성인 ADHD의 증상

인생은 때때로 누구에게나 도전적으로 보일 수 있습니다. 그러나 ADHD가 있는 사람은 ADHD가 없는 사람보다 더 힘든 인생 경험을 할 수 있습니다. 이로 인해 모든 것을 올바른 위치에 보관하기가 어려울 수 있습니다.

ADHD가 있는 성인은 조직화 기술에 문제가 있을 수 있습니다. 여기에는 작업을 추적하는 문제와 논리적 방식으로 작업의 우선 순위를 지정하는 데 문제가 포함될 수 있습니다.

ADHD가 있는 성인은 전문적이든, 낭만적이든, 플라토닉한 관계이든 종종 관계에서 문제를 겪을 수 있습니다.

ADHD와 관련된 특정 특성은 관계가 고갈될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 부주의
• 쉽게 지루함
• 대화에서 사람들에 대해 이야기

결과적으로 ADHD가 있는 사람은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 둔감
• 책임지지 않는
• 무관심

ADHD의 숨길 수 없는 증상인 집중력 부족은 단순히 주의를 기울이기 어렵다는 것을 넘어서는 것입니다. 또한 다음을 의미합니다.

• 쉽게 주의가 산만해진다
• 대화에서 다른 사람의 말을 듣기가 어렵다
• 내려다 보이는 세부 사항
• 작업 또는 프로젝트를 완료하지 않음

ADHD가 있는 성인은 내부 모터가 꺼지지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.

계속 움직이고 일을 하고 싶은 열망은 무언가를 즉시 할 수 없을 때 좌절로 이어질 수 있습니다. 이것은 안절부절 못함으로 이어져 좌절과 불안으로 이어질 수 있습니다.

불안은 마음이 걱정스러운 사건을 반복적으로 재생하는 경향이 있기 때문에 성인 ADHD의 매우 흔한 증상입니다.

어린이와 마찬가지로 성인의 안절부절 못함과 불안의 신체적 징후에는 초조함이 포함될 수 있습니다.

ADHD가 있는 성인은 다음을 수행할 수 있습니다.

• 자주 움직이다
• 손이나 발을 두드리다
• 자리 이동
• 가만히 앉아 있기 어렵다

감정이 끊임없이 변화하는 것처럼 ADHD가 있는 삶은 도전적으로 보일 수 있습니다. 당신은 쉽게 지루해지고 변덕스럽게 흥분을 추구하는 경향이 있습니다.

작은 좌절감은 참을 수 없는 것처럼 보이거나 우울증과 기분 변화를 가져올 수 있습니다. 감정적 문제를 해결하지 않고 그대로 두면 개인 및 직업 관계가 복잡해질 수 있습니다.

ADHD가 있는 사람들은 종종 쉽게 주의가 산만해집니다. 그들은 또한 하이퍼포커스라고 불리는 것을 가지고 있을 수 있습니다. 2019년 문헌 검토.

ADHD가 있는 사람은 무언가에 너무 몰두하여 주변의 다른 것을 인식하지 못할 수 있습니다.

이런 종류의 집중은 시간 가는 줄 모르고 주변 사람들을 무시하기 쉽게 만듭니다. 이것은 관계 오해로 이어질 수 있습니다.

이 우려는 혼란을 경험하는 것과 유사합니다. ADHD가 있는 성인은 종종 자신의 시간을 효과적으로 관리하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 아마도:

• 일을 미루다
• 행사에 늦게 나타나다
• 지루하다고 생각하는 과제 무시

그들은 미래나 과거에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD가 있는 사람들에게는 종종 “지금”이 더 최우선입니다.

가끔 잊는 것은 인간이지만 ADHD가 있는 사람의 경우 건망증이 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 여기에는 물건을 어디에 두었는지 또는 보관해야 하는 중요한 날짜를 일상적으로 잊어버리는 것이 포함될 수 있습니다.

때로는 건망증이 귀찮을 수 있지만 심각한 혼란을 야기할 정도는 아닙니다. 다른 경우에는 심각할 수 있습니다.

결론은 건망증이 경력과 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

ADHD 진단과 그 증상에 익숙하지 않은 다른 사람들의 부주의나 지능 부족으로 쉽게 혼동될 수 있습니다. ADHD가 기억력에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

ADHD가 있는 사람의 충동성은 다음을 포함하여 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다.

• 대화 중에 다른 사람을 방해
• 사회적으로 부적절하다
• 작업을 통해 돌진
• 결과를 크게 고려하지 않고 행동

개인의 쇼핑 습관은 종종 ADHD의 좋은 지표입니다. 하나 2015 연구 29년 동안 북부 뉴욕에서 임의의 십대들의 심리사회적 발달을 추적했습니다. 연구원들은 충동 구매, 특히 사람이 감당할 수 없는 품목에 대한 충동 구매가 성인 ADHD의 일반적인 증상임을 발견했습니다.

ADHD가 있는 성인은 종종 자신에 대해 지나치게 비판적이며 이는 부정적인 자아상으로 이어질 수 있습니다.

이것은 부분적으로 집중의 어려움뿐만 아니라 학교, 직장 및 관계에 영향을 미칠 수 있는 다른 증상 때문입니다.

ADHD가 있는 성인은 이러한 어려움을 개인적인 실패나 성취 부진으로 볼 수 있으며, 이로 인해 자신을 부정적인 관점에서 볼 수 있습니다.

한 번에 모든 것을 할 수 있는 마음이 열려 있을 수 있지만 동기 부여가 되지 않을 수도 있습니다.

이러한 우려는 학업에 집중하기 어려운 ADHD 아동에게서 흔히 볼 수 있습니다. 성인에게도 발생할 수 있습니다.

미루는 습관 및 조직화 능력의 어려움과 함께 동기 부여 부족은 ADHD가 있는 성인이 프로젝트를 완료하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 오랜 시간 동안 집중하기가 어려울 수 있습니다.

안절부절 못함도 증상이라는 점을 감안하면 놀랍게 들릴 수 있지만 피로는 ADHD가 있는 많은 성인의 관심사입니다.

여기에는 다음과 같은 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

• 과잉 행동

• ADHD와 함께 올 수 있는 수면 문제

• ADHD가 당신에게 요구할 수 있는 집중을 위한 끊임없는 노력

• ADHD 약물의 부작용

원인이 무엇이든 피로는 주의력 장애를 악화시킬 수 있습니다.

ADHD는 사람이 자신의 신체 건강을 소홀히 하도록 이끌 수 있습니다. 신체 건강을 유지하는 능력에 영향을 줄 수 있는 ADHD 증상은 다음과 같습니다.

• 해체
• 정서적인 걱정
• 충동성
• 동기 부족

스트레스와 불안은 또한 신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

신체 건강을 소홀히 하면 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 불균형한 식단을 강박적으로 먹음
• 운동하지 않는
• 중요한 약물을 삼가

물질 오용이 ADHD가 있는 모든 성인에게 영향을 미치지는 않을 수 있지만, 2021년 합의 성명에서는 ADHD가 있는 사람들이 다른 사람들보다 물질 오용을 경험할 가능성이 더 높다고 밝혔습니다. 여기에는 알코올, 담배 또는 기타 약물 사용이 포함될 수 있습니다.

물질 남용과 ADHD 사이의 연관성이 무엇인지에 대한 연구는 명확하지 않습니다. 한 가지 이론은 ADHD가 있는 사람들이 자가 치료를 위해 물질을 사용한다는 것입니다. 그들은 다음과 같은 목적으로 이러한 물질을 오용할 수 있습니다.

• 집중력 향상
• 수면 개선
• 불안 완화

기타 일반적인 특성

ADHD가 있는 성인의 다른 일반적인 특성은 다음과 같습니다.

• 고용주를 자주 변경
• 개인 또는 업무 관련 성취가 거의 없음
• 이혼을 포함한 관계 문제의 반복 패턴

모든 사람의 ADHD를 진단하도록 설계된 특정 테스트는 없습니다. 여러 스크리닝 도구를 사용할 수 있습니다.

성인 ADHD 테스트에는 일반적으로 정신 건강 전문가 또는 주치의와의 최소 2회의 자세한 인터뷰가 포함됩니다.

이 인터뷰 동안 그들은:

• 현재 증상이 ADHD 기준을 충족하는지 평가
• 어린 시절에 ADHD 증상의 증거가 있었는지 확인하기 위해 질문하십시오.
• 증상을 설명할 수 있는 동반이환 또는 관련 정신 건강 상태가 있는지 평가

“Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition(DSM-5)”에는 세 가지 다른 ADHD 프레젠테이션이 나와 있습니다.

• 주로 부주의하다
• 주로 과잉행동-충동성
• 결합

ADHD 진단을 받으려면 성인이 특정 유형과 관련된 증상 중 적어도 5가지를 보여야 합니다. 최소 6개월. ADHD가 결합된 성인은 각각의 다른 유형에 대해 최소 5가지 증상을 나타냅니다.

또한 12세 이전에 여러 증상이 나타나야 합니다.

ADHD는 또한 삶의 여러 영역(예: 가정 및 직장)에 부정적인 영향을 미쳐야 합니다.

성인 ADHD가 있는 상태의 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 솔루션이 있습니다.

ADHD가 경미한 경우 인지 행동 치료(CBT)를 고려하거나 전문 조직자와 회의를 할 수 있습니다. 그들은 다음과 같은 방법을 배우는 것과 같이 당신을 도울 수 있습니다.

• 조직하다
• 계획을 고수하다
• 시작한 활동 완료

특정 건강한 습관을 실천하면 신체가 문제를 더 잘 처리할 수 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다. 이러한 건강한 습관에는 다음이 포함됩니다.

• 스트레스 관리
• 균형 잡힌 식사
• 규칙적으로 충분한 수면을 취하기

약물 치료도 도움이 될 수 있습니다. 사용 가능한 치료 옵션과 귀하에게 적합한 치료법에 대해 자세히 알아보려면 의료 전문가와 상담하십시오.