개요
머리카락을 가늘게하는 것은 경미하거나 중간 정도의 탈모를 말합니다. 널리 퍼진 탈모와는 달리 탈모가 반드시 대머리를 유발하지는 않습니다. 그러나 머리에 머리카락이 얇아지는 것처럼 보입니다.
머리카락이 가늘어 짐에 따라 원인이 무엇인지 파악하고 최상의 치료 방법을 찾아야합니다.
무엇이 원인입니까?
모발을 가늘게하는 것은 생활 습관, 유전학 또는 둘 다에 의해 발생할 수 있습니다. 특정 건강 상태는 머리카락을 가늘게 할 수도 있습니다. 미국 피부과 아카데미 (AAD)에 따르면 하루 50 ~ 100 개의 머리카락을 잃는 것이 일반적입니다. 이보다 더 많은 것은 당신이 원하는 것보다 더 많이 흘릴 수 있음을 의미합니다.
라이프 스타일 습관은 머리카락을 가늘게하는 주요 원인입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 머리카락을 과다하게 치료합니다. 여기에는 컬러 트리트먼트, 파마, 이완제 등이 포함됩니다.
- 극한의 모발 스프레이 및 젤과 같은 거친 모발 제품 사용. 임시 색상은 머리카락에 가혹할 수도 있습니다.
- 머리카락을 너무 단단히 착용하십시오. 운동을하기 위해 포니 테일에서 머리카락을 잡아 당기거나 머리카락을 잡아 당기면서 머리카락을 잡아 당겨 여포에서 분리하여 시간이 지남에 따라 반점이 생길 수 있습니다.
- 식단에 철, 엽산 및 기타 미네랄이 충분하지 않습니다. 이들은 모낭이 자연적으로 모발을 생성하도록 도와줍니다.
- 통제되지 않은 스트레스를 경험합니다. 스트레스는 코티솔과 같은 호르몬의 증가와 관련이 있습니다. 너무 많은 스트레스 호르몬이 모낭에서 자라는 새로운 모발을 죽일 수 있습니다.
머리카락을 가늘게하는 것도 유전적일 수 있습니다. 근본적인 의학적 고려 사항도이 상태로 이어질 수 있습니다. 다음과 같은 경우 머리카락이 가늘어 질 수 있습니다.
- 최근에 아기가 있었다
- 피임약 복용 중단
- 호르몬 변화를 겪고 있습니다
- 단시간에 20 파운드 이상을 잃었습니다
- 자가 면역 질환 치료
- 면역 체계 결함이있다
- 피부 질환이나 감염이있다
덜 일반적으로 머리카락이 얇아지는 원인은 다음과 같습니다.
- 자신의 머리카락을 잡아 당기다
- 섭식 장애
- 고열
숱이 많은 모발은 탈모증과 혼동되며, 이는 탈모가 널리 퍼져 있습니다. 머리카락이 얇아지면 결국 탈모가 발생할 수 있지만이 두 개체는 반드시 같은 것은 아닙니다.
치료 및 가정 요법
머리를 가늘게하는 대부분의 경우는 집에서 치료할 수 있습니다. 다음 12 가지 옵션을 고려하고 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
1. 두피 마사지
아마도 머리카락을 두껍게하는 가장 저렴한 방법은 두피 마사지 일 것입니다. 비용이 들지 않으며 부작용이 없습니다.
머리카락을 씻을 때 두피 주위에 손가락 끝으로 부드럽게 힘을 가해 혈액 순환을 촉진하십시오. 더 많은 혜택을 얻으려면 휴대용 두피 마사지기를 사용하여 각질을 제거하십시오.
2. 에센셜 오일
에센셜 오일은 특정 식물에서 추출한 액체이며 주로 아로마 테라피 및 기타 대체 의학에 사용됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 라벤더 오일은 대머리가있는 일부 사람들에 의해 성공적으로 사용되었습니다. 오일은 종종 로즈마리와 타임으로 만든 것과 같은 다른 유형과 결합됩니다.
그러나 정유가 대머리 나 가늘게 한 모발을 치료할 수 있다는 증거는 충분하지 않습니다. 이 치료법을 사용하기로 결정한 경우, 팔에 소량의 오일을 테스트하고 24 시간 동안 반응이 있는지 확인하십시오. 발적, 두드러기 또는 발진은 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다.
3. 숱 방지 샴푸
씨닝 방지 샴푸는 두 가지 방식으로 작동합니다. 첫째, 이러한 제품은 머리카락에 볼륨을 제공하므로 두껍게 보입니다. 이것은 모발이 얇아 지거나 자연적으로 좋은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
탈모 또는 탈모를위한 샴푸에는 비타민과 아미노산이 포함되어있어 시간이 지남에 따라 더 많은 모발을 생성하는 더 건강한 두피를 약속합니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 제품을 사용하십시오. 처방전이 필요한 샴푸 버전에 대해 의사에게 문의 할 수도 있습니다.
4. 종합 비타민
건강한 모발은 전반적인 건강 상태에 달려 있습니다. 영양 실조 또는 특정 섭식 장애가있는 경우, 모낭에서 새로운 모발이 생성되지 않을 수 있습니다. 의료 서비스 제공자의 혈액 검사를 통해 영양분이 부족한지 확인할 수 있습니다.
몇 가지 주요 영역이 낮은 경우, 의사는 일일 종합 비타민을 권장 할 수 있습니다. 건강한 모발은 두껍고 강하게 자라려면 철, 엽산 및 아연이 필요합니다.
그러나 Mayo Clinic은 필요한 영양분을 이미 섭취 한 경우 추가 비타민 섭취를 피할 것을 권장합니다. 머리카락을 가늘게하는 것이 변한다는 증거가 없기 때문입니다. 또한, 특정 영양소를 너무 많이 섭취하면 실제로 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.
5. 엽산 보조제
엽산은 새로운 세포 생성에 중요한 B 비타민의 한 유형입니다. 모발을 가늘게하는 관점에서, 엽산은 모낭이 대머리 부위에서 새로운 모발을 생성하는 것을 돕는 것으로 생각됩니다. 그럼에도 불구하고 종합 비타민과 마찬가지로 엽산이 머리카락을 두껍게 만드는 데 도움이된다는 증거는 충분하지 않습니다.
6. 비오틴
비오틴 또는 비타민 B-7은 견과류, 렌즈 콩 및 간과 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 수용성 영양소입니다. 균형 잡힌 식단을 먹는다면 비오틴 함량이 낮을 가능성이 낮습니다. 그러나, 최근에는 이러한 제품으로 더 많은 에너지와 더 나은 모발 성장을 약속하는 마케팅 담당자 덕분에 보충적 형태의 비오틴이 증가하고 있습니다.
비오틴은 몸의 효소를 분해하는 데 도움이되지만 머리카락을 가늘게하는 데 도움이된다는 증거는 거의 없습니다.
비타민 B-5 보충제를 섭취하면 비오틴을 복용해서는 안됩니다. 함께 복용하면 서로의 효능을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
7. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산
오메가 -3 및 오메가 -6 지방산을 필수 지방산이라고합니다. 인체가 만들 수 없기 때문입니다. 오메가 -3는 신체가 수많은 조건의 근본 원인 인 염증과 싸우도록 도와줍니다. 조기 탈모는 염증과 관련이있을 수 있습니다. 반면 오메가 -6는 전반적인 피부 건강에 중요하며 두피에 도움이 될 수 있습니다.
식물성 오일은 오메가 -6의 주요 공급원이며 오메가 -3 지방산은 생선에서 발견됩니다. 일반적으로 그러한 음식을 섭취하지 않으면 보충제 사용에 대해 의사와 상담하십시오.
8. 미녹시딜
브랜드 이름 Rogaine으로 가장 잘 알려진 minoxidil은 미국 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 탈모 치료법입니다. 하루에 두 번 두피에 직접 바르면 대머리에 점차 두꺼운 머리카락이 보일 수 있습니다. 제품은 취향에 따라 액체 또는 폼으로 제공됩니다.
Mayo Clinic에 따르면 Rogaine은 최대 16 주가 걸릴 수 있습니다. 제품을 일관되게 사용하지 않으면 결과가 표시되지 않을 수 있습니다. 얼굴과 목에 두피 자극과 원치 않는 모발 성장이 눈에 띄는 부작용입니다.
9. 스피로 놀 락톤
Spironolactone (Aldactone)은 안드로겐 생산과 관련된 모발을 가늘게하는 사람들을 위해 처방됩니다. 기술적으로 "물 알약"이지만 Aldactone도 항 안드로겐입니다. 여성의 경우,이 약물은 머리카락이 얇아지고 호르몬 변동과 관련된 후속 탈모를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 결정을 미리하려면 혈액 검사가 필요합니다.
10. 피나스테리드
Finasteride (Propecia)는 처방전 탈모 약물입니다. 남성 전용입니다. 미녹시딜과 같은 국소 치료법과 달리 프로페시아는 남성이 탈모에 복용하는 매일 먹는 피임약으로 제공됩니다. 여성은 심각한 부작용 (특히 임신 또는 수유중인 경우)으로 인해 이러한 약물을 피해야합니다.
11. 코르티코 스테로이드
코르티코 스테로이드는 근본적인 염증과 관련된 상태에 사용되는 처방약입니다. 때로는 염증 상태가 탈모를 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
12. 재택 레이저 요법
레이저 요법은 일반적으로 피부과 의사 및 기타 피부 전문가가 사용합니다. 이제 FDA는 일부 제품을 집에서 사용할 수있는 길을 개척했습니다. 모발에 대한 재택 레이저 요법은 모발을 자라게하는 동시에 모발을 두껍게 만드는 데 도움이됩니다. 결과가 적용 되려면 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.
재택 레이저 치료의 가장 큰 단점은 비용입니다. 일부 기계는 수백 달러에 판매되며 작동하지 않을 수 있습니다. 그렇게 큰 투자를하기 전에 의사와 상담하십시오.
테이크 아웃
머리카락을 가늘게하는 과정은 처음에는 문제가 될 수 있지만 치료가 가능할 것입니다. AAD에 따르면 치료에는 6 ~ 9 개월이 걸릴 수 있습니다.
그러나 계속해서 탈모가 발생하면 의사와 상담해야 할 때입니다. 대머리를 개발하기 시작하면 특히 그렇습니다. 의료 서비스 제공자는 기본적인 의학적 상태를 감지하고 관련 약물을 제공하도록 도와 줄 수 있습니다. 모발 이식은 진행성 탈모증의 또 다른 옵션 일 수 있습니다.
