Gabourey Sidibe는 Instagram에서 놀라운 몸매를 과시하여 업계에 충격을 주었습니다. 여러 상을 수상한 영화의 스타, 귀중한 (2009), 무게는 300파운드입니다. 그리고 그녀는 약 150파운드를 감량했습니다! 그러나 그것은 단지 육체적인 변화가 아닙니다. 그녀의 체중 감소는 그녀가 제2형 당뇨병, 우울증, 불안 및 폭식증과 싸우는 데 도움이 되었습니다. Gaby의 체중 감량 이야기는 정말 감동적이며 체중으로 인해 어려움을 겪고 있다면 이것을 읽어야 합니다. 당신(또는 누구라도)이 건강하지 못한 생활 방식을 이겨내고 다른 사람들이 당신이 할 수 없다고 생각하는 것을 성취할 수 있기 때문입니다. 위로 스와이프하여 방법을 알아보세요.
Gabourey Sidibe – 그녀가 유명해지기 전에
Gabourey Sidibe는 그녀가 영화에서 그녀의 상징적인 역할을 하기 전에 당신과 저와 같았습니다. 귀중한. 그녀는 1983년 5월 6일 뉴욕 브루클린에서 태어났습니다. 그녀의 어머니 Alice Tan Ridley는 가스펠이자 미국 R&B 가수이며 아버지 Ibnou Sidibe는 택시 운전사입니다. Gaby는 이모와 함께 자랐고 City College of New York과 Mercy College에 다녔습니다. 연예계에 합류하기 전에는 Fresh Air Fund에서 접수원으로 일했습니다. 어떻게 모든 것이 제자리에 떨어졌습니까? 알아 보자!
Gabourey는 그녀의 역할을 어떻게 얻었습니까? 귀중한?
뉴욕 시립 대학에 다니는 동안 그녀는 연기에 대한 열정을 추구하기 시작했습니다. 다행히 그녀는 오디션에 합격했다. 귀중한 2007년에. 이전에 명명되었습니다. 푸시: Sapphire의 소설을 바탕으로, 가난과 신체적, 성적 학대에 시달리는 한 젊은 여성의 이야기. 이 영화는 칸 영화제와 선댄스 영화제에서 많은 상을 받았습니다. 당시 영화에는 배급사가 없었지만 오프라 윈프리가 영화 홍보를 도왔고 라이온스게이트 엔터테인먼트를 통해 개봉했다. 액션 드라마와의 혼동을 방지하기 위해 명칭을 변경하였으며, 푸시. 그리고 나머지는 People’s Choice Award, 오스카상 후보 및 수상, 엄청난 성공과 인정 등의 역사입니다. 그리고 성공과 함께 세상에 “보여질 수 있는” 사람이 되어야 한다는 압력이 따랐습니다. 하지만 가비는 단지 예뻐 보이기 위해 살을 빼기로 결정했을까요? 다음 섹션에서 그녀가 너무 많은 체중을 감량하게 된 원인을 알아보십시오.
Gabourey Sidibe가 체중 감량을 결정한 이유는 무엇입니까?
모든 여성은 “못생긴”과 “뚱뚱한”이라는 단어를 두려워합니다. 특히 연예계에서 여성이 일반적인 체격과 체격이 아닐 때, 그녀는 순식간에 다양한 계층에서 따돌림을 당하고 차별을 받습니다. 상황은 지금 변하고 있지만 달팽이의 속도로 변하고 있습니다. Gabourey Sidibe는 한 유명 배우로부터 이미지를 중시하는 업계를 그만둬야 한다고 말한 적이 있습니다! 이런 댓글을 지우는 것은 누구에게나 힘든 일입니다. 그러나 그녀의 관심을 끌었고 마침내 그녀의 건강을 진지하게 생각하게 된 것은 그녀가 제2형 당뇨병에 걸렸다는 것을 알게 되었을 때였습니다. 그녀는 자신의 생명이 위험하다는 사실에 놀라서 체중 감량을 결정했습니다.
Gabourey Sidibe는 어떻게 약 150파운드를 그렇게 빨리 잃었습니까?
Gabourey는 자신이 제2형 당뇨병에 걸렸다는 사실을 알게 된 직후 비만 전문의인 Dr. Bradley Schwack과 상의하여 체중 감량 수술을 받기로 결정했습니다. 이 수술에서 의사는 위 용량을 줄이기 위해 위의 80%를 제거했습니다. 그 결과, 그녀는 한 번에 너무 많은 음식을 먹을 수 없었고 곧 포만감을 느꼈습니다. Gabourey는 그녀가 칼에 찔린 것을 확인하고 “수술은 쉬운 방법이 아니 었습니다. 나는 그것을 해서 속임수를 쓴 것이 아니다. 그것 없이는 내가 잃은 것만큼 많은 것을 잃을 수 없었을 것입니다.” 그녀는 또한 이 값비싼 수술이 성공할 수 있도록 약간의 노력을 기울여야 했습니다. 아래로 스크롤하여 Gaby가 체중을 줄이기 위해 무엇을 했는지 알아보세요.
Gabourey Sidibe 체중 감량 다이어트 비밀
다음은 Gaby가 과잉 플랩을 얻지 않기 위해 따르는 가장 실용적이고 유용한 팁입니다.
- 그녀는 소다를 피한다
자라면서 Gabourey Sidibe는 소다를 자주 마시고 햄버거와 감자 튀김을 먹었습니다. 이러한 건강에 해롭고 열악한 식습관이 체중 증가의 초기 원인이었습니다. 그녀가 건강을 위해 체중 감량을 결정했을 때 가장 먼저 한 일은 식단에서 탄산음료를 완전히 끊는 것이었습니다. 대신 그녀는 레몬 조각 몇 개를 넣은 얼음물을 마시기 시작했습니다. 그것은 그녀의 수분을 유지하고 그녀의 몸에서 모든 독소를 배출했습니다.
- 더 이상 정크 푸드는 없습니다
Gaby가 취한 다음 단계는 식단에서 모든 정크 푸드를 제거하는 것이었습니다. 그녀의 어린 시절은 정크 푸드로 가득 차 있었고 오레오와 감자 튀김을 먹었습니다. 햄버거, 피자, 감자튀김 및 기타 모든 가공 식품을 줄이면 염분과 트랜스 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그녀는 야채 칩, 후무스, 소금에 절인 크래커를 먹기 시작했습니다.
- 적시에 먹는다
건강한 음식을 선택하는 것 외에도 적절한 시기에 음식을 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 그녀는 무거운 아침 식사, 중간 크기의 점심 및 가벼운 저녁 식사로 하루에 6-7 끼를 먹기 시작했습니다. 매 식사 20분 전에 물을 마시는 것도 과식을 예방하고 수분을 유지해 줍니다.
- 부분 크기 유지
체중 감량과 관련하여 부분 크기를 유지하는 것이 중요합니다. 아무리 건강하게 먹더라도 과식하면 살이 찔 것이기 때문입니다. 그래서 Gabourey Sidibe는 영양사와 그녀의 개인 트레이너와 이야기하고 적절한 양의 좋은 탄수화물(채소, 과일, 곡물), 단백질 및 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도, 씨앗 및 견과류)을 섭취하기 시작했습니다.
- 더 작은 판 사용
양을 조절하는 가장 좋은 방법은 더 작은 접시에 먹는 것입니다. 작은 접시에 담긴 음식을 섭취하면 뇌는 적은 양의 음식을 많은 양의 음식으로 가정하도록 속입니다. 결과적으로, 당신은 분명히 먹지 않았는데도 많이 먹은 것처럼 느낄 것입니다.
- 그녀의 소금과 설탕 소비를 줄였습니다.
Gabourey는 Oreos와 컵 케이크를 좋아했고 폭식했습니다. 그러나 그녀는 진단을 받은 후 그들도 포기하기로 굳게 결심했다. 이러한 식품의 당 함량은 매우 높으며 당뇨병이 있는 경우 섭취하는 당의 양을 조절해야 합니다. 그래서 그녀는 체성분을 개선하고 제2형 당뇨병을 치료하기 위해 좋아하는 것을 포기했습니다.
그렇다면 살을 빼기에 충분할 만큼만 먹는 것일까요? 당연히 아니지! 다음은 건강한 식생활을 한 달 후 Gaby가 한 일입니다.
Gabourey Sidibe의 운동 계획
그녀가 건강식을 시작한 후, 그녀는 더 활동적이고 활력을 느끼기 시작했습니다. 그러나 그녀는 체중 감량 과정을 가속화하려면 천천히 몸매를 되찾을 수 있도록 도와줄 전문 트레이너를 구해야 한다는 것을 알고 있었습니다. 그녀의 운동 루틴은 다음과 같습니다.
그녀는 관절에 최소한의 압력을 가하기 위해 트레드밀에서 천천히 걷기, 계단 스테퍼, Versaclimber와 같은 충격이 적은 운동으로 시작했습니다. 이 유산소 운동은 그녀가 칼로리를 효과적으로 태우는 데 도움이 되었습니다. 그녀는 일주일에 3일, 30분 동안 다른 운동으로 옮겼습니다. 여기에는 레그 프레스, 런지, 스쿼트, 랫 풀다운, 바벨 컬이 포함되었습니다. 2017년 6월에는 에어리얼 요가를 하는 모습이 인상적인 사진도 올렸다. 지금까지 그녀는 잘 지내고 있고, 그녀의 모든 노력이 몸으로 드러나고 있다.
따라서 진정으로 원하고 거기에 도달하기 위해 노력한다면 누구나 더 좋고 더 건강한 몸을 얻을 수 있습니다. Gabourey Sidibe는 살아있는 예입니다. 그녀의 이야기를 동기부여로 삼고 라이프스타일과 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 필요한 일을 하십시오. 올바른 식단을 따르기 시작하고 체육관에 가입하고(많은 사람들에게 집에서 운동하는 것은 그다지 큰 원동력이 되지 않기 때문에), 비슷한 피트니스 또는 체중 감량 목표를 가진 사람들과 이야기하고 네트워크를 형성하여 사회적 지지를 구축하십시오. 그리고 확실히, 당신은 몇 주 안에 결과를 보기 시작할 것입니다. 더 이상 자신을 의심하지 말고 도전하십시오! 잘 지내세요.
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