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우리 모두는 땀을 흘리지 만, 스트레스에 관해 뭔가가 있습니다.
그러나 안심하십시오. 스트레스 수준이 높아지고 팔 아래 땀이 나는 느낌이 들기 시작하면 다른 사람들에게는 생각보다 명확하지 않을 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 스트레스 땀은 과열 될 때 발생하는 땀과는 조금 다릅니다. 스트레스 땀 냄새가 다른 이유와 그것을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
왜 스트레스 땀이 발생합니까?
스트레스는인지 된 위협에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 아드레날린, 코티솔 및 기타 스트레스 호르몬이 급증합니다. 또한 심장 박동이 증가하고 근육이 긴장을 풀어 싸울 준비를 돕습니다.
땀에 대해서는 땀샘에 의해 다음과 같이 분비됩니다.
- 몸을 식히세요
- 신체의 전해질과 체액 균형
- 피부에 수분을 공급하다
땀샘은 신경에 의해 활성화되어 감정, 호르몬 및 기타 스트레스 요인에 민감 할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 체온이 올라가서 땀샘이 시작됩니다.
스트레스를 받고있을 때는 땀을 많이 흘리지 만 과다한 발한은 다한증과 같은 의학적 상태로 인해 자신감에 영향을 미치거나 인생을 방해 할 수 있습니다. 지나치게 땀이 날까 걱정이되면 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
스트레스 땀 냄새가 다른 이유는 무엇입니까?
당신의 몸은 2 백만에서 4 백만의 땀샘을 가지고 있으며, 대부분은 땀샘입니다. Ecrine 땀샘은 몸의 대부분을 덮지 만 손바닥, 발바닥, 이마 및 겨드랑이에서 더 많이 발견됩니다.
체온이 신체 활동이나 뜨거운 주변 환경에서 상승하면 자율 신경계가 땀샘을 땀을 흘리도록 신호를 보냅니다. 이 땀은 주로 소량의 소금과 지질이 혼합 된 물로 만들어집니다. 땀은 피부를 식히고 온도를 낮추는 데 도움이됩니다.
그런 다음 다른 땀샘이 있습니다 : 아포크린 땀샘. 외 분비선은 더 크고 스트레스 관련 땀의 대부분을 생성합니다.
그들은 생식기 부위와 겨드랑이 같은 많은 모낭이있는 신체 부위에서 발견됩니다. 겨드랑이는 휴식 시보 다 스트레스를받을 때 땀을 약 30 배 더 많이 분비합니다.
아포크린 땀샘의 땀은 단백질과 지질이 더 두껍고 풍부한 경향이 있습니다. 이 유형의 땀에 함유 된 지방과 영양소는 피부에 서식하는 박테리아와 결합하여 체취를 유발합니다.
스트레스 땀을 어떻게 관리 할 수 있습니까?
스트레스는 인생의 불가피한 부분이며 절대 피할 수는 없습니다. 그러나 다음에 압박감을 느끼면서 땀을 흘릴 때 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.
발한 억제제 착용
많은 사람들은 탈취제와 발한 억제제가 동일하다고 생각하지만 실제로는 매우 다른 기능을합니다. 탈취제는 단순히 다른 냄새로 땀의 냄새를가립니다.
한편, 발한 억제제는 땀구멍을 일시적으로 막아 피부에 분비되는 땀의 양을 줄여주는 성분을 함유하고 있습니다.
탈취제와 발한 억제제로 기능하는 제품뿐만 아니라 순수한 발한 억제제를 온라인으로 구입할 수 있습니다.
매일 목욕
매일 목욕이나 샤워를하면 피부에 박테리아가 자라는 것을 줄일 수 있습니다. 땀 분비물과 상호 작용하기 위해 피부에 박테리아가 적을수록 신체 냄새가 적습니다.
따뜻하고 축축한 피부는 박테리아와 곰팡이의 성장을 촉진하므로 목욕 후 피부를 완전히 말리십시오.
머리 손질 유지
겨드랑이 밑과 음모는 땀, 기름 및 박테리아를 가둘 수 있습니다. 이 부위에서 모발을 다듬거나 면도하면 악취 유발 박테리아의 양이 줄어들뿐만 아니라 발한 억제제가 피부에 닿아 작업을보다 쉽게 할 수 있습니다.
팔에 머리카락을 제거하면 땀량을 줄일 수 있습니다.
땀 패드를 착용
땀 패드는 얇고 흡수성이 뛰어나 셔츠 안쪽에 부착되어 겨드랑이 땀을 흡수합니다. 스트레스 수준이 더 높을 수있는 날에 착용하십시오. 비상 사태를 대비하여 가방에 여분의 물건을 넣으십시오.
겨드랑이 패드는 스트레스 땀을 방지하지는 않지만 옷의 겨드랑이 얼룩을 방지하는 데 도움이됩니다. Amazon에서 찾을 수있는 인기있는 일부 제품에는 Kleinert의 겨드랑이 땀 패드 일회용 땀 보호막 및 PURAX Pure Pad 발한 억제제 겨드랑이 패드가 포함됩니다.
그것을 막을 방법이 있습니까?
스트레스 땀이 발생하지 않도록하는 유일한 방법은 스트레스 수준을 확인하는 것입니다. 이것은 말보다 쉽지만, 도움이되는 몇 가지 기술이 있습니다.
껌을 씹
씹는 것이 스트레스를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 2009 년
씹는 껌 팩을 손에 들고 스트레스 수준이 올라가는 느낌이들 때 한 조각을 준비하십시오.
심호흡
긴장감을 느끼기 시작하는 순간 심호흡 운동을하십시오. 연구에 따르면 횡격막 호흡과 같은 기술은 스트레스를 빠르게 줄이고 이완과 진정을 촉진 할 수 있습니다.
이 기술은 숨을 깊게들이 쉬고 숨을들이 쉬면서 횡경막이 배를 확장시킨 다음 과정을 반복하기 전에 완전히 내 쉰다.
음악 듣기
연구에 따르면 음악은 이완을 촉진하고 스트레스와 불안을 완화시킬 수 있습니다. 스트레스가 많은 이벤트 전에 음악을 들으면 스트레스가 너무 높아지는 것을 막을 수 있습니다.
가능하면 스트레스를 받기 전이나 스트레스를받는 동안 일부 헤드폰을 밟고 몇 분 동안 음악을 듣습니다. 음악은 스트레스가 많은 이벤트 후에 압축을 풀 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
빠른 채팅
친구 나 사랑하는 사람과 이야기하면 스트레스를 빠르게 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 감정을 다른 사람과 공유하면 특히 감정적으로 비슷한 사람인 경우 스트레스를 줄일 수 있습니다.
스트레스가 증가하거나 같은 느낌을 줄 수있는 동료와 대화를 나누면 친구 나 사랑하는 사람에게 전화를주십시오.
결론
스트레스 땀은 모든 사람에게 발생합니다. 스트레스가 많으면 땀을 더 많이 흘릴 수 있으며 땀이 피부의 박테리아와 상호 작용하는 방식으로 인해 냄새가 달라집니다.
스트레스를 막기위한 몇 가지 간단한 요령과 손질 루틴을 약간 조정하면 스트레스 관련 땀을 잘 관리 할 수 있습니다.
