
생선을 좋아하지 않거나 먹지 않는 경우 오메가-3 보충제를 섭취하거나 다음에서 오메가-3를 찾을 수 있습니다.
- 아마씨
- 호두
- 카놀라유
- 일부 강화 식품
비타민 A는 눈 건강을 향상시킬 수 있는 또 다른 보충제입니다. “당근을 먹으면 눈에 좋다”라는 말을 들어본 적이 있다면 그것은 실제로 그렇습니다. 당근에는 습성 AMD 진행을 늦출 수 있는 비타민 A가 풍부합니다.
그러나 베타카로틴이라고도 하는 비타민 A에는 위에서 언급한 위험이 따르므로 섭취량을 “눈으로 확인”하고 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
테이크아웃
영양 보충제는 습성 AMD를 예방할 수 없지만 만성 안구 장애의 중간 형태로 진단받은 경우 진행을 늦출 수 있습니다.
AREDS 2 요법은 눈 건강을 유지하는 데 특히 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. AREDS 2에 대해 자세히 알아보거나 자신에게 적합한지 알아보려면 이 요법의 장단점과 좋은 눈 건강을 증진하기 위한 다른 단계에 대해 의사에게 문의하십시오.
