사랑하는 액션 영웅 인디애나 존스는 뱀파이어가있는 부비 함정에서 heebie-jeebies를 얻기 위해 대담과 귀중한 유물을 구하기 위해 두려움없이 고대 유적으로 돌진합니다. “뱀 들아!”그가 소리 쳤다. "왜 항상 뱀입니까?"
당신이 공포증으로 고생하는 사람, 뱀에 대한 두려움을 알고 있다면 바로 그거죠 모험가의 느낌.
뱀은 종종 위협적이거나 위험한 것으로 묘사되기 때문에 뱀에 대한 두려움은 주어진 것으로 간주됩니다. 누가 한 입으로 당신을 죽일 수있는 것을 두려워하지 않습니까?
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그러나 현대에, 당신이 인생에서 기능을 할 수 없거나 뱀에 대한 언급만으로 모든 통제력을 잃어버린다면, 야생 포식자가 마땅한 건전한 존중 이상을 다루는 것일 수 있습니다.
최면 공포증에 대해 자세히 알아보고이 특정 공포증을 스스로 치료할 수있는 방법을 알아보십시오.
안과의 증상은 무엇입니까?
뱀에 대한 깊은 두려움이있는 경우, 뱀에 가까이 오거나 생각하거나 뱀이있는 매체를 사용하면 하나 이상의 증상이 나타날 수 있습니다.
예를 들어, 동료가 휴게실에서 애완용 공 파이썬에 대해 토론하면 다음 반응 중 하나 이상이 발생할 수 있습니다.
- 현기증 또는 현기증
- 구역질
- 특히 손바닥과 같은 사지에서 발한
- 심박수 증가
- 호흡 곤란 또는 호흡 곤란
- 떨고 흔들리는
뱀에 물리적으로 가까워 지거나 제안 된 뱀 상호 작용의 시간이 점점 가까워짐에 따라 이러한 증상이 악화 될 수 있습니다.
안과 공포증의 원인은 무엇입니까?
다른 특정 공포증과 마찬가지로 뱀에 대한 두려움은 다양한 원인에서 나올 수 있습니다. 실제로 여러 요소가 서로 겹쳐있을 수 있으며 잠재적 (개발되지 않은) 두려움을 가져다가 불안을 유발하는 것으로 바꿉니다. 안과 공포증의 원인은 다음과 같습니다.
- 부정적인 경험. 뱀, 특히 어린 나이에 외상을 경험하면 장기적인 공포증이 생길 수 있습니다. 여기에는 물린 것 또는 눈에 띄게 뱀이 등장하고 갇혀 있거나 무기력 한 느낌이 드는 무서운 환경에있는 것이 포함될 수 있습니다.
- 배운 행동. 뱀 주위에서 공포를 보여주는 부모 또는 친척을 보며 자랐다면, 그들이 두려워해야 할 것을 알았을 것입니다. 이것은 안과 공포증을 포함한 많은 특정 공포증에 해당됩니다.
- 미디어에 묘사. 우리는 대중 매체 나 사회가 우리에게 그것이 무섭다고 말하기 때문에 무언가를 두려워하는 것을 배웁니다. 광대, 박쥐, 생쥐 및 실제로 뱀은 종종이 위치에있게됩니다. 오랜 시간 동안 무서운 영화 나 뱀이있는 무서운 이미지를 너무 많이 본 경우, 두려워하는 것을 배울 수 있습니다.
- 부정적인 경험에 대해 배우기. 누군가가 뱀과 함께 무서운 경험을한다고 이야기하면 들릴 수 있습니다. 두려움은 종종 실제로 그것을 경험하는 기억과는 반대로 고통이나 불편을 유발하는 무언가에 대한 기대에서 비롯됩니다.
안과 공포증은 어떻게 진단됩니까?
특정 공포증은 때때로 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM–5)에 나열되어 있지 않기 때문에 진단하기에 섬세 할 수 있습니다. 이것은 정신 건강 전문가가 다른 정신 건강 문제 또는 장애를 진단 할 때 사용하는 참조 도구입니다.
이 경우, 뱀에 대한 두려움은 특정 공포증으로 진단 될 수 있으며, 이는 동물, 환경 또는 상황과 같은 특정 트리거에 반응하여 격렬한 두려움 또는 불안을 의미합니다.
진단을 배우는 첫 번째 단계는 치료사와 증상 및 두려움을 논의하는 것입니다. 당신은 그들이 당신의 역사에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있도록 공포증에 대한 다른 기억이나 경험을 통해 이야기 할 것입니다.
그런 다음 서로 다른 가능한 진단을 통해 자신의 개인적인 경험에 가장 가까운 느낌을 알 수 있습니다. 나중에 가능한 치료를 함께 결정할 수 있습니다.
안과의 치료는 무엇입니까?
안과 공포증과 같은 특정 공포증에 대한 단일 치료는 없습니다. 그리고 당신은 서로 다른 몇 가지 치료 스타일을 탐구하기로 결정할 수도 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 조합을 찾는 것이 중요합니다. 안과 공포증의 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.
노출 요법
체계적인 탈감작이라고도하는 이런 형태의 대화 요법은 다음과 같이 들립니다. 위협하지 않고 안전한 환경에서 두려워하는 것에 노출되어 있습니다.
안과 공포증의 경우, 이는 치료사와 뱀 그림을보고 그에 따른 감정과 신체적 반응을 논의하는 것을 의미 할 수 있습니다.
어떤 경우에는 가상 현실 시스템을 사용하여 자연 스럽지만 디지털 공간에서 마치 뱀파이어가있는 것처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 아무것도 당신을 해칠 수 없습니다. 동물원과 같이 안전하고 규제 된 환경에서 실제 뱀 주위를 지킬 수 있습니다.
인지 행동 치료
이러한 유형의 대화 요법을 사용하면 치료사와 단기 목표를 설정하여 사고 패턴이나 문제를 변경할 수 있습니다. 인지 행동 치료에는 일반적으로 문제에 대한 느낌을 바꾸는 데 도움이되는 실제적인 문제 해결이 포함됩니다.
이 경우 뱀이 더 이상 두려워 할 일이 없도록 재구성하는 방법을 통해 이야기 할 수 있습니다. 뱀을 연구하는 사람이있는 미용사에 의한 강의에 참석하여 동물에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
약물 치료
약물 치료는 공포증을 치료하는 동안 정기적 인 대화 요법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 특정 공포증을 돕기 위해 일반적으로 사용되는 두 가지 유형의 약물이 있습니다 : 베타 차단제 및 진정제. 베타 차단제를 사용하면 심장 박동이 약간 느리게 펌핑되므로 공황 상태 또는 공포 반응이 나타나면 나선형 대신 차분하고 편안하게 느낄 수 있습니다.
진정제는 긴장을 푸는 데 도움이되는 처방약입니다. 그러나 그들은 의존성을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 많은 처방 자들은 불안이나 공포증으로 피하고 대신 상담을 통해 공포증을 극복하도록 장려합니다.
안과 공포증에 대한 도움 받기
- 지원 그룹을 찾으십시오. 미국 불안 및 우울증 협회 웹 사이트에서 가까운 공포증 그룹을 찾을 수 있습니다.
- 치료사 또는 상담사에게 문의하십시오. 약물 남용 및 정신 건강 관리국에는 가까운 치료 센터를 찾을 수있는 디렉토리가 있습니다.
- 정신과 의사 또는 정신과 의사와 상담하십시오. American Psychiatric Association에는 시작을 돕는 전문가 목록이 있습니다.
- 신뢰할 수있는 친구 나 가족과 공개적으로 대화하십시오. 두려움 주위의 수치심과 낙인을 줄이면 덜 고립되고 강렬한 느낌이들 수 있습니다.
결론
뱀에 대한 두려움은 다양한 유형의 사람들에게 공통된 공포증입니다. 처음부터 고고학자 영웅을 기억하십니까? 심지어 그는 그들을 두려워했습니다. 그러나 우리의 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 그 이름을 정하고 직면하는 것입니다.
치료사와 대화하고 신뢰할 수있는 친구 및 가족의 도움을 받으면 불안을 줄이고 공포증이없는 삶을 살 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
