생리 전에 두통이 발생하는 이유는 무엇입니까?

무엇이 원인입니까?

생리 전에 두통은 많은 것들에 의해 유발 될 수 있는데, 두 가지 큰 것은 호르몬과 세로토닌입니다.

호르몬

월경 전 두통은 일반적으로 생리가 시작되기 전에 발생하는 에스트로겐과 프로게스테론의 감소로 인해 발생합니다.

이러한 호르몬 변화는 월경하는 모든 사람들에게 발생하지만 일부는 다른 사람들보다 이러한 변화에 더 민감합니다.

호르몬 피임약은 일부 사람들에게는 월경 전 두통을 유발할 수 있지만 다른 사람들의 증상은 개선 할 수 있습니다.

세로토닌

세로토닌은 또한 두통에서 중요한 역할을합니다. 뇌에 세로토닌이 적 으면 혈관이 수축하여 두통이 생길 수 있습니다.

생리 전에 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 뇌의 세로토닌 수치가 감소하여 PMS 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 생리주기 동안 세로토닌 수치가 감소하면 두통이 발생할 가능성이 높습니다.

누가 구할 가능성이 가장 높습니까?

월경을하는 사람은 생리 전에 에스트로겐과 세로토닌이 떨어질 수 있습니다. 그러나 일부는 이러한 방울에 반응하여 두통이 발생하기 쉽습니다.

다음과 같은 경우 생리 전에 두통이 생길 수 있습니다.

• 당신은 나이 사이에 18과 29
• 호르몬 두통의 가족력이 있습니다.
• 폐경이 시작되었습니다 (폐경이 시작되기 몇 년 전)

임신의 징후 일 수 있습니까?

생리가 시작될 것으로 예상되는 시간에 두통을 겪는 것은 때때로 임신의 증상 일 수 있습니다.

임신 중이라면 평소에는 오지 않지만 약간의 출혈이있을 수 있습니다.

임신의 다른 초기 징후는 다음과 같습니다.

• 구역질
• 가벼운 경련
• 피로
• 잦은 배뇨
• 기분 변화
• 냄새의 증가
• 팽만감과 변비
• 비정상적인 배출
• 어둡거나 큰 젖꼭지
• 아프고 부은 가슴

두통이 임신 초기 증상 인 경우, 다른 증상들도 최소한 몇 가지있을 수 있습니다.

안심을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

생리 전에 두통이 발생하면 다음과 같은 몇 가지 사항이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

• 처방전없이 구입할 수있는 진통제. 여기에는 아세트 아미노펜 (Tylenol) 또는 이부프로펜 (Advil)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제와 아스피린이 포함됩니다.
• 냉찜질 또는 얼음 팩. 얼음이나 얼음 팩을 사용하는 경우 머리에 바르기 전에 천으로 싸서 포장하십시오. 나만의 압축 방법에 대해 알아보십시오.
• 이완 기술. 하나의 기술은 신체의 한 영역에서 시작하여 시작됩니다. 천천히 숨을 쉬면서 각 근육 그룹을 긴장시키고 숨을 내쉴 때 근육을 이완하십시오.
• 침 요법. 침술은 몸의 불균형과 에너지 차단을 회복시켜 통증을 완화시키는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다. 월경 전 두통 치료제로 사용한다는 증거는 많지 않지만 일부 사람들은 두통이 완화되는 것을 발견합니다.
• 바이오 피드백. 이 비 침습적 접근 방식은 호흡, 심박수 및 긴장을 포함한 신체 기능 및 반응을 제어하는 ​​방법을 배우는 데 도움이됩니다.

그들은 예방할 수 있습니까?

생리 전에 두통이 정기적으로 발생하면 예방 조치를 취할 가치가 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 신체 활동. 일주일에 3 ~ 4 회 이상 30 분 이상의 유산소 운동을하면 엔돌핀을 방출하고 세로토닌 수치를 높여 두통을 예방할 수 있습니다.
• 예방 약물. 같은 시간에 항상 두통이 발생하면 하루나 이틀에 NSAID를 복용하는 것이 좋습니다.
• 식이 변화. 적은 양의 설탕, 소금 및 지방을 섭취하면 특히 생리가 시작되는시기에 두통을 예방할 수 있습니다. 저혈당은 두통에 영향을 줄 수 있으므로 정기적 인 식사와 간식을 먹어야합니다.
• 자다. 대부분의 밤에 7-9 시간의 수면을 취하도록 우선 순위를 정하십시오. 가능하다면 잠자리에 들거나 잠이 들지 않는 것보다 더 자주 잠을 자면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스 관리. 스트레스는 종종 두통에 기여합니다. 스트레스가 많은 경우, 두통 유발 긴장을 완화하기 위해 명상, 요가 또는 다른 스트레스 완화 방법을 시도해보십시오.

현재 사용하지 않는 경우 의사에게 호르몬 피임법에 대해 문의하는 것이 좋습니다. 이미 호르몬 피임법을 사용하더라도 두통을 다루는 더 나은 옵션이있을 수 있습니다.

예를 들어, 피임약을 복용하고 위약을 복용하기 시작할 때 두통이 생기는 경향이 있다면 한 번에 몇 달 동안 활성 약만 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

편두통이 아닌지 확인하십시오

월경 전 두통에 도움이되지 않거나 심한 경우 두통이 아닌 편두통 발작이있을 수 있습니다.

두통과 비교하여 편두통은 둔하고 아프는 통증을 유발하는 경향이 있습니다. 결국 통증이 떨 리거나 맥동하기 시작할 수 있습니다. 이 통증은 종종 머리 한쪽에만 발생하지만 양쪽이나 사원에 통증이있을 수 있습니다.

일반적으로 편두통 발작은 다음과 같은 다른 증상을 유발합니다.

• 구역질 및 구토
• 감광도
• 소리 감도
• 아우라 (밝은 반점 또는 섬광)
• 모호한 비전
• 현기증 또는 현기증

편두통 발작은 일반적으로 몇 시간 동안 지속되지만 편두통 발작은 최대 3 일 동안 지속될 수 있습니다.

생리 전에 편두통을 앓고 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

치료 방법을 포함한 호르몬 편두통 발작에 대해 자세히 알아보십시오.

결론

생리가 시작되기 전에 두통을 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 이것은 일반적으로 특정 호르몬 및 신경 전달 물질의 수준 변화로 인한 것입니다.

구제를 위해 시도 할 수있는 몇 가지 사항이 있지만 효과가없는 것 같으면 의료 서비스 제공자와 예약하십시오. 편두통을 다루거나 추가 치료가 필요할 수 있습니다.