만성 건성안이있는 경우 정기적으로 가렵고 긁히고 물기가 많은 눈을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상의 일반적인 원인 (콘택트 렌즈 사용 등)을 알고있을 수 있지만, 상태를 악화시킬 수있는 다른 활동이 있습니다.
만성 건성안은 매우 불편할뿐만 아니라 사람의 안구 건강에 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 각막 흉터는 시력이 흐려질 수 있습니다. 만성 안구 건조에 기여하는 활동에 익숙해지면 상태의 추가 합병증을 예방하고 더 편안한 삶을 살 수 있습니다.
1. 블로우 드라이어 사용
머리카락을 자연 건조시키는 이유를 찾고 있다면 다음과 같습니다. 블로 드라이어를 사용하면 안구 건조에 더 기여할 수 있습니다. 따뜻하고 건조한 공기는 눈에서 수분을 증발시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이동 중에 젖은 머리카락을 말려야하는 경우 블로우 드라이어를 사용하는 데 드는 시간을 최소한 줄이십시오. 예를 들어, 뿌리를 말리고 나머지는 자연 건조시킵니다.
2. 흡연 담배
흡연은 만성적 인 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 담배 연기가 눈에 자극을 줄 수 있기 때문에 눈물을 보호하는 기름진 층을 분해합니다. 또한 흡연은 백내장 및 황반 변성의 위험 증가를 포함하여 눈에 오래 지속되는 많은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
그러나 연기의 영향을 받기 위해 흡연자 일 필요는 없습니다. 간접 흡연에 노출되면 해로울 수 있습니다.
3. 극한의 온도에 노출
고온에서 저온에 이르기까지 극한의 온도는 눈에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 매우 더운 온도 (특히 습도가없는 경우)는 눈에서 수분이 증발 할 수 있습니다.
Investigative Ophthalmology & Visual Science 저널에 발표 된 연구에 따르면 매우 추운 온도에서도 눈을 건조시킬 수 있습니다. 추운 온도는 기름진 외부 층인 meibum을 두껍게 할 수 있습니다. 결과적으로 보호 눈물이 눈에 쉽게 퍼지지 않을 수 있습니다.
환경을 가능한 한 온화하게 유지하면 안구 건조증의 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기를 사용할 수도 있습니다. 이것은 공기 중의 수분을 증가시키고 매우 건조한 대기의 영향을 줄입니다.
4. 바람의 길에 서서
바람의 강한 돌풍은 어디에서 왔든 눈을 건조시킬 수 있습니다. 에어컨이나 강한 팬 등 공기가 얼굴에 직접 날아갈 수있는 환경을 피하는 것이 가장 좋습니다.
바람이 강한 곳이 되려면 랩 어라운드 선글라스를 착용하십시오. 이 유형의 안경을 완전히 보호하면 바람이 눈에 닿아 건조되는 것을 방지 할 수 있습니다.
5. 창문을 내리고 타기
시원한 산들 바람이 피부에는 좋지만 눈에는 좋지 않습니다. 드라이빙을하는 것 외에도 운전 중 창문을 내려 놓으면 눈에 작은 조각이나 먼지가 쌓일 위험이 높아집니다.
창문이 내려진 상태에서 운전하거나 차를 타야하는 경우 랩 어라운드 선글라스를 착용하십시오. 또한 여행 전후에 적용 할 수있는 인위적인 눈물을 보관할 수도 있습니다.
6. 컴퓨터 사용
컴퓨터를 사용하면 여러 가지 이유로 안구 건조가 악화 될 수 있습니다. University of Iowa Hospitals & Clinics에 따르면 컴퓨터를 보면서 사람이 자연스럽게 깜박임이 66 % 줄어 듭니다. 정기적으로 깜박이지 않으면 눈이 기존보다 더 건조 해집니다. 컴퓨터 모니터의 눈부심도 시력에 영향을 미쳐 컴퓨터 화면을 더 많이 읽을 수 있습니다. 결과적으로 눈이 피곤하고 건조하게 느껴질 수 있습니다.
직장이나 학교에서 컴퓨터를 사용하는 경우 컴퓨터 사용과 관련된 안구 건조를 최소화하기 위해 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 약 15 분마다 컴퓨터 화면에서 멀어 지십시오. 먼 곳을 보면 눈을 편안하게하는 데 도움이됩니다.
- 컴퓨터를 볼 때 더 자주 깜박이도록 노력하십시오.
- 업무용 책상이나 쉽게 접근 할 수있는 다른 장소에 점안액을 보관하십시오. 하루 종일 자주 적용하십시오.
- 컴퓨터 사용이 눈에 미치는 영향을 줄이기 위해 가능하면 휴식을 취하십시오. 책상을 떠날 필요조차 없습니다. 눈을 뜨고 닫으면 안구 건조를 완화하는 데 도움이됩니다.
