설탕과 알츠하이머병 사이에 연관성이 있나요?

설탕 섭취량이 많고 혈당 수치가 높으면 알츠하이머병이나 다른 유형의 치매 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

그 이유 중 하나는 설탕을 너무 많이 섭취하면 염증을 일으킬 수 있다는 것입니다. 이는 다음으로 이어질 수 있습니다. 많은 만성 질환알츠하이머와 같은 치매를 포함합니다.

최근 연구에서는 높은 설탕 수치와 알츠하이머병 사이의 연관성을 강조했습니다.

ㅏ 2022년 연구 37,689명의 사람들이 높은 설탕 섭취와 여성의 알츠하이머 위험 증가 사이의 연관성을 발견했습니다.

하루에 약 10그램(2.4티스푼)의 설탕을 섭취하는 사람들은 위험이 가장 크게 증가했습니다. 우유와 유제품에서 발견되는 설탕인 유당은 연구된 설탕 유형 중에서 알츠하이머병과 가장 강한 연관성을 가지고 있었습니다.

당뇨병으로 인한 고혈당은 위험요소이기도 하다 알츠하이머병 발병을 위해. 그것은 할 수 있다 홍보하다 알츠하이머병의 특징인 뇌의 아밀로이드 플라크의 성장. 연구자들은 한때 이것이 대부분 노인들에게 해당된다고 생각했지만 이제는 위험이 더 일찍 시작될 수 있음을 발견했습니다.

ㅏ 2022년 연구 4,932명의 사람들을 대상으로 알츠하이머병, 고혈당, 고콜레스테롤 사이의 연관성이 이르면 35세부터 시작될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구원들은 수십 년에 걸쳐 참가자들을 추적했습니다. 그들은 콜레스테롤과 혈당 수치를 조기에 관리하면 나중에 알츠하이머 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다.

더 작은 2022년 연구 또한 1년이라는 짧은 기간 동안 혈당 수치가 높아지면 알츠하이머병과 치매 위험에 영향을 줄 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다.

이 연구에는 연구 시작 시 인지적으로 건강한 105명이 포함되었습니다. 연구원들은 공복 혈당 수치가 상승함에 따라 체중과 인슐린 차이에 관계없이 인지 저하를 나타내는 뇌 영상 지표가 더 많이 발생한다는 사실을 발견했습니다.

마지막으로, 2017년 연구 또한 설탕이 함유된 음료와 과일 주스를 더 많이 섭취한 사람들에게서 알츠하이머병 지표가 증가한 것으로 나타났습니다.

연구의 한 가지 한계는 참가자가 대부분 백인이어서 결과가 더 많은 인구를 반영하지 못할 수 있다는 것입니다.

특히 당뇨병이 있는 경우 설탕을 너무 많이 섭취하면 치매 발병 속도가 빨라질 수 있습니다. 이는 증상이 더 빨리 나타날 수 있음을 의미합니다.

알츠하이머 증상 포함하다:

• 기억력 문제
• 문제 해결에 어려움을 겪는다
• 기분과 성격의 변화
• 열악한 위생
• 사회적 철수

하지만 때로는 소량의 설탕이 도움이 될 수도 있습니다.

그 이유는 알츠하이머병 후기 단계에 있는 일부 사람들이 식욕을 잃어 건강을 유지하는 데 필요한 영양분을 섭취하기 어려울 수 있기 때문입니다.

알츠하이머 협회에서는 음식을 더욱 맛있게 만들고 영양 섭취에 도움이 되도록 약간의 설탕이나 소금을 첨가할 것을 제안합니다.

어떤 사람들은 설탕과 소금을 대폭 줄이는 식단을 따라야 할 수도 있으므로 설탕과 소금을 더 추가하기 전에 의사와 상의하세요.

설탕 섭취를 줄이는 실용적인 방법 중 하나는 설탕이 함유된 음료를 제한하거나 없애는 것입니다. 연구에 따르면 설탕이 함유된 음료와 알츠하이머병 위험 증가 사이에는 직접적인 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

예를 들어, 2021년 연구 16년 동안 1,865명의 사람들을 추적한 연구에서는 특히 음료 형태로 설탕을 가장 많이 섭취하는 사람들에게서 알츠하이머병, 모든 유형의 치매, 뇌졸중의 위험이 더 높다는 사실을 발견했습니다.

다른 방법 설탕을 줄이다 식단에는 다음이 포함됩니다:

• 시럽, 당밀, 꿀과 같은 설탕과 감미료 줄이기
• 추가하는 양을 절반으로 줄인 다음 거기에서 줄입니다.

• 설탕을 향신료나 추출물로 대체

• 비교 영양 표시 설탕이 덜 첨가된 제품을 선택하는 것
• 조리법에서 설탕의 양을 줄이거나 같은 양의 무가당 사과 소스로 교체
• 시럽에 포장된 과일은 피하거나 소쿠리에 헹구어 물기를 빼십시오.
• 가능하면 신선, 건조 또는 냉동 과일 선택

다음은 설탕과 알츠하이머병에 관해 가질 수 있는 질문에 대한 답변입니다.

치매환자가 설탕을 먹어도 되나요?

설탕 섭취를 제한하는 것은 전반적인 건강에 좋습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 비만, 제2형 당뇨병 및 기타 질환이 발생할 수 있기 때문입니다.

즉, 설탕은 적당히 먹으면 나쁘지 않습니다. 알츠하이머 말기 단계의 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

그 이유는 후각과 미각이 감소하여 많은 음식이 덜 매력적으로 보일 수 있기 때문입니다. 씹거나 삼키는 데 문제가 있을 수도 있고, 우울한 기분으로 인해 먹고 싶은 마음이 줄어들 수도 있습니다. 약간의 설탕은 음식을 더 매력적으로 만들 수 있습니다.

알츠하이머병 환자는 왜 과자를 갈망합니까?

알츠하이머병에 걸린 일부 사람들은 미각과 후각의 상실을 경험하여 음식의 맛을 떨어뜨립니다. 그들은 손실을 보충하기 위해 달콤한 음식과 강렬한 맛을 갈망하기 시작할 수 있습니다.

그들은 또한 불안이나 우울증을 가질 수 있으며, 단 것을 먹으면 짧은 시간 동안 기분이 좋아지는 화학 물질이 증가합니다.

일부 약물은 과자에 대한 갈망을 유발할 수도 있습니다.

다른 식단 변화로 알츠하이머병 위험을 줄일 수 있나요?

연구에 따르면 먹는 음식은 생각하고 기억하는 방식에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지중해 식단, MIND 식단과 같은 특정 종류의 식단은 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

연구자들이 연구하고 있다 다른 다이어트 임상 시험에서. 아직까지 보충제나 개별 식품이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 증거는 많지 않습니다.

연구자들은 높은 설탕 섭취량과 당뇨병과 관련된 높은 혈당 수치가 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있다는 증거를 발견했습니다. 여성의 경우 위험이 더 클 수 있습니다.

위험을 줄이는 한 가지 방법은 설탕 소비를 줄이는 것입니다.

설탕 섭취량이 많으면 알츠하이머병 환자의 증상이 악화될 수도 있습니다. 그러나 사랑하는 사람이 충분히 먹는 데 어려움을 겪고 있다면 전문가들은 설탕을 조금 첨가하여 음식을 더 매력적으로 만드는 것을 고려할 수 있다고 말합니다.