멋진 섹스는 순간적인 만남이든 몸의 구석구석을 알고 있는 장기적인 파트너와의 세션이든 영광스럽게 고양될 수 있습니다. 그리고 당신이 나와 같은 사람이라면, 그것에 대한 생각만으로도 Real Good Vibes를 가져올 수 있습니다.
하지만 육체적인 즐거움보다 훨씬 더 많을 수 있습니다. 섹스는 또한 전반적인 웰빙뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
바쁜 이유를 더 찾고 계십니까? 우리는 당신을 위해 그것을 아래에서 분해합니다.
자신감을 높일 수 있습니다
정말 좋은 섹스를 한 후 Nicki Minaj, Queen B와 함께 “Feeling Myself” 뮤직 비디오에 나온 것 같은 느낌을 받은 적이 있다면 그것은 자신감을 높일 수 있기 때문입니다.
물론, 침대에 뛰어들려면 어느 정도의 자신감이 필요하지만 섹스와 자위 행위는 호의를 갚을 가능성이 있습니다.
솔로 섹스라고도 불리는 자위는 파트너 섹스와 동일한 이점을 많이 제공합니다. 또한 다음과 같은 고유한 장점이 있습니다.
- 더 높은 자부심 또는 자신에 대한 감사
- 당신의 몸에 대한 더 깊은 이해
- 오르가슴의 가능성 증가
- 전반적으로 더 많은 성적 만족
“혼자 오르가즘을 배우면 빠르고, 느리고, 압박감의 정도와 같이 기분이 좋은 것을 전달할 수 있기 때문에 파트너와 더 쉽게 할 수 있습니다.”라고 터키 이스탄불의 공인 심리학자 Onur Bal은 설명합니다. 개인과 커플. “자신이 좋아하는 것과 좋아하는 것을 아는 것은 자신감을 키울 수 있습니다.”
따라서 자기 탐색을 매우 가치 있는 투자라고 생각하십시오. 매일의 즐거움이 기대되는 투자입니다.
기분을 좋게 하는 호르몬을 분비한다.
한 친구가 내게 한 번 말했다. 그냥 웃긴 게 아니었어요. 그것은 또한 의미가 있었다. 섹스는 내가 셀 수 있는 것보다 더 많이 내 마음의 상태를 변화시켰고, 나를 현재로 몰아넣었습니다.
쾌락에 흠뻑 젖어 있는 꿈꾸는 공간 속에서 세상의 문제는 종종 멀고도 먼 것처럼 보입니다. 그것에 대한 화학적 설명이 있다는 것이 밝혀졌습니다.
“우리는 섹스 전, 도중, 후에 기분이 좋도록 프로그램되어 있습니다.”라고 Bal은 설명합니다. “만지기, 키스 및 기타 성적 상호 작용은 말초 신경계가 뇌에 신호를 보내도록 합니다. [to] 엔돌핀을 방출하여 기분을 좋게 만듭니다.”
섹스는 또한 기분을 좋게 하는 또 다른 호르몬인 신경 전달 물질인 도파민의 급증을 유발합니다.
Bal에 따르면 섹스는 맛있는 음식을 먹고, 새로운 것을 배우고, 음악을 듣는 것과 같은 다른 즐거움과 함께 가장 강력한 도파민 방출 활동 중 하나입니다.
스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다
불안의 두 가지 핵심 요소인 코르티솔과 아드레날린,
이러한 화학적 변동이 함께 결합되면 스트레스에 대한 탁월한 해독제가 될 수 있습니다. 그것은 기본적으로 기분을 좋게 하고 통증 민감성을 감소시키는 엔돌핀 천국입니다.
또한 물기, 질식 또는 때리기와 같이 일반적으로 아프게 하는 것들이 섹스 중 뜨거운 AF가 될 수 있는 이유를 설명합니다. 쾌락과 고통은 실제로 뇌의 같은 부분을 활성화시킵니다.
Harvard Medical School의 말을 인용하자면 “엔돌핀은 뇌의 천연 진통제입니다.” 그들은 일반적인 행복감을 제공할 수 있을 뿐만 아니라 아편유사제와 같은 방식으로 통증을 완화할 수도 있습니다.
게다가, 도피와 지배와 같은 개념은 개념적으로 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 파워 플레이는 이미 타오르고 있는 불에 연료를 추가하는 대규모 전환이 될 수 있습니다.
수갑을 사용하든 밧줄을 사용하든, 아니면 옛날 방식으로 목을 물어뜯는 것을 선호하든, 성 파트너와 아주 가벼운 고통을 겪는 것만으로도 새로운 차원의 쾌감을 느낄 수 있습니다.
숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다
그것을 입으면 방출되는 호르몬 칵테일은 당신을 잠에 빠뜨릴 수 있습니다. 내 겸손한 생각으로는 오르가즘 후 수면이 멜라토닌으로 인한 졸음보다 더 세게 치는 것입니다.
과학도 동의하는 것 같습니다. 오타와 대학교(University of Ottawa)의 2016년 연구에 따르면 취침 전에 섹스를 하면 Zzz의 건강한 밤을 시작하고 유지할 수 있습니다.
연구원들은 옥시토신의 방출과 코티솔의 감소 덕분에 자기 전에 섹스를 하면 스트레스를 즉시 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 사랑스러운 조합은 평소보다 더 빨리 잠들도록 도와줄 뿐만 아니라 꿈나라에 더 오래 머물게 하여 밤새 깨어날 가능성을 줄여줍니다.
인류의 가장 견고한 기둥 중 하나인 수면은 정신 건강을 좌우할 수 있습니다.
양질의 눈 감기 부족은 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 상태와 밀접한 관련이 있습니다.
잠이 부족할 때 우리의 정서적 웰빙은 급감합니다. 편도체(두려움을 조절하는 뇌의 일부)가 과잉 반응을 일으키기 쉽기 때문입니다.
그러니 입어보고 잠을 청하세요. 당신의 두뇌는 감사할 것입니다.
두뇌에 도움이 되는 가벼운 운동입니다.
당신은 아마 그것을 반복해서 들어보았을 것입니다. 하지만 반복할 가치가 있습니다. 운동이 정신 건강을 향상시킬 수 있다는 것은 정말 놀랍습니다.
그만큼
섹스는 CrossFit이 아니지만 여전히 약간의 칼로리를 소모하고 심박수를 증가시킵니다. 하나
연결되는 느낌을 줄 수 있습니다
놀랍도록 안전하다고 느끼는 섹스는 인간 관계의 발전소가 될 수 있습니다.
“섹스 후에 옥시토신이 분비되는데, 이는 우리를 깊이 이완시키고 파트너 사이에 신뢰감을 조성할 수 있는 호르몬입니다.”라고 Bal은 말합니다. “이것은 관계를 발전시키는 역할을 하며 우리에게 꽤 행복한 느낌을 줄 수 있습니다.”
한 연구에 따르면 사랑 호르몬이라는 별명이 붙은 옥시토신은 대인 관계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
매력, 사랑, 애정 – 이러한 감정은 옥시토신의 생리학적 효과에 의해 유발됩니다.
물론 이것은 우리 중 많은 사람들이 겪었던 공통적인 경험인 혜택이 있는 친구 관계가 연장된 후 느낌에 부딪히는 것을 의미할 수도 있습니다.
완전히 낯선 사람과 잠자리에 들더라도 잠재의식은 내면의 독백보다 먼저 신뢰를 느끼기 시작할 수 있습니다. 하나
그것을 사랑하거나 완전히 한탄하십시오. 다음 상황에서 이 간단한 정보를 염두에 두십시오.
결론
궁극적으로 섹스는 당신이 만드는 것이며 건강한 역학을 유지하기 위해 자신과 파트너와 함께 확인하는 것이 중요합니다.
“성적 건강은 성적 웰빙에 관한 것입니다.”라고 Bal은 말합니다. “자신에게 물어보십시오. 당신의 마음에 섹스는 무엇입니까?”
대답이 순수한 기쁨과 성취에 근거하고 있다면 보상을 받을 준비가 된 것입니다.
그것은 좋은 섹스와 고양된 정신 건강이 탁구의 뜨거운 게임처럼 서로를 먹여 살리는 긍정적인 순환의 지옥이 될 수 있습니다.
자신의 몸과 필요 사항을 전달하는 방법을 파악하는 데 확실히 시간이 걸릴 수 있지만 계속 주는 선물 유형입니다. 당신의 성생활이 좋은 와인처럼 늙기를 바랍니다.
과학은 이것에 대해 지지합니다. 건강한 성생활의 정신 건강상의 이점은 혼자 하든 여러 파트너와 함께 하든 간에 풍부합니다.
Sarah Lempa는 디지털 콘텐츠 에이전시인 Dang Fine Creative의 설립자이자 작가이자 기업가입니다. 그녀의 글에서 그녀는 여행, 정신 건강, 비즈니스, 섹스 및 관계와 함께 현재 영감을 주는 모든 것을 다룹니다. 그녀의 말은 Business Insider, VICE, HuffPost, Lonely Planet 등에 게재되었습니다. 원래 시카고 지역 출신이지만 그녀는 여러 나라의 고향으로 불리며 그 길을 따라 6개 대륙을 횡단했습니다. 그녀가 조각을 잘게 쪼개지 않을 때, 당신은 그녀가 그루비한 비트에 흥얼거리거나 오토바이를 타는 것을 보게 될 것입니다. Instagram에서 Sarah의 소식을 받아보세요.
