사용자 안내서 : ADHD는 코미디언 및 정신 건강 옹호자 Reed Brice의 조언 덕분에 잊지 못할 정신 건강 조언 칼럼입니다. 그는 ADHD에 대한 평생 경험이 있으며 전 세계가 중국 상점처럼 느껴질 때해야 할 일에 대해 스키니를 가지고 있습니다.
질문 있나요? 키를 마지막으로 떠난 곳을 도와 줄 수는 없지만 대부분의 다른 ADHD 관련 질문은 공정한 게임입니다. 그에게 DM을 쏴 트위터 또는 인스 타 그램.
그래서 나는 다른 날 다시 직장에서 울었습니다.
이 직업이 아닙니다! 헬스 라인의 훌륭한 사람들은 기쁨입니다. 내 다른 직업 잘, 하나 임대료를 지불 할 수 있도록 모든 일자리를 유지하고 싶을 때 어떤 일자리를 말하지 않겠습니다.
이것이 전부입니다 : Sis는 타 버린 느낌입니다! 어떻게 당신 견디고 설탕?
우리는 종종 피로가 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 관련된 가장 흔한 증상 중 하나라는 사실을 잊어 버립니다. 그래도 추가 비용이 많이 들지만 배터리가 계속 빈 상태로 작동한다고 느끼면 유일한 사람이 아닙니다!
ADHD 증상은 때때로 걷는 토네이도를 만들 수 있으며, 그로 인해 약간의 불안감을 느낄 수 있습니다. 아는 사람에게서 가져 가십시오.
그렇다면 왜 정확히 지친 것입니까? ADHD로 인한 피로의 몇 가지 잠재적 이유는 다음과 같습니다.
- 과잉 행동. 일반적인 처분과 일정에 따라 다른 방법으로 제안 할 수 있지만 실제로 영구 운동 기계가 될 수는 없습니다. 우리가 인체라고 부르는이 고기 복은 한 번에 너무 많은 불쾌감을 줄 수 있습니다.
- 하이퍼 포커스. 프로젝트에 몰두하는 것이 규칙이지만, 종종 적절한 식사를하거나 잊어 버리는 것을 잊어 버립니다. 범인이 샌드위치가 필요하다는 것을 깨닫기 위해서만 녹는 것을 좋아합니다.
- 수면 문제. 불면증에서 수면 무호흡증에 이르기까지 ADHD와 함께 발생할 수 있습니다. 저는 어렸을 때부터 불면증을 겪었습니다.“아침의 사람들”로 알려진 당신의 괴물이 어떻게 죄의식을 느끼지 않고 피의 눈으로 나를 보는지 알고 싶어요. 밤에 어떻게 자요?! 아뇨, 정말로… 마스크를 사용하고 있습니까? 백색 잡음?
- 걱정. 자동차 과열과 같은 사람인가요? 매우 재미 있고 매력적이며 조이 드 바이브를 고갈시키는 좋은 방법입니다.
- 약물 치료. 위에서 언급 한 것들을 치료하기 위해 우리가 취하는 약은 우리를 망칠 수 있습니다. 가장 효과적인 킥 카스 약물조차도 부작용이 있습니다. Crypt Keeper처럼 보이고 느끼고 싶다면, 처음에 사용하지 말아야 할 약을 철수하는 것이 좋습니다.
- 과로. 증가하는 공연 경제는 관련된 모든 사람들에게 피해를 입히며 ADHD를 가진 사람들에게는 특히 유독 할 수 있습니다. 양 끝을 향한 양초를 태우면 건강에 지장을 줄 수 있으며, 우리가 자연에 과도하게 집중하고 집중하기 때문에 우리는 그 영향에 특히 취약합니다.
하지만 특히 ADHD와 함께 살 때 심해질 때까지 피로를 인식하기가 어려울 수 있습니다
그래서 뭐 할까? 모든 사람의 요구는 다를 수 있으므로 의료 전문가에게 문의하여 자신에게 가장 효과적인 습관을 알아보십시오. 그러나 다음은 일반적인 시작 방법입니다.
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어떤 식 으로든 지옥을 식히십시오. 운동으로 몸에서 스트레스를 받거나 명상으로 조용한 곳을 찾거나인지 행동 요법과 같이 피로와 수면 부족을 목표로하는 치료법에 들어갑니다. 에너지 수준은
매우 의존적 능력에불안을 안정시키다 ADHD와 같은 조건에서. - 카페인을 줄이십시오. 내가 알지! 저는이 시점에서 저는 사람보다 다이어트 코크스가 더 많기 때문에 불행히도 이보다 더 훌륭한 조언을 애도하는 사람은 없습니다. 그러나 사실입니다. 하버드에서와 같이 존경받는 괴상한 사람들에 따르면, 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시면 일부 사람들의 불안 증상이 심각 해지고 심화 될 수 있습니다.
- 작동하는 수면 루틴을 파악하십시오. 조명과 전자 장치를 자르고 온도 조절기를 보정하고 매일 밤 거의 같은 시간에 잠자리에 들어갑니다. 나는 자정에 항상 예약되는 과열되고 인터넷에 사로 잡힌 코미디언이므로 항상 공원에서 내릴 것이라고 생각합니다!
이 시리즈에서 ADHD의 다른 부분을 다루려면 독자에 대한 지혜가 필요합니다. 호의를 베풀고 휴식과 휴식을 최대한 활용하십시오. DM을 통해 자유롭게 게임 계획을 알려주십시오.
나도? 나는 자전거를 더 자주 타기 시작했고, 실제로하고 싶지 않은 일, 또는 빈도가 적은 자전거를 예로 들었습니다. 이것은 점심 시간 고장을 상당히 줄여야하며, 나는 이미 귀여움을 느낍니다.
눈부신 덥수룩 한 자아가되어보세요! 당신은 아무것도받을 자격이 없습니다.
리드 브리스는 로스 앤젤레스에 거주하는 작가이자 코미디언입니다. Brice는 UC Irvine의 Claire Trevor School of the Arts의 명반이며 The Second City와의 전문적인 재판에 참여한 최초의 트랜스 젠더입니다. 정신 질환의 차를 말하지 않을 때, Brice는 또한 우리의 사랑과 섹스 칼럼“U Up?”을 작성합니다.
