관절에 금이 가는 것은 흔한 습관입니다. 우리는 손가락 관절, 손가락, 발가락, 등, 심지어 목까지 부러뜨립니다.
하지만 모든 사람이 같은 이유로 하는 것은 아닙니다. 우리 중 일부는 어깨나 목에서 느끼는 압력을 풀기 위해 또는 스트레스에 대한 반응으로 그것을 합니다. 때로는 습관의 문제일 뿐입니다.
그러나 실제로 목을 부러뜨리면 어떤 이점이 있습니까? 대답은 예와 아니오입니다.
목을 부드럽게 깨물거나 가끔씩만 깨물어도 아무런 해를 끼치지 않습니다. 그러나 잘못하거나 너무 자주 또는 너무 세게 하면 실제로는 더 많은 고통이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
잠재적인 위험, 목을 부러뜨리려고 할 때 일어나는 일, 도움을 요청해야 하는 시기에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
그 크랙 또는 터지는 소리가 나는 이유는 무엇입니까?
목이나 신체의 관절이 부러지면 관절 주위의 캡슐이 늘어납니다. 이 캡슐에는 액체가 포함되어 있으며 캡슐을 늘리면 액체가 관절에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
압력이 감소함에 따라 관절의 유체는 기체로 변합니다. 유체가 기체가 되면 펑하는 소리가 납니다. 이 과정을 비등 또는 공동 현상이라고 하며 일반적으로 해롭지 않습니다.
목의 경우 후관절(facet joint)이라고 하는 여러 관절 세트가 있습니다. 이 관절은 목의 양쪽에 있습니다. 목을 부러뜨리면 후관절이 늘어나 관절낭에 액체가 퍼집니다. 액체가 가스가 되면 목 관절이 터집니다.
이것이 목의 갈라짐이 목 부위의 압력을 풀어주는 것처럼 느끼게 하는 것입니다.
목을 부러뜨리면 이득이 있습니까?
목 갈라짐은 특히 적절하고 너무 자주하지 않을 때 관절의 압력을 풀어 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
목을 부러뜨리는 것이 몇 가지 면에서 도움이 될 수 있지만 그렇게 하기 전에 항상 의사나 척추 지압사와 상의해야 합니다. 그들은 당신에게 안전한지 조언하고 구제를 위한 다른 옵션을 추천할 수 있습니다.
2011년 한 연구에 따르면 척추 지압사에게 목에 금이 가면 긍정적인 정신 효과가 나타날 수 있습니다. 많은 사람들이 딱딱거리는 소리를 압력의 해제 및 관절의 성공적인 조정과 연관시키기 때문입니다.
어떤 경우에는 압력이 풀리지 않았거나 관절이 완전히 또는 성공적으로 조정되지 않은 경우에도 부서지는 소리를 듣는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다. 이것은 “플라시보 효과”로 알려져 있습니다.
목을 부러뜨리면 혈류에서 엔돌핀이 방출됩니다. 엔돌핀은 뇌하수체에서 생성되고 통증을 관리하는 데 도움이 되도록 몸에서 방출됩니다. 목이 부러지면 엔돌핀이 분비됩니다. 이것은 당신에게 만족과 즐거움을 줍니다.
목을 부러뜨리는 것은 얼마나 위험합니까?
목에 금이 가는 것은 올바르게 하지 않거나 너무 자주 하면 해로울 수 있습니다.
목을 너무 세게 깨물면 목의 신경이 눌릴 수 있습니다. 신경을 꼬집는 것은 극도로 고통스럽고 목을 움직이는 것을 어렵게 하거나 불가능하게 만듭니다.
목을 너무 세게 깨물면 관절 주변의 근육과 관절 자체에 부담을 줄 수 있습니다. 근육이나 관절이 긴장되면 목을 움직이는 것이 귀찮은 일처럼 느껴질 수 있습니다.
목을 많이 부러뜨려야 할 것 같은 느낌은 과가동성의 결과일 수 있습니다. 이것은 관절이 정상보다 더 넓은 가동 범위를 가질 때입니다.
목을 많이 부러뜨리고 싶은 충동에 굴복하면 관절의 인대가 영구적으로 늘어날 수 있습니다. 이것을 영구적인 불안정성이라고 합니다. 이런 일이 발생하면 목 관절에 골관절염이 발생할 위험이 더 높아집니다.
목에는 많은 중요한 혈관이 있습니다. 어떤 경우에는 목을 너무 세게 또는 너무 자주 깨물면 이 혈관 중 하나에 구멍이 뚫릴 수 있습니다. 또한 혈액 응고를 유발할 수 있으며, 이는 뇌로 가는 혈류를 차단하므로 위험할 수 있습니다.
카이로프랙틱 진료를 받아야 하나요?
정기적으로 목이 부러지지만 지속적인 통증이나 불편함을 느끼지 않는다면 카이로프랙틱이나 다른 종류의 의료를 찾을 필요가 없을 것입니다.
그러나 목이 자주 부러지고 만족스럽지 않은 것 같다면 카이로프랙틱 치료를 받는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 항상 목을 부러뜨리고 싶은 충동을 덜 느낄 수 있습니다.
다음과 같은 경우에도 의사의 진찰을 받아야 합니다.
- 체액 축적, 부상 또는 감염의 징후일 수 있으므로 목에 비정상적인 부기가 나타납니다.
- 목 관절의 통증, 특히 뚜렷한 원인이 없는 만성 통증을 느낀다.
- 관절이 나이 또는 골관절염과 같은 상태로 인해 덜 움직이기 시작합니다.
척추 지압사는 관절을 조작하는 데 도움을 줄 수 있으며 목을 부러뜨리고 싶은 압박감이나 통증을 예방할 수 있습니다.
카이로프랙틱 치료에 대한 혼합된 증거가 있습니다. 일부는 그것을 사용하여 이점을 찾습니다. 그러나 카이로프랙틱의 효과를 뒷받침하는 증거는 결정적이지 않습니다. 다음과 같이 올바르게 수행되지 않는 심각한 합병증이 있을 수 있습니다.
척추 지압사는 또한 목의 압력이나 통증을 최소화하기 위해 운동이나 적당한 체중 유지와 같은 생활 방식을 바꾸는 방법에 대해 조언할 수 있습니다. 또한 집에서 목을 치료하는 방법에 대한 정보를 제공할 수도 있습니다. 여기에는 통증이나 부종을 줄이기 위해 목에 열이나 냉기를 사용하는 방법이 포함될 수 있습니다.
카이로프랙틱 의사를 찾으려면 의사에게 네트워크 내 전문의에게 의뢰하도록 요청하십시오. 귀하의 의사는 귀하가 자신의 척추 지압사를 검색할 수 있도록 온라인 전문 로케이터를 제공할 수도 있습니다.
귀하의 건강 보험이 카이로프랙틱 의사를 보장할 수 있지만 전문의의 비용이 얼마인지 알아보려면 보험을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 보험이 적용되는 금액에 따라 카이로프랙틱 의사를 찾는 데 드는 비용이 수백에서 수천 달러에 이를 수 있습니다.
결론
목이 갈라지면 육체적으로나 정신적으로 기분이 좋아질 수 있습니다.
그러나 당신이 그것을 많이하고 지속적인 압박감이나 통증을 느낀다면 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하의 불편함을 유발할 수 있는 근본적인 문제를 진단하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
의사에게 어떻게 목을 제대로 부러뜨릴 수 있는지 물어보면 목 관절과 주변 조직, 근육, 신경의 장기적인 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
