대부분 중독된 사용자는 자신이 만든 중독에서 벗어나고 싶지만 그렇게 하기가 매우 어려워집니다. 따라서 Android 가상 세계에 항상 있기보다는 현실 세계에서 시간을 보내는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 따르면 스마트폰 중독을 극복할 시간입니다.
[dropcap]티[/dropcap]그의 작품은 거의 대부분이 디지털 세계와 디지털 기기와 연결되는 21세기, 새로운 시대이다. 스마트폰은 정보, 여러 면에서 도움이 될 수 있는 통합 도구 및 하나의 장치에서 얻을 수 있는 모든 것을 운반하는 사람들의 삶의 일부가 되었습니다. 게임을 하고, 인터넷을 검색하고, 많은 유용한 앱으로 작업할 수 있습니다. 그러나 일부 사용자의 경우 스마트폰을 오락 목적으로만 사용하고 그렇게 함으로써 이러한 기능에 중독되기도 합니다. 대부분 중독된 사용자는 자신이 만든 중독에서 벗어나고 싶지만 그렇게 하기가 매우 어려워집니다. 이 기사에서는 스마트폰 중독에서 벗어나 자연스러운 삶을 살 수 있는 몇 가지 방법에 대해 설명합니다. 아래에 제공된 방법을 수행하면 더 이상 스마트폰을 남용하지 않을 것입니다.
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보여 주다
스마트폰 중독을 극복하는 방법
다음은 스마트폰 중독을 극복하기 위해 할 수 있는 일입니다. 모두 참조하면 이러한 스마트 기기의 중독을 극복할 수 있습니다.
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#1 알림 끄기
새로운 알림을 받을 때마다 우리가 대부분 스마트폰을 사용하거나 관심을 갖는다는 사실을 알지 못할 수도 있습니다. 이것은 사용 중인 모든 소셜 미디어에서 수행할 수 있거나 추가 또는 일부 메시지 등이 될 수 있습니다. 알림을 확인하기 위해 휴대전화로 끌리게 되어 해당 매력을 중지하려면 기기에서 알림을 비활성화해야 합니다. 그리고 도움이 될만한 가이드가 있습니다.
- PC에서 직접 Android 알림을 받는 방법
- Android에서 모든 앱 알림을 비활성화하는 방법
#2 소셜 미디어 앱 제거
가장 중독성이 강한 것은 정신적으로 장치를 계속해서 확인하도록 강요하는 소셜 미디어입니다. 일반적으로 사람은 소셜 미디어 활동을 확인하기 위해 하루에 25~100번 정도 Android를 확인합니다. 따라서 기기에서 이러한 모든 앱을 제거하는 것이 좋습니다. 그러면 Android 사용이 크게 줄어듭니다.
- Android에서 특정 시간 동안 특정 앱을 차단하는 방법
#3 사용하지 않는 앱 제거
앱은 매력의 훌륭한 원천이며 사용하는 앱이 훌륭한 유형이라면 중독성이 있습니다. 이 앱은 다른 목적이 아닌 재미있는 목적으로 만들어졌으므로 삭제할 수 있습니다. 일부 소셜 미디어 앱은 관심을 끄는 데에도 탁월하므로 기기에서 모두 삭제해야 합니다. 장치를 기본 UI로 유지하고 모든 기본 앱과 기능만 사용하는 것이 좋습니다.
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#4 Checky 앱을 사용하여 전화 사용 가능성 확인
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Checky는 귀하의 전화 확인 습관에 대한 통찰력을 제공하여 귀하가 더 잘 알도록 도와줍니다. 이러한 인식은 변경해야 한다고 생각되는 경우 전화 사용을 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다! 휴대전화를 얼마나 사용하고 있는지 정확히 확인하고 친구와 통계를 비교하는 것도 재미있습니다. 그래서 지금 이것을 시도하십시오.
- 다운로드: Checky – 전화 습관 추적기
#5 스마트폰에 미디어를 넣지 마십시오.
스마트 폰을 사용하거나 컴퓨터에 모든 미디어를 넣어보십시오. 사용자가 기기에서 주로 사용하는 또 다른 것은 모두 자신의 기기에서 짧은 클립, 영화를 보고 음악을 듣는 것을 좋아한다는 것입니다. 이것은 또한 스마트폰 사용자의 주요 관심 빌더이므로 장치에서 모든 미디어를 제거해야 합니다.
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#6 Android 사용에 대한 특정 경계 설정
글쎄, 당신이 당신의 안드로이드에 중독되어 있다면, 당신은 중독을 제거하지 못할 수도 있습니다. 그래서 더 나은 옵션은 안드로이드에 대한 특정 경계를 설정하여 다음과 같은 특정 요일 이벤트에만 사용할 수 있도록 하는 것입니다:-
식사 시간에는 전화 사용 금지
화장실에서 전화 사용 금지
사교 행사에서 전화 사용 금지
대면 대화 중 전화 사용 금지
침실에서 전화 사용 금지
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#7 특정 시간에 전화 사용 제한
글쎄, 당신은 이미 당신의 안드로이드를 사용하기 위해 경계를 설정했을 수 있습니다. 그러나 점심 시간이나 책을 읽거나 TV를 시청하는 동안 전화 사용 금지에 대한 엄격한 규칙을 설정할 수 있다면 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 어려워 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 더 편안해질 것입니다.
#8 그룹 채팅 음소거
그룹 채팅은 아마도 당신의 마음이 당신의 안드로이드 폰을 차지하도록 강요할 것이고 이것은 하루 종일 계속될 수 있습니다. 따라서 Facebook, Hike 및 Whatsapp 등과 같은 모든 소셜 네트워크의 그룹 채팅을 음소거하는 것이 좋습니다. 따라서 이것을 시도하면 큰 도움이 될 것입니다.
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#9 취침 시간 동안 휴대전화를 비행기 모드로 전환
당신의 안드로이드는 당신을 잠들게 할 수 없는 많은 알림이 여전히 있기 때문에 당신의 휴식 시간을 쉽게 잡아먹을 수 있습니다. 따라서 장치를 비행기 모드로 설정하여 평화를 유지하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
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#10 스마트폰보다 전통적인 알람 시계를 사용하십시오
오늘날 거의 모든 사람들은 아침에 일어나기 위해 스마트 기기에 의존합니다. 그러나 우리는 아침에 일어나기 위해 전통적인 알람 시계인 실제 알람 시계를 사용하는 것을 선호합니다.
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#11 시간을 확인하려면 스마트폰보다 시계를 사용하세요
많은 알림이 표시되는 시간을 확인하기 위해 기기를 올려놓고 기기를 다시 사용하기 시작하는 동안. 따라서 스마트폰을 사용하는 것보다 시계를 사용하여 시간을 확인하는 것이 좋습니다.
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#12 심호흡 연습 시작
글쎄요, 스마트폰 중독은 알코올과 같습니다. 휴대폰을 자주 확인하고 싶은 충동을 억제하는 것이 어려워집니다. 따라서 이 경우에는 약간의 멘탈 휴식이 필요합니다. 심리적 휴식을 위해서는 10분 동안 눈을 감고 심호흡을 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 또한, 건강 측면에서도 긍정적인 결과를 나타냅니다.
#13 새로운 취미를 가져라
글쎄요, 스마트폰 중독을 없애기 어렵다고 느끼면 체스 게임과 같은 새로운 취미를 가질 수 있습니다. 이렇게 하면 새로운 취미에 집중할 수 있고 도움이 될 것입니다. 스마트폰 중독에서 벗어나기 위해
그래서 이것들은 스마트폰 중독에서 벗어나기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이지만, 이것은 끝내지 않고 위의 변경 사항을 다시 실행하는 경우에만 작동한다는 것을 기억하십시오. 의지를 굳건히 하고 스마트폰에서 마음을 멀리하고 대부분 세상적인 삶에 빠져보십시오. 또한 가능한 한 스마트폰을 멀리하십시오.