돌아 오는 동안 '아마추어 여행자 페이스 북 페이지'에 대한 설문 조사를보고 여행을 좋아하지만 두려움 때문에 여행하지 않은 사람들이 어디에 있는지 물었습니다. 아랍의 봄 이후로 마약 전쟁이 벌어지고있는 멕시코 나 이집트가 여전히 혼란에 빠졌다고 말하는 사람들의 말을 들었습니다. 가장 큰 답은 호주 였고 사람들이 두려워했던 것은 긴 비행이었습니다.
우선, 그것은 미친 짓입니다. 그들은 당신을 행으로 만들지 않습니다! 당신은 대부분 먹고, 영화를보고, 잠을 자고 있습니다. 물론 그들이 두려워하는 것은 비행기에서 자고있었습니다. 내가 인정할 것은, 특히 키가 6 피트 3 인치이고 몸집이 작은 사람과 같은 사람에게는 배운 기술입니다.
자원
- 제트 지연을 퇴치하는 10 가지 팁
- 시차 지연에 대한 전문가 안내서
Jet Lag를 퇴치하기위한 10 가지 팁에서 논의한 바와 같이 수면을위한 가장 큰 자원은 다음과 같습니다.
- 사람들이 복도로가는 도중에 창문에 기대어 앉을 수있는 창문 좌석을 확보하십시오.
- 매우 긴 (8 시간 이상) 비행에서는 카운터 수면제를 약하게 복용하십시오. (알비 엔은 복용하지 말고 잘 알려진 여행 블로거는 절대로 맹세하라고 말하지 마십시오. 그 다시 … 오늘까지 그는 무엇을 모른다 그 였다. Ambien 이후 비행기에서 몽유병이나 유쾌한 사람들에 대한 이야기가 많이 있습니다.)
- 아이 마스크를 착용하여 빛을 차단하십시오
- 우는 아기의 소리를 차단하기 위해 귀마개 및 / 또는 소음 제거 헤드폰을 착용하십시오
- 일반적으로 사용하는 이완 루틴이 있습니다. 나를 위해, 그것은 백에서 일로 천천히 카운트합니다. 그것은 내 마음이 다른 것들에 대해 생각하는 것을 막고 수면이 선호되는 지루한 것에 집중하는 데 도움이됩니다.
- 원하는 시간을 미리 결정하십시오. 밤에 도착하면 피곤하고 잠자리에 들기 위해 도착하고 싶습니다. 내가 아침에 도착했을 때 나는 잘 쉬고 도착할 준비를하고 싶다. 저를 위해 서쪽으로 날아갈 때는 시간대 차이의 1/3 정도를 자고 싶습니다.
많은 사람들이 여행하는 베개 (또는 후드가 달린 여행용 베개) 또는 심지어 풍선 목 베개를 사용하여 잠자는 동안 머리를 지탱합니다. 나는 개인적으로 여행용 베개가 부피가 커지고 팽창 식 종류와 사랑에 빠지지 않는다는 것을 알게되었습니다.
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나는 최근에 당신이 기댈 창이 없다면 무엇을 위해 두 가지 다른 해결책을 시도했습니다. 첫 번째는 킥 스타트 캠페인이었습니다. 자는 사람: 자금을 조달하지 못한 여행자를위한 완벽한 수면 마스크. 그들의 아이디어는 당신이 당신의 뒤에 좌석에 묶을 수있는 끈이 달린 눈가리개였습니다. 나는 결과가 섞여 있었다. 웃기는 것 외에도 일부 항공사 좌석 (구성 가능한 머리 받침이있는 좌석)에서는 잘 작동하지 않았습니다. 또한 좌석 뒤의 엔터테인먼트 시스템을 가로 질러 스트랩을 놓지 않으려 고합니다. 그러나 중간 좌석에 갇혀있을 때 도움이되었습니다.
두 번째는 의사가 만든 'NapAnywhere'라는 장치입니다. 그것은 중간 좌석에서도 머리를 기댈 수있는 것을 제공합니다. 그것은 팽창 식 여행 베개만큼 작지 않지만 보통 종류보다 작습니다. 당신이 당신의 주위에 그것을 묶어야하기 때문에 항공사 좌석의 가까운 분기에있을 때 설정하기가 조금 더 어렵습니다. 일단 설정하면 합리적으로 편안해 보였습니다. 나는 창문 좌석을 고수 할 것이라고 생각하지만, 아내는 통로 좌석을 좋아하므로 NapAnywhere를 볼 수 있습니다.
결론은 비행기에서자는 법을 배울 수 있다는 것입니다. 비즈니스 클래스에 평평한 좌석이 없다면 밤새 잠을 자지 못할 것입니다.하지만 반드시 두려워해야 할 것은 아닙니다.
