사람들은 종종 자살을 이기적인 행위라고 부릅니다 — 이것이 잘못된 이유입니다.

자살에 대한 오해

사람들이 자살에 대해 말하는 것 중 일부는 사실입니다.

자살 ~할 수 있다 종종 예방, 하나를 위해. 또한 정신적, 정서적 고통을 끝내는 유일한 방법은 아닙니다.

사실, 자살 충동이 흔할 수 있지만 이러한 생각을 경험한다고 해서 반드시 누군가가 그에 따라 행동하려는 의도가 있는 것은 아닙니다. 연민으로 다른 사람의 감정을 인식하고 적절한 경우 잠재적으로 생명을 구할 수 있는 정신 건강 서비스에 연결하도록 돕는 것이 중요합니다.

자살에 대한 다른 비진리들은 여전히 ​​너무 만연해 있습니다. 이러한 잘못된 믿음은 압도적인 고통을 헤쳐나가려는 사람들에게 낙인을 찍게 하여 도움을 요청하고 지원을 받는 것을 더욱 어렵게 만듭니다.

지금 도움이 필요하시면

고통의 순간에 이야기할 누군가가 필요한 경우 훈련되고 동정심 많은 위기 상담가가 경청하고 대처하는 데 도움이 되는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 988번으로 전국 자살 예방 라이프라인에 전화하십시오.
• 741741로 HOME 문자를 보내 Crisis Text Line에 연결하십시오.
• LGBTQIA+ 청소년을 위한 Trevor Project 카운슬러에게 연락하려면 866-488-7386으로 전화하거나 START(678678)로 문자를 보내십시오.

여기 당신이 아마 접한 또 다른 신화가 있습니다. 자살은 이기적인 행동입니다.

표면적으로 이 신화는 꽤 그럴듯해 보일 수 있습니다. 큰 고통을 겪고 있는 사람들이 삶의 사람들이 자신을 그리워하고 자신의 상실을 후회할 수 있는 방법을 고려하지 않고 충동적으로 죽음을 결정할 때 자살이 일어난다는 것을 암시합니다.

그러나 자살에 대한 이러한 이해는 자살에 기여하는 복잡한 요인을 거의 무로 정제합니다. 그 과정에서 자살을 생각하거나 시도하거나 자살한 사람들에게 해가 됩니다.

다음은 이러한 오해로 이어질 수 있는 몇 가지 가정에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

사람들이 자살을 시도하는 이유

자살은 종종 누군가가 견딜 수 있는 한계에 도달한 극심한 위기의 순간에 발생합니다. 많은 경험이 자살 충동을 유발할 수 있지만 몇 가지 일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다.

• 수치심, 죄책감 또는 무가치감

• 외로움 또는 사회적 고립

• 다음과 같은 심각한 건강 문제 만성 통증
• 우울증, 외상 후 스트레스 또는 정신병을 포함한 심각한 정신 건강 증상

• 미래에 대한 절망

이러한 감정과 경험은 고통을 극도로 격렬하게 만들어 내면의 격려의 속삭임을 잠식시키고 잠재적인 치유 경로를 씻어 버릴 수 있습니다.

또한, 자살 연결될 수 있습니다 폭력에 대한 이전의 개인적인 경험. 예를 들어, 따돌림, 성적 학대 또는 아동 학대를 경험한 사람들은 위험 증가.

사람들은 왜 자살을 이기적이라고 생각할까요?

이기적인 행위로서의 자살에 대한 신화는 적어도 부분적으로는, 감정에 관련 자살로 사랑하는 사람의 죽음을 받아들이려고 하는 사람들이 경험하는 죄책감, 상실감, 분노.

죽음을 이해하는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만, 답이 없고 비극적인 상실에 대해 더 깊은 통찰력을 얻을 희망이 거의 없을 때 특히 어려울 수 있습니다.

이 공간에 있는 누군가는 앞으로 나아갈 길을 찾지 못할 수도 있습니다. 외부인으로서, 당신은 일반적으로 이것을 이해할 수 없습니다 깊은 고통 당신이 비슷한 것을 경험하지 않는 한. 따라서 사랑하는 사람을 자살로 잃는 것은 슬픔과 후회와 함께 혼란으로 이어질 수 있습니다.

물론 이러한 감정은 완전히 자연스러운 것입니다. 즉, 인간은 일반적으로 불확실성과 함께 도전을 경험하는 경향이 있음을 인정하는 것도 중요합니다. 알지 못하는 부담을 견디는 것이 어렵다면 “왜”와 “만약에”의 미로에서 길을 잃을 수 있습니다.

또한 동일한 혼란과 고통을 겪고 있지 않을 수 있으므로 대체 옵션이 더 명확하게 표시될 수 있습니다.

• “그들이 …
• “왜 그들은 …”
• “내가 했어야 했는데…”

자살 후 슬픔을 동반하는 경향이 있는 이 특정한 불확실성은 자살을 이기적인 선택으로 생각하는 가정을 강화할 수 있습니다.

우리는 아래에서 이러한 가정 중 네 가지에 도전합니다.

1. 통념: “그들은 관심을 원한다”

자살은 항상 죽고 싶은 욕망을 반영하는 것이 아니라, 더 이상 심각하고 오래 지속되는 고통을 안고 사는 것이 불가능하다는 믿음을 반영합니다.

자살에 대해 생각하는 사람이 이러한 생각에 대해 마음을 열고 위기에 처했다고 말하는 데는 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 그들이 그렇게 할 때, 당신은 그들이 진정으로 도움을 원한다는 것을 당연하게 여길 수 있습니다.

그들이 공유하는 고통이 그렇게 고통스럽거나 압도적으로 들리지 않는다면 그들이 단지 관심을 찾고 있다고 가정하는 것이 합리적으로 보일 수 있습니다. 그러나 이러한 가정은 해를 끼칠 뿐입니다.

모든 사람은 우선 고통에 대한 내성의 수준이 다릅니다. 그들이 당신에게만 말했을 수도 있습니다. 약간 그들이 무엇을 다루고 있는지.

사람들은 자살에 대해 이야기하거나 단순히 관심을 끌기 위해 시도하지 않으며, 그러나 그들은 하다 필요 당신의 즉각적인 관심과 지원. 도움을 받으려는 시도를 진지하게 받아들이지 않고 관심을 끌기 위한 책략으로 치부하는 것은 도움을 받을 수 없다는 믿음을 확증하는 결과를 초래할 수 있습니다.

2. 통념: “그들은 약하다”

자살이 이기적이라는 신화는 종종 자주 표현되는 또 다른 신념인 자살과 짝을 이룹니다. 정신적 약점을 암시한다.,” 또는 감정적 강인함이 부족합니다.

어떤 사람들은 세상이 어려운 상황을 관리하는 사람들로 가득 차 있다는 사실을 지적할 수 있으며, 더 큰 회복력과 결의를 가진 사람들은 단순히 “턱을 내밀고” 상황을 최대한 활용할 것을 제안합니다.

어떤 두 사람도 트라우마, 삶의 도전 및 기타 고통의 근원에 같은 방식으로 반응하지 않으며, 누군가의 내부 세계, 살아온 경험 또는 능력에 대한 판단을 내리는 데 결코 도움이 되지 않습니다.

전체 내용이 없을 때 자살은 갑작스러운 결정, 곧 개선될 상황에 대한 경솔하고 경솔한 반응처럼 보일 수 있습니다.

실제로 사람들은 신중하게 고려하고 계획한 후에 자살을 시도하는 경우가 많습니다. 그들은 상황이 개선되기를 기다리면서 대부분의 고통을 억제하기 위해 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년을 보낼 수도 있습니다.

마지막 불꽃을 추가하는 문제는 외부에서 상대적으로 작게 보일 수 있지만, 당신은 그들이 오랫동안 가지고 왔던 것의 넓이를 파악하지 못할 수도 있습니다.

3. 통념: “그들은 실제로 도움을 받으려고 노력하지 않았다”

사람들은 때때로 치료사에게 연락하거나 다른 도움 전문가에게 도움을 요청하기 전에 자살을 고려합니다.

그러나 많은 경우 사람들은 자살을 최후의 수단으로 유보하며 다른 노력이 실패했을 때의 마지막 선택입니다.

아마도 그들은 다음을 시도했을 것입니다 예방 조치:

• 여러 치료사와 함께 일했지만 그들 중 누구도 필요한 지원을 제공하지 않았습니다.
• 건강이나 정신 건강 상태에 대해 권장되는 모든 치료법을 시도했지만 개선되지 않았습니다.
• 도움이 되지 않는 것으로 판명된 위기 상담 전화 또는 문자 메시지
• 일자리를 찾거나 생활 환경을 바꾸기 위해 가용 자원을 소진
• 우정과 낭만적인 관계를 형성하기 위해 계속해서 시도했지만, 그 중 어느 것도 마지막에 남지 않았습니다.
• 자신의 감정을 사랑하는 사람과 나누려고 했지만 무시당하거나 오해를 받았다.

계속되는 고통의 지속적인 긴장 아래에서 남아 있는 가능성을 인식하는 것이 거의 불가능해질 수 있습니다. 이 터널 비전은 자살을 단순한 탈출구가 아닌 것처럼 보이게 합니다. 뿐 구제 방법.

4. 신화: “그들은 죽음이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미칠지 고려하지 않았다”

실수하지 마세요 많은 사람들이 자살을 생각합니다 하다 이것을 매우 신중하게 고려하십시오.

자살에 대한 생각이 있는 많은 사람들은 단순히 사랑하는 사람을 해칠까 봐 걱정하기 때문에 고통을 짊어지고 또 다른 하루를 버티기 위해 최선을 다합니다. 하지만 결국에는 지원을 위한 리소스를 모두 소진했다고 생각하는 경우 계속 진행하는 것이 점점 더 어려워질 수 있습니다.

많은 사람들은 또한 그들의 계속되는 존재가 그들을 돌보는 사랑하는 사람들에게 부담이 된다고 생각하기 때문에 자살을 시도합니다. 즉, 그들은 자살 계획을 세울 때 자신에 대해 생각하지 않을 수 있습니다. 대신 그들은 자신의 죽음이 자신이 가장 아끼는 사람들의 삶을 개선할 것이라고 진정으로 믿습니다.

자살에 대한 생각이 있는 사랑하는 사람에게 그것은 부담이 아니며 도움과 지원을 제공하고 싶다고 안심시킬 수 있습니다. 그러나 위기 상황에서는 이것을 사실로 받아들이기가 더 어려울 수 있습니다. 그들은 당신을 그런 위치에 둔 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다.

자살 충동을 느끼는 사람들이 많다는 사실을 잊지 마십시오. 또한 우울증과 함께 살고. 이 정신 건강 상태는 상황이 개선되거나 바뀔 것이라는 일반적인 절망감은 말할 것도 없이 수치심과 무가치함을 수반하는 경우가 많습니다.

이러한 감정으로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 자살은 참을 수 없는 고통에서 벗어날 수 있는 방법 이상을 제공합니다. 그들은 또한 그것이 위기를 지속적으로 헤쳐나가는 사람들을 위해 일을 더 쉽게 하는 방법을 제공한다고 생각할 수도 있습니다.

테이크아웃

자살에 대해 들어본 몇 가지 일반적인 신화에도 불구하고, ~ 아니다 이기적인 행동. 이러한 낙인 찍히는 관점을 부추기는 일부 신화에는 약점, 관심 부족 및 단순히 근거가 없는 신화가 포함됩니다.

마지막 신화 하나를 염두에 두는 것은 자살을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 누군가에게 자살 생각이 있는지 묻는 것이 자살에 대해 생각하게 하거나 생각에 따라 행동하도록 영감을 준다는 것은 사실이 아닙니다. 연구 사실상 정반대의 모습을 보였다.

누군가에게 자살 생각에 대해 물어볼 때, 당신은 그 생각을 당신과 안전하게 공유할 수 있다고 알려줍니다. 간단히 말해서, 당신은 그들이 도움을 받는 것을 막는 하나의 장벽을 제거합니다.

다음은 사랑하는 사람이 자살에 대해 이야기하는 것을 도울 수 있는 방법입니다.

Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 도움을 주기 위해 최선을 다하고 있습니다.